【拒食症】500キロカロリー以下で30キロ落とすスレ【病的】 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/24(水) 01:34:34.25

そんなことはわかってるよ
ここにいるのは自分含め心の病気なんだから、わかってても食えないんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/24(水) 17:43:13.19

分かってないんだよ
心が病んでるからこそ最低限は食べて体を動かさないと体脂肪は消費できない
食べないだけで体脂肪減らせるのは健康な人
不健康な人が食べないで痩せようとすると心も体もますます不健康になる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/24(水) 21:20:25.62

え？要するにここにいる人たちは自分含め健康だって言いたいの？たら

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/24(水) 21:51:07.54

>>1
＞体壊すだの病気なる言うてるやつは甘えやろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/24(水) 22:27:36.44

痩せたらポジティブになれる人も多いからとっとと痩せて、軽い維持的なダイエットで様子見るのが良いのかねぇ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/25(木) 12:56:21.07

朝食で約500kcalとっちゃってるから、これ以上は食べない！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/25(木) 15:40:12.77

アホやんww
計画性なさすぎww

自分はまだ今日は0だから晩御飯楽しみー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/25(木) 16:21:22.23

>>208
ですよねぇ～ｗ
気をつけます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/28(日) 09:01:09.59

1ヵ月継続中
500kcalはなんとか続けられるギリギリのラインでいいね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/01(木) 06:37:51.61

1ヶ月も継続してるなんて凄いですね
断食よりちょっとでも食べた方が身体に良い気がした
今日は500kcal以内でコントロール出来そう
そして維持出来たら良いな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/01(木) 12:27:07.29

最近はアメ5つくらいと水で毎日乗り切ってるー
どんどん痩せてくのが快感w
運動もした方がいいからジョギングも取り入れようかなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/02(金) 20:32:16.99

アホばっか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/12(月) 21:05:56.12

>>211
旅行とか食事会とか他人と食べないといけない時は除外してますけどね
ま、そこを目標にして残りの日は頑張れる感じです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/18(日) 21:59:05.13

今日の摂取可能カロリー残り30kcal
おなかすいた…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/18(日) 22:18:49.30

いや食えよ笑

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/18(日) 22:21:53.19

最近の見解では
ぺちゃんこにしちゃえば大抵０カロリーらしいですお。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/19(月) 17:06:15.20

勤務中に甘いものがどうしても欲しくなってしまう
飴だけで72kcalも食べてしまった…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/19(月) 18:12:58.79

舐めすぎで草

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/20(火) 05:19:42.10

セーブ出来る人は良いけど、飴って
危険だね
私は食べ過ぎちゃうからやめてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/20(火) 13:20:27.32

ご飯1杯に比べたらどうってことない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/26(月) 17:50:29.28

みんなすごいね
わたしも始めようかな

155で42から57まで増えたからとりあえず42まで戻すのが目標

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/26(月) 17:52:21.06

お腹が空いて眠れないときはどうしてますか？
わたしそれで結局食べちゃって...

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/26(月) 18:01:59.73

お腹空いた時はドーナツ食べて我慢するようにしてるよ
基本的には500どころか0を目指して毎日過ごしてる
痩せてキレイになってくのが日々実感できるからホント嬉しい
運動とか筋肉とかいらない
マッチョになるのはマジキモい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/26(月) 20:18:24.84

筋肉減ると基礎代謝落ちちゃわないですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/26(月) 20:29:01.26

>>225
スレタイの【】内をよく読みましょう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/26(月) 23:22:43.33

>>224
＞運動とか筋肉とかいらない
＞マッチョになるのはマジキモい

女だよな？
中村アンとか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/27(火) 04:40:53.49

>>224
0を目指してるって所が、自分がいかに
甘いか思い知らされました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/27(火) 08:14:07.25

500とか甘いよ甘い
ドーナツ食べればいいんだよ、ドーナツはほぼ0kcalだから

500スレにいる人で基礎代謝とか筋肉とか気にしてる人なんていないよ
ここは美しい体になるのが目的じゃなくて、骨と皮になるのを目的とするスレだから
前はキレイになりたいとか思ってたけど、今は数字の減少を見てるのが1番心地よいし多幸感ある

今夜もドーナツで何とか目標達成がんばろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/27(火) 09:16:39.78

ドーナツは中が空洞だからカロリーゼロらしいね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/27(火) 13:48:33.60

へ～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/28(水) 00:18:50.30

伊達理論最強

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/01(木) 16:58:34.29

スタートは168cm 74kg
現在は168cm 45kg…
少しやりすぎたかな…
フラフラだわ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/01(木) 17:58:50.11

