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【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
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0788名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/01(日) 16:44:42.64ID:Wa68Qa3K
年末年始の目標は現状維持
増やさないリバウンドしないってのも自己管理でありダイエット
環境が落ち着いたらいつでもまた減量に取り組めるようにしておく
0789名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/02(月) 22:36:13.86ID:HQ+worNq
11月中旬から一日一食始めて1.5kgと1.3%減ったので12月も頑張りたい
やっぱり長く無理無く続けられそうなダイエットが大事
0790名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/03(火) 07:45:11.80ID:VU7y8npx
一日一食は俺には無理だわ
0791名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/08(日) 14:44:48.62ID:pBngJ4Mt
一昨日昨日今日と死ぬほど食べまくった
菓子パン数個、牛丼、ポテチビッグサイズ、普通サイズ何個も、板チョコ、ミスド三個、チキンなどなど
体重はそこまで増えてないけどこれからじわじわ増えるかな
また明日から気を引き締めて頑張ります
0792名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/08(日) 23:35:08.14ID:hxzLb6Rh
やりたい髪型が絶対に華奢じゃないとサマにならない
顔まん丸じゃ似合わない
髪型のために痩せないといけない
0793名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/25(水) 00:59:08.60ID:y1HmGwd5
クリスマスはまだスルーできるけど正月は無理
ごちそうの誘惑というよりも一家団欒の食卓の誘惑には絶対に勝てない
0794名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/25(水) 20:36:37.90ID:y5s3niqj
暴飲暴食し過ぎて一週間で1.5kg太ってしまった、しかも今日も飲み会
本気で痩せたい…から頑張ろうマジで
0795名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/26(木) 11:01:06.87ID:TqLhRdEm
2019年の成果は21kg減
よく頑張った良い一年だった
というわけでご褒美に年末年始は自由にさせてもらう
休みが終わったら速攻戻す
0796名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/28(土) 04:48:43.61ID:aG66bmGD
11月1日59kg、今朝53.6kgでとりあえず年内に標準体重以下まで来て維持するのは達成したかなあ
先週のインフルで筋力体力がめちゃくちゃ落ちててやばい
0797名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/28(土) 22:19:39.69ID:NQ4Kg+d2
記録見てきた
166cm 52才　女
4/8 65.6kg 33.7%
12/28 54.2kg 26%
ここ1ヶ月くらいは54.5近辺をキープできてる
30才と41才の時に同じくらいのダイエットして、また太るを繰り返してきた
年齢的にもうダイエットはこれで最後にしてこれからは筋肉をつけつつほどほどにキープしたい
若い頃みたいにたくさん食べられなくなったのと、流行りの濃厚スイーツを一個食べるとムカムカするようになったのも助かってる

