とにかく走れば100％痩せるのになぜ走らないのか？【５週目】 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/06(木) 00:26:48.69

毎日10キロ走るだけで100％痩せる
10キロなんて1時間もかからない
○○ダイエットがどうとか余計なことを考えずにとにかく外へでて走ってみろ
この板の連中のほとんどが馬鹿
とにかく走ればいいのに糖質がどうとかこの料理がなんとかこの運動筋トレがどうとか
ズレすぎ
とにかく外走りたおせ。いいな

｡　　∧＿∧｡ﾟ
　ﾟ　(ﾟ ´Д｀ﾟ )っﾟ
　　　(つ　　　/
　　　| 　（⌒）
　　　し⌒
　　　　...ウワァァァァン

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とにかく走れば100％痩せるのになぜ走らないのか？【４週目】
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とにかく走れば100％痩せるのになぜ走らないのか？【３週目】
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とにかく走れば100％痩せるのになぜ走らないのか？【2週目】
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とにかく走れば100％痩せるのになぜ走らないのか？
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1473429709/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/17(水) 16:20:57.39

最近走り始めたんだけど、このランタスティクの消費カロリーって信用していいのか？？さすがに多すぎる気がする

http://imgur.com/uwusHr5.jpeg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/17(水) 16:21:56.53

ダイエットというか常に引き締まった体を維持したくて
ランニングを7～8年前からやってるんだけど
LSDって上記の目的にはあんま意味ない
インターバル走やビルドアップ走が上記目的には良いと最近確信した
あとLSDって一人だとツマらん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/17(水) 16:53:31.62

ペットボトル飲料はたいてい100mlあたりで表示されてるしね
ポカリだと100ml25kcal＝1本500mlだと125kcal
20km走ってランニング中に1本飲んで、帰宅後に1本飲めばそれで250kca
補給食とかでゼリー食べると1パックでも150kcalとかある
20km走って2パック食えば300kcalだl
走る前にかるく軽食食べるとまたそのぶんカロリー増える
結局700-800kcalをその場で取り戻しちゃってたりして、差し引き消費したのがごく僅かだったり
あるいは頻繁に補給しまくって消費カロリーを上回ってるような奴もいるし、そうなると肥満ランニングを化す

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/17(水) 16:55:56.97

ケニアの貧乏な若者ランナーは、これだけ
https://youtu.be/hrXZkcA68g8?t=2080
しかも朝食を食べる習慣がないので1日2食