【懸垂】自重トレーニング@ダイエット板【ディップス】 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/05(水) 22:05:19.08

筋トレのうち、自分の体重がメインの負荷となるトレーニング種目のスレです

■ウエイトトレーニング板の本家スレ
【スクワット】自重トレーニング47【ディップス】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1491333683/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/18(土) 13:31:11.61

さぁ今日も懸垂だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/18(土) 20:52:14.60

4月からはじめて1回から8回までできるようになった
腕立て、腹筋、スクワットは家で時々やってたけど、中学卒業以来38才で久々にやってからこんなに難易度高かったのかと絶望した
今は年越しまでに二桁行けるのが目標だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/19(日) 23:48:04.50

ジム行ってても女性で順手懸垂できる人って見た事ないな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/24(金) 22:01:49.21

>>393
実際懸垂は3、4回位が平均だと思うからまあまあだよ
ごりマッチョユーチューバーでもストリクトで10回超える位だし（懸垂は細マッチョが最強）
中学のスポーツテストは逆手懸垂だから順手とは難易度が違う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/24(金) 22:21:23.00

懸垂って文字が無いのになんで懸垂って思ったの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/24(金) 22:26:15.51

二桁

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/24(金) 22:31:43.84

>>373
> ４月から懸垂練習して1回→8回までできるようになった
> 年末までに10回できるようにしたい

の数字を見ていたからだろうなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/24(金) 23:26:17.05

懸垂10回できないけど手首持ちの片手懸垂は3回できるのは持久力なさ過ぎなんだろね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/25(土) 02:17:46.27

それ片手でやる意味あるん？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/25(土) 02:47:11.64

手首持って片手懸垂したらほぼ両手の力使ってる気がする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/25(土) 08:09:18.53

>>401
手首持ちなら逆手だろね。逆手両手→逆手手首持ちなら負荷40～50％増くらいかな。俺の体感ではね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/03(日) 22:45:10.59

今までフォームだけ気にしてたけど
動作は皆どうしてるんかな？
そういや不覚にもポジorネガを速くor遅くとかプライオとか何も考えてなかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/05(火) 05:15:34.34

中年男性はなぜ今「バク転」習得を目指すのか？ “憧れの回収”と“自己実現”の心理
https://abematimes.com/posts/3341817

　男性の趣味としてすぐ思い浮かぶのはゴルフ、釣り、ジムなどだが、最近新たに人気となりつつあるのが「バク転」だ。

　「（生徒数は）増え続けていると思います」と話すのは、都内でバク転を教えている大関真悟さん（日本クリード体操部監督兼選手）。
大関さんの教室では、中年男性のための“おっさんクラス”まで用意しているといい、「多い時で夜だけで50人くらい来ることもあります。（最年長は）72歳の方が来てますね」と中年以上の層も訪れる。

　初めて練習に参加したという44歳の男性は「バク転を習得したくて。運動は全然してこなかった。できなかったらどうしよう」と不安な様子だが、練習を重ねるうちに「できそうですね。もうあと1回行けばできると思います」と習得に意欲を見せる。

　大関さんの教室には5年間で2万3000人以上がバク転を習いに来ているというが、中年男性はなぜ今バク転習得を目指すのか？『けやきヒル’sNEWS』（AbemaTV）では、臨床心理士で明星大学准教授の藤井靖氏にその心理を聞いてみた。

　藤井氏は「背景は人それぞれある」と前置きしたうえで、「1つは過去に自分ができなかったことを実現したいという“憧れの回収”があると思う。例えば今の中年世代が若い時は、ジャニーズの方が踊りながらバク転をすることが結構あった。
そういうものへの憧れを持っていて、大人になった今社会的に充実した生活を送っていたり、仕事上で満足のいく地位にいたりする方が、過去を回収しに行くということはあり得ること」と過去の経験を理由に挙げる。

　とはいえ、サラリーマンが普段の生活でバク転を見せる場面はほぼない。「習得しても役に立たない」との見方には、「客観的に人から見てどうかということよりも、心理学でいう“自己実現”として、なりたい自分になることの一環だと思う」とし、
「人間は過去が積み重なって今ができているので、過去できなかったことを解消して満足して前向きになるのは当然ある話。自己実現の経験として積みあがる。心理的には良いことは多い」と指摘した。
（AbemaTV／『けやきヒル’sNEWS』より）
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/editorialplus/1512381738/1