俺は175cm85kgから、今は162cm42kgだよ
かなり頑張った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/01(木) 21:59:42.26

自分は149cmの24kg
もっと痩せたいのに食べちゃう
意思の弱さ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/01(木) 22:16:07.57

自分は108cmの92km
そろそろ痩せたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/02(金) 10:25:44.39

今まで食べて太ったんだから食べなきゃ
痩せるんだよね
頑張るぞー続けるぞー！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/02(金) 11:25:02.63

500以下とかアホなことしないで計画的にゆっくり痩せた方がいいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/03(土) 08:06:20.97

拒食症て分けじゃないけど２～３日で三角サンドイッチ一つな事が多い食生活してたらどうも満腹中枢て奴が全く働くなってた

ぐぐると原因になる事色々とあるようだけど治るんかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/03(土) 08:12:03.89

働くなってた→働かなくなってた

久しぶりまともに食べたら腹がぱんぱんになって食べ過ぎたみたいだけど、痛いだけでもう食えないて感じが一切無いわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/06(火) 07:54:15.37

昨日24.8kg→今日24.7kg(-0.1g)
全然減らない。生理も関係あるのかな…
今日1日憂鬱だな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/06(火) 08:23:38.31

私もここ1ヶ月くらい150kcalで毎日過ごしてるのに、
28kgから28.5kgに微増で死にたい死にたい死にたい死にたい
骨削ろうかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/06(火) 22:09:59.77

>>242
自分も増えてたときあった
もどかしくて、悔しいよね
それだけカロリー制限頑張ってるのに
明日は減ってたらいいね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/07(水) 08:19:25.58

このスレにいる人たちってスペースグレイみたいた見た目だと想像してる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 14:03:42.71

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/29(木) 09:21:41.39

1年前にたてたスレ残っていたので現状を！

3ヶ月で70キロ（－20キロ)したあと付き合いや旅行で普通に食べるようになってしまった。

今78キロに戻ったのでまた今日からまた始めます！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/03(火) 07:48:41.72

>>241
小学生かい？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/06(金) 23:01:50.38

>>245
グロ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/07(土) 18:16:25.53

ネタに話しかけるのはやめとけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/08(日) 12:59:46.68

昨日は23.2kg
ただ非嘔吐過食したからふえた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/09(月) 13:52:10.47

ここ見たら私と同じような人がいっぱいいたので少し嬉しくなった。頑張ります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/09(月) 18:56:19.80

>>250です
今日計ったら2.2kg増de25.4kgだった
過食の代償といえどキツい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/10(火) 01:07:02.61

女だけど
体の1/3近くが脂肪ってさすがに危機を感じる！頑張ろー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/11(水) 06:37:18.12

3/19 48.3kg→ 4/11 44.8kg
月の４割は外食でお酒も結構飲むけど、それ以外はかなり節制したら減ってきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/11(水) 13:51:16.87

>>254
その外食率ですごい
節制の内容ぜひおしえてください

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/12(木) 04:45:02.02

>>255
外食ない日は300kcal前後を昼のみ摂取
カップスープとかミニうどんだけ

外食する時は800kcal前後を目安に
バランス良く少量づつ食べて
炭水化物は食べても少量にしてます。
ただそれとは別にお酒はワイン1本以上を毎回のんでます。
(外食日も1日1食です)
食事は注文前に一人前の量を確認して、多そうなら半分量で提供してもらう等工夫してます。

飲み物はお酒以外は常温の水だけです。

お酒我慢できる人ならもう少し早く痩せると思います！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/12(木) 11:35:48.24

>>256
ありがとうございます
日頃300kcalで続けられるの素晴らしいですね
500kcalもなかなか辛くて11ヵ月で82kgから53kg程度まで落としたもののしばらく停滞中です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/12(木) 18:17:52.26

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/13(金) 09:39:08.90

>>257
11ヶ月もダイエットが続いている方が凄いです！53kgなら身長によってはもうそろモデル体重ですよね！？停滞期で緩まないようにお互い頑張りましょう(^^)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/13(金) 16:48:56.79

>>256
意志強いな
それくらいでないとやっぱり痩せられないよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/14(土) 00:12:57.34

>>260
今回は食べたくなったら
心の中で「この豚野郎！！だからデブなんだ！」と必ず自分を罵ってます。
これ意外と効果ありです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/14(土) 09:08:41.23

それで自制出来る精神力見習いたい
実際に贅肉をつまんで改めて自覚してもやっと自制に到れたりダメだったり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/15(日) 18:11:19.49