来年のテーマは程よい筋肉だな
頑張ろう
0798名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/05(日) 19:53:00.58ID:fNnVW4Ys
年末年始お菓子食べまくって今日も食べまくった苦しい気持ち悪い
早く空っぽになりたい
仕事始まったらまたお菓子食べる暇ないし頑張れる
自分の存在が汚い ポテチとか食べまくってる自分
0799名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/06(月) 08:21:02.69ID:fUboQL3z
この時期必ず太るから歩行距離1.5倍にして凌いでるけど
現状維持が精一杯
ナイキの tanjun前回半年持ったから同じの買ったけど３ヶ月で穴空いて死亡
ニューバランス数足買ったけど1〜3ヶ月で親指の所穴空いたから買うのやめた
0800名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/06(月) 21:31:25.06ID:mIMMGZO0
冬休み始まる前から2キロ太ったけど顔の幅がやばい
不健康なポテチとかばかり食べてるから体の中腐ってる
こんなんだから人と接するのも自信が持てない
残ってるお菓子無理やり食べたし明日からまた頑張るぞ！
0802801
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2020/01/07(火) 23:45:15.68ID:iP2FaQO3
ごめん、レス禁スレでした
801は忘れてください　787さん、失礼しました
0803名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/09(木) 00:51:02.28ID:ApEoR/3Q
なかなか太った正月だったけど数日ほど炭水化物抜き野菜たんぱく質中心にしたら落ち着いた
体重は怖いからまだ計っていないけど見た目は戻ってきた
この調子でダイエットモードに移行する
0805名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/14(火) 17:44:33.19ID:R9s4gtdb
生理前のむくみが酷いけど、運動したら少し落ち着いた
便秘も酷いけど茹でたたっぷりのキャベツ美味しかった
週末新年会で太っただろうから毎日茹でキャベツ食べようかな
美味しいってことは体が欲してるってことだ
0806名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/19(日) 10:44:29.78ID:HNDOA8Zi
この1ヶ月暴飲暴食し過ぎて体重計乗るの怖くてスルーしてたけど意を決して測った
そしたら増えてないどころか1kg減ってた！　増えてなくて良かった
これでスタートから15kg減った事になる。目標までまだまだだけど頑張ろう
0808名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/29(水) 08:55:04.12ID:eQ2nhJd4
半月60kg往復してたけど4日引き篭もってたら2kg落ちた
これ筋肉減らしただけだろうから悪い痩せ方な気がする
0809名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/05(水) 10:05:51.43ID:aGFsszDG
休みだからジム行こうと思ったのに雪すげー！
ジム行けない
隣もその隣もじじいとばばあしか住んでないから道路と三軒雪かきするわ
雪かきって有酸素？
0810名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/11(火) 21:22:32.18ID:r4f1B4Gn
今日は芋チップスを食べまくって気持ち悪い
平日は我慢できるけど休日は我慢できなくてお菓子たくさん買ってしまう
食べてる時、買ってる時が幸せで
あーあ また明日から頑張るよ
0811名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/24(月) 17:52:36.61ID:0gdKx3L4
食べすぎた後のむくんだ顔を見るとホント自己嫌悪になる
少なくとも今月いっぱいは野菜中心で応急処置しないと
頑張ろう絶対に戻るぞ
0815名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/19(日) 18:06:18.07ID:GzWYnk42
やっぱり痩せてると気分がいい
食べる快感は一瞬で終わるし醜い姿が残る
痩せてる方がいいよ