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/12(火) 18:07:55.84

いや久しぶりの背中の筋肉痛が心地よい
やっぱり限界からの最後の一回が大事だな
バー超えない事は分かってててあがくのはその時は惨めだけど、筋肉痛あると充実感が全然違う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/26(火) 17:48:39.30

3セット11回、8回、7回まで成長
鏡で見ると背中の盛り上がりがかなりいい感じになった
継続は力なりだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/09(火) 09:19:27.15

ウェイト版は過重当然みたいな感じだな
どうせ回数できない豚が見栄はってるだけだ
ジム通いしてるけど過重懸垂なんかしてるの見た事ないわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/09(火) 17:46:47.16

加重トレなんてまだ遠い夢だわ
がんばる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/11(日) 20:15:25.05

170/65だけど懸垂器具買いたい。Amazonのyoutenでいいの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/24(土) 10:55:25.85

片手斜め懸垂と懸垂ってどっちが負荷強い？

**https://goo.gl/uM26Vw** · 2018/02/24(土) 11:03:48.17

自分でやって試せよ

鉄棒の高さや体の角度によって強度変わるだろうから

**https://goo.gl/uM26Vw** · 2018/02/24(土) 11:17:37.30

>>407
俺がおまえに見せてやりたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/24(土) 11:37:17.00

ジムでも加重なし正しいフォームで反動なし懸垂15回出来てる奴を見たことない
皆へこへこ懸垂で笑う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/24(土) 11:39:12.94

>>413
おととしあたりテレビで、70越えて自分の年齢分懸垂やってる爺さんみたけどな
まあ最後まで見たわけじゃないが
反動も使ってなかった気が

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/24(土) 11:41:40.96

>>414
年齢分って懸垂70回？バケモノだなその爺さん

**https://goo.gl/uM26Vw** · 2018/02/24(土) 11:44:37.22

強い人は片手で懸垂が出来る
そういう人は懸垂は普通に30回を超える
懸垂20回ぐらいなら難易度高くない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/24(土) 11:45:08.50

>>415
まあ「出来る」って言ってて10回くらいしかテレビに映ってないけどね
10回くらいやってスタジオに戻っちゃったかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/24(土) 11:49:32.68

>>417
ww

**https://goo.gl/uM26Vw** · 2018/02/24(土) 11:53:59.49

年齢分やってるを普通の感覚で解釈すると合計レップ数だろうけど
1回でやる回数と解釈したのか？

**https://goo.gl/uM26Vw** · 2018/02/24(土) 12:02:29.14

平日昼間の日比谷公園の鉄棒のある場所へ行くと爺さんが普通に懸垂してる
デブはレベルの高さにびっくりしそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/24(土) 12:03:47.27

>>420
爺さんは体重が軽いのもある
あと何十年も筋トレしてたらそりゃ持久力は凄い
持久力が凄くても見た目にはそこまでわからない

**https://goo.gl/uM26Vw** · 2018/02/24(土) 12:07:20.08

あの爺さんが何十年もしてるかどうかは俺は知らない
定年で鉄棒の常連かな？ぐらいの想像しか出来ない
おまえは人のことより自分で体を動かす事を考えろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/24(土) 13:35:02.86

レス番が飛びまくってるな

**https://goo.gl/uM26Vw** · 2018/02/24(土) 13:41:46.10

情弱ほど俺をNGにする法則がまた当たってる
この法則ほんとよく当たる

**https://goo.gl/uM26Vw** · 2018/02/24(土) 13:43:34.99

この情弱の言ってる
懸垂15回出来る人を見たことないってどんだけレベルの低いジムなんだろう
ワイドグリップでの話なんだろうか、いつも思うが情弱の言ってる事はほんとよくわからん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/24(土) 14:50:57.21