節約モードになったら絶食

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/15(日) 19:02:46.60

絶食するほどの根性が欲しい。
もう食欲なんていうものなんかなくなればいいのにって常思う。早く22kgに戻したい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/16(月) 15:29:08.53

痩せの大食いタイプの人はいるけど、そんな人は少ない。大抵の痩せてる人は、「よく食べるよ」と言いながらそれ程食べてないし、お菓子食べたら晩ご飯は食べない等の調整を上手くやってる。痩せてる人を観察するとよく分かる。
太ってる人は食べ過ぎ！
ランチにパスタセット食べただけで1日分のカロリーを摂取している事に気付いて欲しい。気づかず更にセットのパンを食べるその手を止めなさい！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/16(月) 19:19:20.24

カロリー計算をするといかにデブになるだけ食べてるかが如実に分かった。
2000カロリー超えてたよ！
またカロリー計算再開した。
痩せてきた。置き換えてる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/17(火) 07:33:56.52

空腹には耐えられるのですが、頭痛やめまいがひどいです
皆さんどうしてますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/17(火) 13:27:34.14

食事のバランスは良いですか？
低カロリーで生活してるので範囲内であれば、炭水化物も少量は食べた方がいいように思います。

**156cm** · 2018/04/18(水) 14:16:15.97

このスレ民はいないの？
自分のレポやってこうかな
とりあえず、リデュース飲んでる
食事はメインがお茶、昼にスープ夜にサラダを食べたり食べなかったり
スタートが156/53.5で目標は40kg
今日で6日目で今朝は51.5
今日の食事は、
レーズンパン1口とインスタントのコーンスープ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/18(水) 15:00:29.35

朝、ファミマのバターコーヒー
昼、ローソンのグリーンスムージー OneDay

これで、夜まで乗り切れるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/19(木) 02:17:52.15

バターコーヒーおいしいの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/19(木) 07:55:35.47

普段通りの食事内容で過ごしてるはずなのに体重が停滞することが最近よくある。

**156cm** · 2018/04/20(金) 01:15:05.19

4/19に食べたものは、朝カフェオレと夜に豆腐とご飯少量
体重は計り忘れた

**156cm** · 2018/04/20(金) 09:40:01.54

今朝は50.5
まぁ、順調かな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/20(金) 10:52:30.01

月4割外食の者です。

昨日の外食の際は
そら豆2つヤングコーン2つ
湯葉ホタルイカ牡蠣1つ
ワイン1本焼酎1杯
スパークリングワイン2杯

こんな感じでいつも食べてる
美容体重をクリアしたありから体重の減りは遅くなりますが今のところ2週間で1kgペースでは減ってます。
来週には43kgになれそうです。

**156cm** · 2018/04/20(金) 23:20:01.17

無意識に歯を食いしばってることが増えた
食べないことが原因なのは明白だけどさ…
空腹感はないけど、ストレスになってるってことなのかな？
困ったな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/21(土) 01:07:25.66

空腹じゃない、他の要因で挫折したんだ
って言い訳の前フリかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/21(土) 01:29:42.54

食いしばり癖って、元からだと思う。空腹で、神経が研ぎ澄まされて気づくようになっただけじゃない！？
匂いにも敏感になるし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/21(土) 12:05:20.31

やはり体質かな。

**156cm** · 2018/04/21(土) 16:16:04.50

明らかにダイエット始めてからです
気づいたらやめるように意識してるけど、歯茎が痛い
一過性のものだと信じてる…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/21(土) 21:05:25.55

酢キャベツでデブ菌減らす。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/22(日) 04:38:21.68

>>280
自分の感覚でいうと、3日間300kcal生活を続けたら、それ以降は空腹感はさほど気にならなくなるんだけどなぁ
体重が減り始めると、ストレスなんか吹っ飛ぶと信じてダイエット続けるしかないですね。

**156cm** · 2018/04/22(日) 05:15:31.08

>>282
>>276でも書きましたが、空腹感はないですよ
ただ、無意識に噛み締めることが増えたので、なんでかなぁ？と思っているところです

自分は食べないけど家族用に毎日ご飯作ってて、その味見しなきゃいけないのが地味に苦痛
変な味付けのを食卓に出すのは嫌だし、美味しいものを食べて欲しいと思うけど
無駄にカロリー摂取してる気がしてつらい…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/22(日) 20:07:03.70

>>283
それは分かるかも。自分の意思じゃないカロリー摂取はストレスですね。

**156cm** · 2018/04/23(月) 10:47:35.65

今朝 50.4
早く40kg台にいきたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/24(火) 19:03:26.83

