0252名無しさん@お腹いっぱい。垢版2017/04/14(金) 18:02:29.36ID:hBi1u42B ダイエットは食事制限でしか効果を発揮しないくらい食事制限が全て 2年間トレーニングして痩せなかった俺が食事制限したら3ヶ月で9kgも落ちた 食事は炭水化物を減らして野菜を増やす そしてホエイプロテインを毎日飲んで筋力を維持してた あとは代謝を上げるためにサプリでビタミンBを摂取