>>409
どれでも問題無いから好きなのを買えばいいよ
単管パイプで自作するも良し

**https://goo.gl/8bBjy9** · 2018/02/24(土) 15:26:19.58

半月も前のレスにクソどうでも良いレスする奴ｗ
さすがこのバカは裏切らないわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/24(土) 20:43:13.58

俺の部屋の狭さ何とかならんのかな
6畳なんだけどベッドがデカすぎて、部屋がただの通路って感じだ
ワイドプッシュアップもアーチャープッシュアップも出来ん

**428** · 2018/02/24(土) 20:43:46.18

ベッド撤去してもらえんかなあ
布団敷いた方がいいわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/24(土) 21:45:21.18

>>428
ジム行こう
それか公園

**https://goo.gl/8bBjy9** · 2018/02/24(土) 21:46:30.11

６畳なら邪魔なのはベットだけじゃないだろうな

**428** · 2018/02/24(土) 21:52:01.48

>>430
ジムは嫌だけど、公園で済ませちゃうのもありだなあ
最近地元でどんどん新居が立って、それと共にちょこちょこ鉄棒が出来ててさ
低い鉄棒でも脚曲げれば懸垂出来るもんね

>>431
テレビ台かな
テレビもうないっちゅうねん
戸棚とかタンスとかに高さが全然ないね。収納の仕方が最低レベル
もっと高い収納があればいいのに
わたくしごとで失礼した

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/25(日) 11:58:14.78

>>432
公園以外でも懸垂出来るよ
俺は家から徒歩20秒のスーパーの駐車場のH鋼につかまって懸垂をやっている

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/25(日) 13:04:04.45

>>433
不審者やんw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/25(日) 13:47:43.50

>>434
店員に駐車場で懸垂をして良いか聞いてOK貰ったからたぶん通報はされないかとw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/25(日) 14:07:59.31

>>435
スーパーの利用者からなんか言われそうだがw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/25(日) 17:03:34.72

多分あだなついてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/25(日) 18:02:58.87

体操のお兄さんとか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/27(火) 18:07:15.74

どっか別のスレで聞いたけど、ピストルスクワットが膝に悪いというのはホント？そしてそうだとしたらなぜ？
フリーウェイトのトレーニーはもっと膝に負荷かけてるじゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/28(水) 00:00:00.66

筋力に自身がないのでプランクをしていて
60秒耐えられるようになったから片手片足で体を支えようとしたら５秒保たなかったです
これってまだまだ筋力不足ですかね…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/28(水) 00:03:41.71

>>440
RKCプランクに挑戦しよう

体幹を鍛える中級トレーニング【RKCプランクのやり方とコツ】
http://workout23.com/rkc-plank-3286

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2018/02/28(水) 00:07:25.03

普通に弱いと思うよ

>>439
膝がつま先より前に出るような動きは膝にあまり良くない
だからスクワットでもあまり膝が前に出ないようにやる人がいる

つーか何回この説明したかわからん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/28(水) 00:20:34.90

>>441
うーん…？
説明見ながらしてみましたが腹筋にくる感触がないですね
やはりどこかやり方を間違えてるのでしょうか

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2018/02/28(水) 00:21:42.82

なんでプランクとかアブローラーばかりやるやつが多いのか
プロの俺は不思議でならない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/28(水) 00:41:51.68

>>443
腹筋鍛えたいの？

体幹のどこにどんな筋肉があるか感覚的に掴みたかったら
ハンドグリップを自分の体重の60-70％以上の重さに設定して
椅子に腰掛けて背中を軽く丸め、胸の前で合掌するようにハンドグリップを押し潰すと、大胸筋だけでなく腹直筋にも腹斜筋にも効く
腹這いになってバックエクステンションの要領で背中を反らせながらやると、広背筋や脊柱起立筋にも効く

呆れるほど簡単だけど、全身に力を込める感覚が掴めますよ
ハンドグリップはこんなようなR字型の安いのでじゅうぶん
https://www.amazon.co.jp/dp/B075T96BGN/