ただ。デブが、ダイエットしてる報告。まじの拒食症いないの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/24(火) 19:33:43.08

ダ板常駐はほぼファッションメンヘラだからねえ
ガチ拒食症はこちらへどうぞ

回復志向スレ
摂食障害【過食嘔吐、拒食、過食】Part.6 【ﾜｯﾁｮｲ】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1514661995/l50
摂食障害（拒食/過食症）を克服/改善するスレ★8
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1511879689/l50
+++過食(嘔吐なし)の保健室パート58+++
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1523807077/l50

予後不良スレ
【過食嘔吐】チューブスレ　part12[無断転載禁止]
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1520121224/1
【摂食】下剤乱用スレッド【29錠目】
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1522140123/l50

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/24(火) 20:52:50.14

>>286
必要だと思うなら自分でスレ立てしたら？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/24(火) 22:19:48.45

>>286
あなたのいうガチの拒食症とは?

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/25(水) 07:38:51.37

昨日と今日→23.3kg
いつもは少しずつでも落ちてたのに停滞することが多い。22kg切りたいのに。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/25(水) 07:43:28.42

>>290
運動してないいんだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/25(水) 10:05:07.96

>>290
興味があるから全身写真うpして

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/25(水) 19:29:41.59

さすがに生理中も飲み物(お茶と野菜ジュース)とサプリだけってのは無謀だった
久しぶりに肉食べたわ
仕事で車運転することもあるから、気絶するわけにいかないし
ニートだったら余裕で断食するのになぁ
生理終わったらまた再開しよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/25(水) 21:55:02.94

>>290
どうせなら10キロ代目指したら？もっと綺麗になれそう！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/25(水) 22:11:32.04

>>291
部屋で床にイボイボのマット置いてその上で足踏み運動30分してる。前は1時間ぐらい出来てたんだけど、最近疲れてしまう。でも少しでも動かさなきゃってやってる。

>>292
送り方わかんない。ごめん。

10kgかぁ、痩せてみたい。
どうなるんだろうね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/25(水) 23:06:42.54

>>290
まずは精神科をおすすめします

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/26(木) 07:54:16.47

>>295
http://jp.xinhuanet.com/2016-02/06/c_135077110_3.htm
18kgだって
どう？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/26(木) 08:05:01.20

身長130センチなのかも知れないじゃないか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/26(木) 10:15:05.49

>>295
身長何センチ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/26(木) 22:04:48.70

>>299
去年の健康診断の時に計測したら149cmでした

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/26(木) 22:22:06.76

>>300
何の仕事してる人ですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/27(金) 02:36:40.71

35kg以下の人達は、脳も萎縮してるだろうね。その体重維持するなら、圧倒的に食事量が少ないハズだから便も週1とかかな！？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/27(金) 04:08:15.94

>>297
体重落とす事のみに固執してジム入会したら、見た目の3通り写真見せられて指定した写真が1番体重重かった。筋肉と脂肪の重さって本当に違うんだな。これでダブルパンチで目が覚めたは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/27(金) 04:10:14.06

>>293
これ1番あかんやつ。私もJK(笑)の時やったら全校集会で泡吹いて白目でぶっ倒れてしばらくネタになった虎馬な思ひ出。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/27(金) 04:37:26.28

>>301
事務職です。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/27(金) 04:51:41.88

生理の話を普通の会話にいれるやつの育った環境ほぼ底辺

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/27(金) 06:36:56.37

>>306
え？ここダイエットの話じゃなかったけ？
と、真面目にびっくりしてる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/27(金) 07:20:46.20

>>307
でも底辺だろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/27(金) 08:26:00.60

>>308
あぁ、把握

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/27(金) 08:27:41.88

まあ30キロってほぼ人一人分だもんな。。。
人1人消滅させる企画なのか(閃いた)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/27(金) 09:22:16.67

>>306
童貞乙www

**156** · 2018/04/27(金) 09:29:50.52

生理と風邪のダブルパンチで死んでた
体重は計ってないけど50は切ってるはず
1日分の～ジュース、野菜ジュース、牛乳少し、ユーグレナサプリ、万田酵素、パン少し
で栄養はなんとかなると信じてるw
喉が痛くて仕事が手につかない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/27(金) 12:48:10.88

>>311
激しく同意ww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/27(金) 20:18:13.95

>>313
同じく

**156** · 2018/04/28(土) 10:19:28.96

今朝49.5
でも風邪でダイエットどころじゃなかったから今週からまた頑張る
今も地に足がついてない感覚だから治りきってないかもしれんけど
仕事家事育児に風邪とか拷問すぎるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/28(土) 10:45:35.28