0816名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/19(日) 20:35:17.24ID:CgZMcl7q
50のオッサン
本日体脂肪率9.7%　内臓脂肪レベル1.0 体内年齢35歳
餌を減らせば誰でも必ず痩せる
0817名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/23(木) 14:01:26.89ID:gpzmS172
野菜スープ一週間で見た目がスッキリした
体重は計ってないけど明らかに前とは違う
しばらくこれに頼ろう
0818名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/25(土) 14:23:31.59ID:9inyW3/d
今月はカロリーオーバーの日無しで頑張ってたのに今日は2500kcalも摂っちゃったよーやっちゃったなーあーあー
摂った分はしょうがないからカロリーと栄養が充実した分筋トレ運動めっちゃ頑張ろ
0821名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/19(火) 20:07:37.85ID:NOxkrgVz
GWから3Kg太った
数字以上に体型がだらしない
この3Kg増加の間の生活は、
・湯船に浸からない
・遅い時間の夕食もしっかり食べる
・毎日試作していたオートミールクッキーを毎日全部食べ切る
・朝ごはんを抜く
他にも、続けていた運動習慣が無になったりはしたけど、
4月もコロナの影響でジム通い停止したので運動習慣よりも上記の4点が大きいと考えます
スピード感をもって元に戻したいので、
・湯船に浸かる
・1日3食（夜はプロテイン置き換え）
・毎日踏み台昇降30分以上、ストレッチ、筋トレ
これでまずは3Kg…でも3Kg落としても元の体型には戻れない気がする
そんなこと考えてる暇はないのでまずは数字上しっかり落としてから後の事は考えます
やることは決まってるので目標値まで淡々と行動あるのみ
0824名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/18(土) 07:32:11.71ID:JEfndhyw
運動せず食べてばかりで過去最大に太っている
さっき太ももに肉割れを発見してショック…
うらっしゃらあああダイエット再開してやる
0825名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/20(月) 14:52:17.27ID:gyyywlhy
１食につき米100gって制限もなんやかんや継続出来てるおかげで全然苦にならなくなったけど、朝は食べて昼は抜いてるし夜も食事自体たまにしか食べないから逆に糖質取れてないのでは？と心配して検索してみたけど100gなら35gは糖質入ってるみたいで、1日100gは糖質取るべきってあったので、運動後にアイス食べるし大体必要分は取れてるみたいなので安心した
0826名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/27(月) 12:03:46.76ID:0C1nFIVI
太ったせいで歩くとすぐ疲れて足がダルくなる→歩く時間減る→太る、のループ
過去最高にデブで服ぱっつぱつ
とりあえず炭水化物減らして軽い筋トレを毎日やって体重落とそう
月1.5kgペースで痩せたい
0828名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/09(水) 22:41:46.90ID:gzYWPoCj
10月に朝夕ビュッフェ付きに3泊する事になった。
体重増加心配だけどホテルのプールでたくさん泳いで出来るだけカロリー消費するようにしよう
0829名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/09(水) 23:57:50.84ID:cPyXw5ks
ダイエット始めても効果ないくせに「これは合ってないのかなー」ってやめたとたん太るのなんとかなんねーかな、おかしいだろ
何しても痩せないし何もしないと太る
努力できる体力があるのも、努力したらそのぶん痩せられるのも羨ましい
ダイエット成功してドヤってる人間全員イソジンのしすぎかなんかで橋本病になっちまえ
0830名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/10(木) 00:02:37.29ID:1DPusesR
とある漫画家が「ちゃんと頑張ればもっと痩せていたはずだけどゆるゆるダイエットしかしなかったから100日で5kgしか痩せられなかった！期待してたみなさんごめんなさい！みんなも無理せずダイエットしてね〜」みたいな漫画あげてて本当に何なんだと思った