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2018/02/28(水) 00:45:45.54

> 椅子に腰掛けて背中を軽く丸め、胸の前で合掌するようにハンドグリップを押し潰すと、大胸筋だけでなく腹直筋にも腹斜筋にも効く

トンデモすぎる
腹筋鍛えたいなら腹筋やれよ馬鹿

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/28(水) 00:48:26.75

>>445
一口に体幹といってもそりゃ色々筋肉の部位ありますよね…
かなり漠然とプランクしてたのでもう一度意識して続けてみます

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2018/02/28(水) 00:51:39.49

漠然とｗｗｗｗ

目的のない筋トレはやめちゃえよアホ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/28(水) 09:13:24.30

>>446
文読めないの？腹筋鍛えるためとは言ってないだろ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/28(水) 11:00:01.93

またあぼ～んだよ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2018/02/28(水) 12:58:52.45

>>449
現代文の偏差値は普通に高いけどおまえが文読めないだけだろ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2018/02/28(水) 13:01:05.54

馬鹿がアドバイス側にまわると無駄な非効率な事をやらせようとするんだよ

他に良い種目が沢山あるのにわざわざオリジナルトンデモ種目をすすめる

良い種目ってのはやる人が多い種目の中にある

誰もやらん種目は駄目な種目がほとんど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/28(水) 13:25:10.76

クソコテはNG非表示にしてるから快適
レス番が非表示されて飛んでるとマジウケる

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2018/02/28(水) 13:37:24.89

わざわざそれを書き込んでるって事はストレスを感じてるんじゃないかな？ｗｗ

こいつのような馬鹿はダイエットが苦手だから成果が出ないはず

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/28(水) 14:09:44.26

>>451
読めてないのはお前だな。客観的に見て。
的外れ。

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2018/02/28(水) 14:32:30.83

おまえは客観的に見てないから説明が出来ないのよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/28(水) 15:29:58.39

>>456
オウム返しw語彙が少ないw馬鹿な子ワロタ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2018/02/28(水) 15:43:13.09

グリッパーを使った体幹トレ？はトンデモなのは間違いないわけだからな
話をそらしても無駄

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/28(水) 16:16:42.09

>>458
筋力トレーニングではなく筋肉の動きを感じる為の導入だってこの人書いてんじゃん。
日本語理解できてませんって自白してどうするの？馬鹿なの？

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2018/02/28(水) 16:17:48.90

とりあえず意見があるならそのトンデモトレをやる理由をきちんと説明してごらん

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2018/02/28(水) 16:20:49.11

俺がダメ出ししたトレについて
しつこく粘着するほど優れてるのならキチンと説明出来るはずだよね？

それともきちんと説明出来ない事がわかってるから粘着してんのか？
それただの荒らしじゃんｗ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2018/02/28(水) 16:39:37.04

>>445
> 椅子に腰掛けて背中を軽く丸め、胸の前で合掌するようにハンドグリップを押し潰すと、大胸筋だけでなく腹直筋にも腹斜筋にも効く

これがトンデモだとわからないレベルってどんなんだよと本気で思う
これが何目的の何のためのトレなのかさっぱりわからない

オーソドックスなトレをやらずにこんなトンデモトレをやる必要はまったくない
これが結論だよ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2018/02/28(水) 17:00:45.93

こちらはなにひとつ間違った事を書いてない

でも間違った事を書いて居て欲しい強い願望があると「文が読めてない」になるんだろう
この話はトンデモ種目をやる理由がないのにすすめてる奴がいることが問題なんだよ
俺が文章を解釈する能力がかなり高い事をそろそろ学ぼうよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/28(水) 17:55:42.30

あぼ～んで読んでないけど、多くの事を書きたかったら長文にしてまとめなよ
連レスすると心の病気と思われるぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/28(水) 18:12:35.71

うーん、心の病を発症中。

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2018/02/28(水) 18:13:30.29

心が不安定な奴はそういう風に他人からキチガイと見られてるか気にするんだよ
俺は当然気にしない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/28(水) 18:18:31.07

やっぱみんなクソコテをNGにしてるんだな
NGでほとんどの人に表示されてないのに連投とかワロタ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2018/02/28(水) 18:45:57.73