ナプキンやタンポン取り替えるとき、ずっしりと出た自分の経血にクラっとする。
少しダイエット休憩。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/28(土) 16:19:16.27

タンパク質はとったほうが痩せる気がする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/30(月) 11:26:44.46

私は夢精二日めよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/30(月) 23:19:39.86

食べないダイエットしてると性欲がなくなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/01(火) 05:27:42.08

昨日の食事はプレーンヨーグルト合計400g。今日もそれで頑張る！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/01(火) 06:20:18.58

過去に1日500kcalのダイエットしてたら生理止まっちゃったから1日1200kcalぐらいまで増やしてみたんだけど、全く痩せなくなった
やっぱり500kcalまで減らさないとダメだね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/01(火) 07:47:45.21

今日は23.1kg
自分は自発的に生理こないから３ヶ月に1度産婦人科行って薬もらって生理来させてる。
３ヶ月に１回は生理がくるみたいな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/01(火) 11:27:24.08

この生活してると立ちくらみがすごいんですがみなさん何か対処されてますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/01(火) 12:46:01.75

あまりにクラクラするので、糖質を取るようにしました。
それでもクラクラしますが、前みたいに意識が飛ぶことはなくなりました。
鉄のサプリはあまり効果がありませんでした。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/01(火) 12:52:08.57

今日から参加
167cm 75.6kg
過食と拒食が激しく昔は47kg
とりあえず1食をシェイクオロジー250kcal
他はお茶や水チェダーチーズ1切れやキャベツで頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/01(火) 17:42:53.26

>>325
また摂食障害になるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/01(火) 20:38:15.88

二週間目に突入してやっと空腹に慣れてきた。
胃酸で気持ち悪くなるから胃薬必須だけど。
たまに甘いものが欲しくなったときに蜂蜜100%の飴を舐めてるときが幸せ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/01(火) 20:42:22.73

私もこのスレ見て頑張りますー！

**156** · 2018/05/01(火) 23:33:33.02

昼に豆腐、夜は野菜＋ポン酢
おやつにグミと昆布と小魚食べてしまった
今日は食べ過ぎた…
体重計ってないけど、多分49.5くらい
ズボン(の腰周り)が少し緩くなってきた
20日で4kgは痩せたことになるのかな
でもあと8kgは痩せたいからまだ道は険しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/03(木) 03:57:08.08

500以下なら20日で6キロは痩せるはずだが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/03(木) 06:22:48.41

>>330
人によって体重違うし、代謝量も違うのに何その決めつけw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/03(木) 08:31:22.84

野菜鍋はお腹いっぱいになるけど
すげえ低カロリーだし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/03(木) 17:24:13.86

私161cmの57kgなんだけど、ネットで調べてみたら基礎代謝1400kcalらしいのね(もし間違いだったら指摘して下さい)
そんで１日500kcal摂取だとして、差し引き900kcalで、1kg減らすのに－7200kcalだから1kg減らすのに8日掛かる
20日で6kg減るって基礎代謝高すぎない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/03(木) 17:32:08.06

ここ一週間、暴飲暴食でお腹が出てしまったので明日から500kcal生活始める
とりあえず一ヶ月間続ける
身体が省エネモードにならないように一週間に一日はチートデイを設ける(チートデイは１日1500～2000kcal以内で)
上記のダイエットの仕方が間違えていたら教えて下さい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/03(木) 17:58:39.01

500kcalしか食べないなら基礎代謝も活動代謝も全て下がるからそんな計算通りには痩せない
500kcalしか食べないなら省エネモードも多かれ少なかれ避けられない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/03(木) 19:19:08.50

500kcalでも痩せない体って逆に考えたら燃費良すぎだな
災害起きて食えなくなっても大丈夫な体だな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/03(木) 19:39:39.29

チートデイ入れても省エネモードは避けられないの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/03(木) 19:47:17.80

省エネモードとは代謝が下がる事を指す
つまり食べる量を減らせば代謝は下がるから避けられない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/03(木) 19:51:22.96

でも代謝がどんどん下がるのを防ぐために定期的に食べる量を増やすのは正しい

ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/2_25.html?m=0

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/03(木) 19:51:49.42

< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう

ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
http://www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/

食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
小食でも痩せないんです。
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12165200215.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html

南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://www.news-postseven.com/archives/20120426_105425.html?PAGE=1#container

超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html

500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
http://medical-checkup.biz/archives/792

なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/08/blog-post_19.html?m=0
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/blog-post_14.html?m=0
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/2_25.html?m=0

過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2723638/
1100kcal/day程度のエネルギー制限食をたったの4日で基礎代謝13%減
体重の減りは1462kcal/dayの群と変わらず

ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/04(金) 04:20:06.73

つまり基礎代謝分は確実に食って2週に一回はチートデイ
が最適解か
あと運動で減った分はアミノ酸系でカロリー分追加もあり？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/04(金) 12:24:22.43

>>339は一回チートじゃなくて2週間カロリーを増やすと書いてある
一回チートしたくらいで代謝は変わらないだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/04(金) 13:10:26.15

333です
アドバイスを見て、省エネモードになるのが怖くなり、ちゃんと食べる事にしました
でも昼だけで1000kcal超えは流石に食べ過ぎたかな…と反省
コンビニの弁当って割とカロリー高いんですね
避けてたから知らなかった
基礎代謝分のカロリーを摂りつつ運動して消費が1番遠回りに見えて実は近道なのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/04(金) 13:36:07.91

スレ違いだがすでに標準体重なら基礎代謝よりもっと食べて運動して体力をつけながら痩せるのが早道かつ健康
特に女性は食事制限だけで痩せると人生設計が狂いかねない

女性の「痩せ」志向は不健康　運動を通じて女性の活躍を促進｜2018年04月09日
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2018/027943.php

働く女性のやせすぎ問題が、不妊大国へ導くのか。予防医療コンサルタント ...
https://m.huffingtonpost.jp/amp/2018/01/25/working-women-body-shape_a_23343129/

実は怖い「やせのリスク」生まれてくる子供にも影響
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO88128220W5A610C1000000

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/04(金) 13:42:55.22

このスレのように過激なカロリー制限をやりたがる女性は体重ばかり気にして肝心の見た目を気にしなさすぎ
中央より右の体が綺麗で健康だということを知らない
http://imgur.com/IQwCVJJ.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/04(金) 17:12:48.41

見た目を気にしてないなんて誰も言ってないのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/04(金) 19:12:28.67

知能の低い女性はダイエットを体重の数字でしか語らない
たった500kcalで右のボディラインを作れると思ってるならかなりの無知

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/04(金) 20:58:51.03

ここは体重を落とすスレだから
スタイルいいのは大事だと思うけど、それはこのスレの主旨とはまた別
なのに必死にスタイルいい方がいいとか馬鹿みたいに体重減らすことに反対してて
スレタイも読めないなんて、どっちが低脳なんだかねw
笑えるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/04(金) 21:16:10.73

引き締まって筋肉のついた身体(めりはりのある脚とか)が好きな人もいれば
筋肉も落とした真っ直ぐな脚が好きな人も居るからね
みんながみんな同じ理想ってわけじゃない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/04(金) 21:16:25.57

sage忘れごめん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/04(金) 21:18:54.56

>>345
右の人腹筋ばきばきっぽくてすきじゃない
鍛え上げられたヘルシーな体なのはわかるけど好みじゃない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/04(金) 21:32:44.96

知能が低い人は、自分の考えや好みが世の中の常識だと思ってる
だから>>345みたいなことを言い出すんだね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/04(金) 22:34:11.61

>>344のような痩せリスクより体重だけを優先する女性を知的とは言わない
ほとんど摂食障害だから正論も受け入れられない
生まれつきの骨格を無視して細さだけを目指すなら1日300kcalで筋肉もろとも削れよ

モデルの細い足
http://trend-geino.com/wp-content/uploads/2015/11/73d409837babe29a3402b2aff916e54a.jpg
でも体脂肪はそれなりにある
http://everyday-dairy.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_12d/everyday-dairy/kawakita2.jpg

普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm
http://i.imgur.com/7JoI9N1.jpg

まだモデルの足より太いから更に体脂肪を減らすと
http://i.imgur.com/VEaCQMN.jpg
http://i.imgur.com/z1jZ6EA.jpg
http://i.imgur.com/jvbEzMk.jpg
http://i.imgur.com/OHoAc1o.jpg

まだまだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと
http://img-cdn.jg.jugem.jp/0e8/1922743/20121220_2548836.jpg
http://news.xinhuanet.com/photo/2016-02/04/128702119_14545499511331n.jpg

結論
モデルと普通の人の差は体脂肪ではない
骨格筋の差なので顔や身長と同じように才能の差
ダイエットするなら冷静に客観的に自分の体を見よう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/05(土) 01:29:29.74

>>345
３つどれも適正だろ
それより白人なのに日本人みたいな典型的O脚なのが気になった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/05(土) 02:43:21.97