お前の書いてるダイエット法なんてこちとら何年も前から続けてるのにどんどん太ってんだよなー
0832名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/12(土) 02:25:42.49ID:5E1eutCf
ここ2日間 摂取カロリーが1600カロリー超え
大雨でウォーキングにも行けないし
この食欲は いつ収まることやら
少食人間になりたかった><
0833名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/12(土) 16:37:24.86ID:k/NqnWjw
家族がいるとダイエットの難易度上がる。
掃除洗濯は運動にもなるからいいけど、
食事作り、お前はダメだ。
自分は食べないのに家族の食事作らないといけないとかストレスハンパねぇっす。
自分の事だけできる独身がうらやましいわ
0834名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/14(月) 21:43:04.15ID:o5WSnlDO
やっと今日 摂取カロリーを1100台に抑える事が出来た。
良かった
0835名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/16(水) 00:31:07.55ID:3j9MLzfq
休まず運動頑張ってきたけど
もういや
運動も食事制限もしないで1日どんだけ食べても脂肪になる事なくスリム体型になりたい
でも筋肉は残って欲しい。
とくに腕。今日30kg位の袋を持ち上げたら重いと感じた
筋肉まで落ちてほしくない
0836名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/16(水) 01:59:38.00ID:hi0VeZOq
何年も何年も朝から晩まで言い争ってる長文のあの二人はよ5ちゃんから消えてくんねーかな
あいつらのせいでスレが汚れて最悪だわ
ダイエットの知識も全くないデタラメだしw
0837名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/21(月) 11:14:45.75ID:j2mD5gIP
>>835
それうちの妹、小太り少食な家系の食卓で育ったからチビガリだったけど、大学で一人暮らし始めたら細マッチョになってたわ
妹曰く家にいるときはご飯が少なくて辛かった、
0838名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/21(月) 11:25:45.57ID:j2mD5gIP
>>837
続き
今はお腹いっぱい食べられる！だと
それ聞いて家族は涙
妹は回転寿司で20皿くらい余裕でペロ、細マッチョでもチビなのは子供の頃腹一杯食べさせてやらなかったからだと親は後悔して泣くし
同じ兄弟家族でも体質で痩せ太は全然違う
0839名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/21(月) 12:36:26.35ID:fnodZJUA
友達(仲は悪い)の結婚式で、式のドレス姿に向けてダイエットして10kg痩せたらしい友達。
「夜の炭水化物抜いて筋トレしたら痩せます！(ｷﾘｯ」
とか言ってて改めてこいつ嫌いだわと思った
0841名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/22(火) 01:32:52.07ID:A8Rkg5SX
やっと連休が終わる
自分の分だけ普段通り自分で用意するわけにもいかず
連日家族の希望でステーキ弁当だの
パック寿司だのケンタだの
テイクアウトして
栄養バランス崩れまくったわ
0842名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/22(火) 03:36:21.64ID:Yur/l5GX
さつまいもが送られてきたおかげで
毎食いもざんまいw
さつまいもの天ぷら美味しくて毎日食べちゃうなぁ〜
今日はさつまいもの炊き込みご飯でイモ消費w
0843名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/22(火) 14:36:18.76ID:OoDISol0
さつまいも、茹で卵、納豆食べまくっておならブーブー出すのたのしい
0844名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/23(水) 09:02:34.37ID:8h+emD23
朝だけで1026カロリーも食べちゃった！
さつまいもごはん美味しい
サラダも美味しい
りんごも美味しい
全部おかわりしちゃった
0849名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/01(木) 22:03:25.02ID:vhaxMy8u
お宿にお泊り。
夜バイキングで具合悪くなるくらい たらふく食べちゃいました。
翌朝もバイキングです。
アイスって美味しい。何個でも行けるわ^^
0850名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/04(日) 17:46:31.25ID:NGDhjRda
コーンポタージュを作ってみた
おいしくできたので良かった
今からさつまいもポタージュを作ってみる
おいしくできるといいなぁ
飽きなかったら明日はパンプキンポタージュ作るわ
ポタージュって何度飲んでも美味しいね
0851名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/05(月) 21:01:17.06ID:kksADxnY
さつまいものポタージュも美味しかった！ポタージュって何でこんな美味しいんだろう。今から皿洗いしてパンプキンポタージュ作るわ。
冷まして明日飲む用にね。
0852名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/06(火) 23:54:13.53ID:bGS6t+PU
パンプキンスープも完食！
でもまだ、かぼちゃが残ってる。腐らないうちにかぼちゃプリンに使おう
0853名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/09(金) 21:38:22.17ID:lT2anwDh
運動してるのに何故痩せないんだ!?と思ってたら食ってたw
そういえばダイエット中は腹7分目で留めてたね。
順調に痩せてたこともあって気が緩んで野菜摂ってるし〜と思って炭水化物もりもり食ってたの見直さなきゃいけない
0855名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/09(金) 23:12:56.45ID:Zo55UMDn
とりあえずもうすぐ12年振りの70kg代に入りそう。まだまだデブだがこのモチベーションなら我慢できる。ってか我慢せずに普段過ごせるからいけるはす。
0856名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/10(土) 03:54:32.24ID:yrp7CHyT
最近、天然酵母のパンにハマってパン屋めぐりばかりしてました
インスタで新作のパンが出るとパン屋に赴いてました
昨日買ったカンパーニュとライ麦パンを消費したら、気を引き締める
パン屋のインスタも1件除いて全てミュートにしたぞ！
0857名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/13(火) 18:21:04.73ID:1Fu+uYO1
おかしのまちおかでオレオが58円で売られていたから10袋くらい買いたかったけど心を鬼にして我慢した！それにエコバッグ持ってきてなかったから買い物袋の料金もかかるの嫌だったしw
行きも帰りもオレオ見て心に焼き付けて帰ったw
0858ミナト
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2020/10/13(火) 22:20:13.50ID:H3fPavsj
オレオのようなビスケット系に価値を感じない
好きな奴は好きなんだよな
あっても食わないお菓子
0859名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/14(水) 05:35:57.66ID:EKUH6kGL
長年お世話になったオムロンの体重計が壊れた
まあボタンとかもガタきてて体脂肪なんかも測れなかったから良いけどね、よく頑張ってくれた。
すでに注文済みの新しい体重計は体脂肪測れるものなので楽しみ。
明日か明後日あたり届くかな
0860ミナト
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2020/10/14(水) 14:37:43.30ID:GSQJ9EGs
現実はたいして精度高くない
0861名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/14(水) 19:31:56.29ID:EOq+gzgr
やっぱ一日中家に引きこもってる日はずっと食べてるな
腹はちきれそう
0862名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/14(水) 19:54:58.40ID:YmkX0WcU
おっさん内臓脂肪レベル普段は1.0だが、ラーメン二郎へ行くと3.0
3日くらいかけて調整すると戻る