論破される→NGにしてる

これがいつもの安心のパターン
俺の書き込みを否定したいけど逆にボコられてNGアピールで逃げる

たまには違うパターンみたいね

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2018/02/28(水) 18:47:36.46

NGに逃げようがトンデモを書いてボコられた事実は変わらないからね

名無しだから気軽に書けるのはわかるけどあまりトンデモばかり書いてるとまたボコられるよ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/28(水) 18:50:43.29

コミュニケーションがとれるようで、実は意図したことの半分も伝わっていない。論破ではなく議論不成立である。
呆れて人がいなくなるところまでで様式美。

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2018/02/28(水) 18:55:55.98

コミュニケーション？ｗｗｗ

トンデモを書いてあるのが現実なのよ
それをコミュニケーションでごまかすなよ馬鹿

間違った事を書いてあるから俺が否定しただけの話
そこにはコミュニケーションは要らない

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2018/02/28(水) 18:57:26.86

筋トレの場合は筋肉とのコミュニケーションが大事
それが出来てないから俺がした

底辺ってのはほんと正しい事を書くと猛反発するんだよね
知識面がしょぼいくせに無駄にプライドだけは高い

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2018/02/28(水) 19:01:55.41

間違えた事を書いたことへの言い訳づくりをしてるから知識レベルが低いままなんじゃねーの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/28(水) 19:04:24.00

あぼ～んだらけで壮観だな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/28(水) 21:29:12.22

https://goo.gl/kwvbgn、MINATO＝三奈戸和也

【要注意】
クソコテMINATOの経歴

クソコテミナトいつもどおりイキって暴れる
↓
ミナト：文句があるならツイ垢に電番送れ！
↓
本当に送ってきた人物現る
↓
クソミナト：震えながら「非通知」で電話
↓
電話で話した人物の感想
「声が震えてた」「謝罪させた」「年下の自分がリードしないと会話できない」
↓
以降、ウエイト板では「チワワ」「弱ったバイブ」「首ふり人形」呼ばわりされる
↓
悔しくて「年下君の妄想」「お前がチワワ」とキャンキャン吠えるw
↓
ミナト：他のスレに名前を伏せて暴れる
↓
｢スネ夫｣｢ゴキブリ野郎｣と別のあだ名をつけられボコられ震えながら逃げる
↓
名前をMINATOに変えて初心者板でマウント取りたがるも、ボコられて怖くてプルプル震える
↓
ウエイト板にて自演で自分の擁護を始める
↓
即バレ、ボコられまくってついに自演認めて泣き寝入りw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/28(水) 21:29:31.89

ミナト赤っ恥大失態の概要その1
その幼稚さが露呈
握力総合スレその24にて
2018/1/26～27

傲慢なので、自慢の自称握力70キロを駆使したCOCNo.1.5のクローズ動画をお願いされる（そもそもそれが大したことないが本人の中ではすごいという設定なので・・）

→（ミナト）「動画は撮っても良いけど俺だけ晒して終わりだよ。こいつらが晒すと思えない。」と言いたい放題。「手本見せればやってやっても良いよ。根本的に自分が出来ない事を相手にリクエストする神経が俺にはわからない」（原文そのまま抜粋）

→第三者が、No.2のクローズ動画をアップ

→（焦るミナト）「動画につながるURLが見たことないから怖くて踏めない」とのことwww
曰く「ユーチューブなら見てやる」

→更に別の人がユーチューブでNo.2のクローズ動画をアップ

→（ミナト）「見事」の一言で片付け、自分は一向に動画を出さない
曰く「あと3～4人出したら出してやる」www

→筋が通ってないので却下、更に動画アップを迫られると

→（ミナト）「俺はノーセット以外認めない、俺にはできないが・・お前ならできるはずだから動画を出せ」と要求（自らが放った「自分が出来ない事を相手にリクエストする神経が俺にはわからない」という言葉は何処へ？？）

→その後、論点をあの手この手ですり替え一切動画を出さなかった・・

その言い訳たるや幼稚の一言

結論
ミナトは幼稚園児並みの思考回路、口だけの極み！
曰く「わんわん吠えるだけで動画あげれない犬は全員チワワ」と自分を揶揄してフィニッシュ（いきなり自分を攻撃するあたり多重人格の疑いあり・・）