真ん中が適正に見えるならモデル雑誌の見すぎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/05(土) 09:05:01.62

>>353
いや、だから、おまえの主張はスレチだからよそでやれ
わかった？
ねぇ、スレチの意味わかる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/05(土) 12:16:16.88

拒食症プンスコ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/07(月) 13:25:35.55

拒食症メンヘラおばさんどんまいｗ
鏡みて現実みよｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/08(火) 01:29:06.56

女の子は月経周期によってもウェイト変化があるから
そこらへんも頭に入れて過激はした方がいいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/08(火) 03:03:53.16

月経って何？

それが過激

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/08(火) 08:51:59.80

>>360
栄養不足で脳まで働かなくなったんなら過激ヤメレ。

月経前は数字としての体重は落ちにくくなるし
貧血やらメンタル面でも支障を来しやすい
過激の醍醐味はサクサク落ちる体重にあるから
どうせ始めるなら月経終了に合わせてやってみたら
モチベーション下がらないでやれるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/08(火) 10:53:15.67

>>361
横だけど
多分、月経って何？(生理止まった)って意味かと
分かってたらごめんね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/08(火) 16:44:00.64

だろうな
生理気にして過激やってられるかって

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/08(火) 20:23:31.55

１日５００キロカロリー以下目標で
まあ実際は７－８００は食ってるのかな
２５キロ５か月で痩せたわ。
５年前にも２０キロ３か月半で痩せたからこれで２回目か

ま、前は油断しちゃったから今回はちゃんとカロリー収支考えて
２度とやらずに済むようにしよ、アプリは継続だな、毎日の測定と。うん。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/08(火) 20:24:01.22

俺、1日200kcalでやってる。まだ1週間くらいだけど。
この2日で口にしたのはスープ1杯約80kcalと
口臭ヤバいからミンティア22kcalのみ。
でも水分はお茶以外にゼロカロリー炭酸も飲んでるから、
100ml5kcalとして40〜75kcalか。水分は大事だよね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/08(火) 20:25:24.61

２０１３年が８２→６０（BMI20）
２０１８年が８６→６０（BMI20）

うだうだ飢餓モードだの（笑）なんだの言うより
食わずに太る生き物なんか大自然どこ見渡してもいねえんだから
減量したきゃ食わなきゃいいだけだわなｗ
運動なんかダイエット中にできるかよｗ倒れるわｗｗｗこっからやりゃいいだけ
シンプルイズベスト、皆さんもファイトー♪

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/08(火) 20:46:25.33

2014年60→46(半年)
2018年62→50←今2ヶ月目
食べないと痩せるけど、やっぱりリバウンドするから
身体に慣れさせる時期が大事だとつくづく思う。
一生500kcal以下って訳にはいかないし。
世間一般のダイエット食をしたら間違いなく太るから
ある一定のとこまできたら、運動は必須だよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/08(火) 20:55:00.11

運動しないと痩せなくなるのはBMI20以下あたりからだからな
んでBMI18以下あたりからは500kcal以下を長期間続けて漏れなく摂食障害者となる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/08(火) 21:36:22.92

運動が必須というより、過酷なダイエットで基礎代謝下がりまくりだからとりあえず筋トレしたほうがリバウンドはしないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/08(火) 22:45:54.31

私の友達BMI17だけど毎日2000kcalぐらいは食ってるよ
筋トレ大好きだから代謝が良くて痩せてるのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/08(火) 23:04:16.89

筋トレしてなくても高代謝な人は痩せてるよ
モデルさんなんかはそういう体質の人が多い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/08(火) 23:43:27.99

>>370
筋肉がある人ほど基礎代謝高いからね。
厳しい食事制限すると基礎代謝もかなり下がるから、筋トレはダイエットに必須。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/08(火) 23:57:05.86

カロリー制限してたけど一定期間過ぎたら痩せなくて、
最近体力作りで筋トレ始めたら痩せてきたのはそれでなんだね
有酸素運動の方が効果的かと思ってた

**156** · 2018/05/09(水) 12:13:17.40

GWに義実家行ってたのでダイエット中断してた
また再開するぞー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/09(水) 15:09:19.28

筋トレってやっぱり腹筋とか？
筋トレ内容知りたいです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/09(水) 16:54:36.76

腹筋も腕立て伏せも
もともと一回もできないw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/09(水) 16:58:08.29

>>375
腕立て、腹筋、背筋、スクワットとかでいいんでない？毎日やる必要はないよ。
筋トレ超回復とかで検索してみ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/09(水) 22:08:12.21