罪深い食い物
0863名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/20(火) 21:31:39.89ID:FYQKN9e/
プロテイン摂取しすぎた(*_*)
夜ご飯 ボイルしたアスパラ少しとプロテインのみにしたせいでお腹減った
0866名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/22(木) 19:03:56.58ID:IEeXLain
あんこたっぷりどら焼きとフライドチキン2枚とナスの唐揚げ食べてしまいました…おいしかったです。
0869名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/26(月) 23:34:33.01ID:W3qod8PX
すごーい！！
たった一晩できっちり3キロ増えてた！
ホルモンの仕業とはいえマジぱねっす！！
0870名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/26(月) 23:36:33.67ID:W3qod8PX
ちなみに筋トレむっちゃやって8000歩ブーツで歩いたので普段より確実に運動してる
さらにカロリー摂取量はいつもより少ないぐらい

イミフってレベルじゃねえぞ！
0871名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/28(水) 17:30:50.61ID:9AmMbuRU
甘いもの食べたい欲半端なくてでもお菓子は食べたくなくてしょうがないからカロリーメイトブロック(チョコレート味)を買って夕食に食べた
ドカ食いしないように全神経を集中させて食べたんだけどめっちゃ美味しかった
ダイエット始めてから甘いもの食べるときは少量で満足するために味に集中して食べるようになったんだけど味わうって大事だな　心が満足してちゃんと食欲が収まる
0872名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/29(木) 17:15:59.20ID:poVhwrqJ
そんなに食べてないのにとか言いつつ実際に人と比べたら食べてる方なのかな〜と思って、痩せてる人に食事の写真を見てもらったら「これでなんで太るの？」って言われた
もうダメじゃん
0873ミナト
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2020/10/29(木) 17:28:30.39ID:92TVpQyS
「なんで太るのかな？」が口癖になってる人が居酒屋で飲んでる映像をあげてた
数回しか噛まず次々に脂質の多いものを口に放り込んでて笑ったわ
しかも唐揚げにタルタルソースたっぷりつけてやんのｗ
ビールもおかわり何杯もしてたし3000キロカロリーぐらい摂ってたよ

でもなんで太るのかわからないらしいｗｗｗｗｗ
0874名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/29(木) 17:44:37.48ID:vLRZF1sE
ミナトってこういう身の程知らずの馬鹿だから生温い目で見守ってあげてwww


シェパード
｢シュラッグで僧帽筋の中部・下部にも効かせられるよ｣
↓
ミナト
｢シュラッグは下部には一切効かない｣
↓
シェパード
｢山本義徳も前傾になれば中部・下部をシュラッグで鍛えれると言ってるぞ！｣
↓
ミナト
｢僧帽筋下部を鍛えたいなら他の種目をやれと山本は言っているだろ(証拠なし)｣
↓
山本義徳
｢シュラッグは僧帽筋全部鍛えるのにとてもいい種目です！｣
↓
ミナト
｢山本義徳は素人｣



【山本義徳の経歴】
ボディビルダーの世界大会で優勝した経験ありメジャーリーガーをはじめ、数多くの有名アスリートを指導した経験もあり、筋肉博士の異名を持つ。


【ミナトの経歴】
・5ちゃん歴5年
・昼から寝る直前の深夜1時までほぼ毎日
5ちゃんに居る
・自宅トレーニー(自称)
・何かのプロ(自称であり証拠なし)
0875ミナト
垢版 |
2020/10/29(木) 17:48:08.21ID:92TVpQyS
>>872
他人と比較でなく自分にとって必要な量以上食べてると考えよう
他人との比較とか何の意味もない

>>874
ミナトさんにボコられて悔しかったのか？ｗ

ボコられて悔しいからって他のスレまで荒らすなよ
0876名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/29(木) 18:38:02.60ID:kCeb1IH8
>>875
無知晒してフルボッコにされるのが怖くてこんなスレに避難してるの？www

プルプル震えて逃げてないで戻っておいでwww
0877名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/29(木) 18:42:11.18ID:3zcx6YtR
>>875
そんなにお前の無知が知れ渡るコピペ貼られるの嫌なの？www

心配すんな
お前が口だけの無知な馬鹿って事は5ちゃんの誰もが知ってるからwwwwww
0878ミナト
垢版 |
2020/10/29(木) 18:44:27.35ID:92TVpQyS
>>876
避難ってなんですか？
すぐ逃げるチワワらしい書き込みだね

>>877
他スレの関係ない話を突然初めて荒らすなと言ってる

日本語わかりますか？

やっぱりチワワには難しい？
0879名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/30(金) 20:50:06.05ID:3+39/KCM
太った女性がおしゃれなクロスバイク乗っていた。
ママチャリと比べ空気圧はかなり高いはずだが・・・タイヤが気の毒だと思った
0880名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/08(日) 17:14:10.11ID:ZdifWIH3
85kgまできてしまったので軽くウォーキングから始めようと二駅分歩いたら普段立ち仕事してるのに足裏に水ぶくれ出来た
つれー
0883ミナト
垢版 |
2020/11/09(月) 14:44:12.79ID:L49D6+XC
少しずつ始める事が苦手
よし頑張るぞ！→やる→つらい→もうやりたくない

感情に流されて行うのですぐこうなる
0886名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/10(火) 18:38:53.88ID:O/Ml0lBe
食事の写真を見てもらったら「これでなんで太るの？」って言われた
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他人との比較とか何の意味もない
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なぜか無駄な比較をして問題に対し向き合おうとしない奴に上から目線
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