返す返すも支離滅裂
明らかな精神疾患の初見
みなさん相手する意味なしですよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/28(水) 21:29:49.38

続ミナト赤っ恥大失態の概要その2
その幼稚さが一目瞭然！
握力総合スレその24にて
2018/1/27

よほど腹が立ったのか暴挙に出て、更なる失態を犯すミナト・・・

→引くほどの低画質動画をユーチューブにアップ（IDなし、COCかどうかも怪しいレベル）あれだけこだわって要求していたIDは「俺ほどのクラスになると免除」とのことwww
（後に「ID付きの動画をアップしたが悪意のある誰かに通報され消された」と主張を変更。消された理由は通常通知されるがその理由は「いちいち覚えてない」とのこと）
この点について動画サイトで確認したが、消される理由は・著作権の問題・性的に不適切な表現を含む場合等らしく、ミナトの主張からすると恐らくミナトは全裸でCOCを閉じていたのではないかと推測される・・）

→しかもその動画がよりによって、coc1.5を約1センチもクローズできていない動画。曰く「ノーセットだから閉じなくてもすごい！セットする奴は反則（公式ルールなのに）セットしたらどれだけ強いグリッパー閉じても俺より下、つまりお前らは俺より下」との理論を展開

→その後、第三者がCOC1.5のノーセットクローズ動画をユーチューブに公開し再度辱められる

→（ミナト）悔し紛れにグリッパーの細工を疑うwww

結論
ミナトの能力の発言は全て嘘設定
曰く「動画以外は一切認めない」
のにこいつは満足な動画を出せない
嘘を自ら証明していますwww
要するにタチの悪い荒らしです
反応することは美味しい餌を与える行為です

※ただ、ミナトはスレを荒らすのだけが趣味の本当にかわいそうなナマポです。反応するときは、そういう気持ちで慈愛の心で構ってあげましょう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/03(土) 21:56:16.85

自重トレはいつでも出来るからタイミングに迷うわ
何時くらいにやるのが効果的だろう

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/03/03(土) 22:01:12.53

筋トレは午後～夕方がよい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/03(土) 22:14:24.21

>>478
時間帯は別として、有酸素運動もやってるなら筋トレはその前がいいよ

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/03/03(土) 22:22:56.33

理想的には有酸素と筋トレは時間を離したほうが良い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/04(日) 00:02:03.87

脂肪燃焼には筋トレ→有酸素がよくて(人間でのサンプル数の少ない実験)
筋肥大には離したほうが良い(ラットでの実験)という説がありますね。
http://kentai.co.jp/kentai-news/sports_seirigaku/
↑を読む限り、順番をどっちにするにしろ
考え方次第で効果があるともマイナスになるとも考えられるみたいで
ちゃんとした研究・実験が行われていない現状では答えが出ていないと思います。

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/03/04(日) 00:12:00.19

例えばボクサーは朝走って午後からジムトレ
ラグビー日本代表は３部錬とか分ける練習のあとは食事と睡眠＆休憩

俺の書いてるのは当たり前過ぎる話だぞ

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/03/04(日) 00:13:10.77

どうせウエイト板なんて知識の無いやつしかいないんだから
情弱は俺の書いてる事を鵜呑みにしとけよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/04(日) 00:13:11.62

懸垂ディップス 20キロ背負って10回
逆立ち伏せ上半身これしかやってないけど、いい体になってきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/04(日) 07:27:05.75

あれ？スレ番号消えてない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/04(日) 12:14:00.77

ミナトとこいつらでは知識レベルが違いすぎる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/04(日) 12:33:14.30

片手懸垂できるようになったが普通の懸垂は20回しかできんわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/04(日) 19:50:50.24

>>488
すごいね
片手懸垂って地味に超高負荷だよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/04(日) 20:38:21.81

>>489
適当にサボったりしながら練習して出来るまで2年掛かった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/04(日) 22:45:47.06

ここはさあ
筋肥大目的やマッチョ目指す板じゃないし
痩せるのが目的だから

陸上部と同じ順番である　有酸素→筋トレ　が理想だな