アラフォー女だけど食事制限だけで5ヶ月半でBMI26→BMI18.5になったよ
スレに反して500キロカロリー以上はとってたけどw
今はBMI17.5を維持してる
たまにすごい食欲出るけど食べ過ぎたらその後は減らして調整してる
食事制限だけだったからリバウンドするかもしれないけどね
BMI18.5になってから8ヶ月経過
食生活改善したせいか？歯周病が改善してた
生理もむしろ順調になった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/09(水) 22:10:23.92

今は身体軽くなったから気が向いたら軽くスクワットと腕立て伏せ、ストレッチやってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/09(水) 22:13:37.79

リバウンドしないだろ
代謝があまり落ちなかったから順調に痩せたんだろうし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/10(木) 13:03:31.27

>>380
いとも容易くリバウンドしたよorz

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/10(木) 14:27:48.58

簡単に痩せたのにリバウンドしたなら純粋に食べすぎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/10(木) 16:50:25.75

>>378だけど、過去にいとも容易くリバウンドしたので、今回は絶対リバウンドしたくないから毎日の朝夕の体重計測は必ずしてる
食べ過ぎると簡単に太るよね
今は食べ過ぎたらその後は必ず減らして調整してる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/11(金) 04:38:29.08

あまり短期間で急速に痩せると体が飢餓と判断して
次まともに栄養とるようになったときに急速に脂肪溜め込んじゃうからね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/11(金) 04:39:22.30

減量の目安は月1キログラムペース
これより急がないほうがいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/11(金) 06:24:12.50

スレチ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/11(金) 08:46:13.83

>>385
文盲？

**156** · 2018/05/11(金) 12:07:43.14

なんか、煙草吸うとおなかいっぱいになるようになってきた
良くないことだけど…ダイエットにはいいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/11(金) 18:06:29.21

ダイエットすると良いこと増えるけど、喫煙するとお金はかかるくせに、服は臭くなるし、吸えないとイライラするし、健康にも歯にも悪いし、本当に百害あって一利なし
まぁ気分転換にはなってたから一利くらいはあったのかもしれないけど
禁煙辛かった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/11(金) 18:11:37.25

あと禁煙すると今まで以上に煙草の匂いに敏感になる
煙草吸ったあとコーヒー飲んだ人の口臭の酷さにビックリした
だからダイエットに煙草を使うのはおすすめしない
だったら食後にブラックコーヒーにしたほうがいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/11(金) 18:13:23.69

ブラックコーヒーの後は白湯を飲むと歯のステインや口臭予防になりそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/11(金) 18:23:44.28

500kcal以下のスレで｢食後｣の概念はあまりないと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/11(金) 19:08:05.73

そっか
しかも長文でごめんね
でも煙草って吸うときは思わなかったけどやめるのがこんなに辛いなんて
ダイエットと禁煙ってすごい似てた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/11(金) 20:30:28.24

>>393
似てるよね。
ニコチンが切れた訳でもないのに吸いたくなる。
お腹ぺこぺこって訳でもないのにちょっとひと口。
最終的には自分の意思しかないんだよね。
今ダイエット頑張ってるなら、禁煙はその後でいいんじゃない？
禁煙は太り易いけど

**156** · 2018/05/13(日) 08:49:27.89

3年間禁煙してたけど、｢禁煙がつらい｣って人は意志が弱いだけだよ
私は辞めると決めた日からスパッと辞めたし、それが普通と思う
ダイエットも、過去に痩せてたことがあるから今も痩せられる自信があるし
煙草も過去に禁煙出来た自分の実績？があるから今だけ吸える
ﾃﾞﾓﾃﾞﾓﾀﾞｯﾃで禁煙出来ないとか痩せられないって人は基本的にやる気がないんだと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/13(日) 11:25:23.69

>>395
自分と会話するなんてダイエットしすぎで脳が萎縮してるんじゃない？
無理しすぎないでね

**156** · 2018/05/13(日) 13:26:02.77

>>396
え？何言ってるの？大丈夫？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/13(日) 14:22:33.23

>>396の意味がわからないんだが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/13(日) 14:28:08.91

ダイエットのしすぎで脳が萎縮して前レスと同一人物に見えてるんじゃね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/13(日) 15:19:28.43

過去に痩せてたことがある三年禁煙できたことがある
とかちょっと突っ込みたくなるのは分かる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/13(日) 15:46:52.14

>>395さんは立派だと思う
でもそんなに頑張れるならなぜ煙草でダイエットしようという発想になるのかがわからない