一ヶ月に１０キロ痩せる方法教えてください [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/13(月) 16:07:04.58

一ヶ月に１０キロ痩せる方法何でもいいので教えてください。
お願いします。アドバイスでも構いませんので情報をください。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/13(月) 16:08:51.99

デタラメな情報は要りませんから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/13(月) 16:24:15.27

10キロ落ちるまで、食べない、飲まない。

以上、このスレ終了。削除依頼しといて下さいね。w

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/13(月) 16:29:57.20

食わない

以上

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/13(月) 16:30:39.20

食わなければ必ずどんな人間でも痩せる

だからピザは甘え言われる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/13(月) 17:06:13.42

食わないことは分かっているさっさと情報を持ってこい(激怒)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/13(月) 17:10:06.55

運動とかの情報を持ってこいよ！(激怒)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/13(月) 17:10:29.80

運動とかの情報を持ってこいよ！(激怒)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/13(月) 17:11:00.31

一ヶ月間何も食わないで24時間走り続ける

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/13(月) 17:12:17.49

>>1
とりあえず身長と体重をさらせ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/13(月) 17:12:44.70

ガチで食わないと運動なんてやってられないから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/13(月) 17:14:21.15

一ヶ月間何も食わないで24時間走り続ける→死ぬわｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/13(月) 17:15:04.13

いいからごちゃごちゃ言わずに運動とかの情報を持ってこい！(激怒)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/13(月) 17:16:53.32

運動なんてするなよ
筋肉増えて太る
最適解は寝たきり、水とマルチビタミンだけで一月
これ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/13(月) 17:20:54.30

>>14
俺様に太れと言ってるのかふざけんな！僕を怒らせるな(激怒)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/13(月) 17:26:47.17

情報をくれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/13(月) 18:15:04.11

好きなだけ食べて簡単に一日で3キロ痩せる方法を編み出した
聞きたい？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/13(月) 18:16:52.19

もちろん運動もしなくて良い
寝てるだけでいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/13(月) 19:25:35.83

35:54電波流してやろうか強いの
↓
10:40寝こみ時音声送信
https://www.youtube.com/watch?v=WTdY7h129Mk

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/13(月) 23:37:36.62

足1本落とせば即日だよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/14(火) 01:17:59.70

1kg減らすには7000kcal消費しなきゃいけない
10kg減らすには70000kcal、1ヶ月だと一日あたり2333kcalの消費
中高生の男なら1日で消費するカロリーはおよそ2500kcal
1ヶ月何も食わなければ終わるノルマだけどまぁ死ぬだろ
まぁダイエット食で1日1500kcal飯食うとしてそれで超過したノルマを運動で消費する
一時間水泳をすれば1300kcal消費

1ヶ月毎日食事制限して毎日一時間水泳すれば計算上可能
続くわけねえけどな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/14(火) 11:31:54.80

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/15(水) 23:34:17.36

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/16(木) 00:38:42.75

とりあえず一ヶ月の括りをなくせ
運動と食事制限
運動＞食事が基本
ジョギング、水泳、筋トレをくりかえし
野菜中心肉は鶏胸肉かササミ、ゴハン茶碗半分間食厳禁
簡単じゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/16(木) 11:29:50.79

さつまいも一日半分。
一時間ジョグ二回　
これを29日間。あとは3キロくらいまでサウナで水抜け
10きろはおちるだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/16(木) 12:09:23.13

だからそんな面倒な事しなくても簡単に痩せられるって

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/16(木) 12:49:35.43

身長体重体脂肪率も書かないとかアホなん？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/17(金) 13:52:53.25

晩仕事で昼間時間に余裕あった頃はプールで一日5時間一日12キロクロール×週5で泳いでたけど、それでも月にマイナス8キロ（88→80）が限界だったよ
食事は基礎代謝（1800KCAL前後）以内に収めてた
水泳は特にだけど、有酸素運動は慣れてくると体が慣れてきて長時間やっても全然体重落ちなくなってくるから途中からはスピード上げなきゃ体重落ちなくなってくるよ
体重80キロがクロール（70秒/50m）5時間ブッ通しで泳いで最後の方なんか一日に100ｇしか体重落ちてないって感じだったから（食う量は一定）
消費カロリー上は水泳だけで一日マイナス3000KCALくらい消費してるから一度に4～500gくらいは減ってる計算なんだけど、そううまくは減らんようになってくる
消費カロリーの多い水泳でもこんな調子だから多分ランニングとかはもっと停滞してくるんじゃないか？
ランは距離伸ばしすぎると膝壊すし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/21(火) 00:38:52.83

100kg以上の巨体ならいけなくはないな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/23(木) 07:35:11.80

鉄の意思があるなら本当に殆ど食わずにランニング30日やれば10キロは無理じゃないと思う
学生か無職しかそこまで無理出来ないと思うけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/30(木) 16:34:08.94

ハチミツレモン水のみ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/30(木) 17:22:02.75

失恋したら痩せたわよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/30(木) 17:50:24.25

とりあえずうんこ出せよ人の体にはうんこめっちゃ貯まってんだぜ
とある病気でうんこ1日5回くらいは出さないとその日が最悪になるから出してるが
便秘1週間とかの奴は凄い貯まってるよ
それだけ貯まってても普通の体の奴はアレが起きないんだから羨ましい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/30(木) 20:14:04.07

水分大量摂取してもコーラック飲んでもうんこ出ないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/31(金) 05:15:36.85

ﾌﾟﾚﾐｱ見れない
ﾌﾞﾝﾃﾞｽ見れない
CLEL見れない
代表も見れねえちきしょう
結果知らされて見れねえちきしょうクソったれ同和のクソ野郎地獄へ落ちろ
音楽聞けねえちきしょう
テレビ見れねえちきしょう
同和のクズ共死ねクソ共がざまあみろ気違い共
ほれ気違い共もっともっとドア閉めろ通れ
それしか能のない能無し共がざまあみろ地獄に落ちろ
悔しいか、ざまあみろくたばれクソ同和
お前らの恐ろしさをもっと見せてみろ。そんなんじゃなんともねえぞ
袋とじ見たぞ
悔しいか、ざまあみろくたばれクソ同和
生きる権利もねえクズ共が藁地獄へ落ちろ
嫌がらせがエスカレートするのが楽しみでしょうがない
今それだけが楽しみだ
俺の生き甲斐藁
それだけ怒ってるってことだもんな藁
分かったか？お前らは生きる権利すらねえクソ野郎共だ
ラブホ行ったのがそんなに悔しいかざまあみろチンカス共が藁
思う存分楽しんでくるぞあばよ
椎名茉莉、知っちゃったよ。ラブホに来なければ知らなかったはずだけどな。サンキューお前ら藁
超美形。嬉しくてたまらん。お前らどうしてくれる？藁ほれ赤字分を取り返すために必死になれ
ピザ食ったぞ。羨ましいだろう？藁ざまあみろ
音楽聞いたぞざまあみろ
非人が美人
お前ら音楽聞かせてくれてサンキュー。それもお前らがドア閉めて通ってくれたおかげだ
テレビも見たぞざまあみろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/31(金) 20:29:26.55

脂肪吸引してもらってこや！
10キロ分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/01(土) 10:10:10.13

いくら運動してもそれを相殺するような高カロリー摂取していたら意味ないしね

おとなしく糖質制限+基礎新陳代謝分カロリー摂取+有酸素運動(ウォーキング等)
しかないのではないかな

仮に10Kgおちても筋肉もそこそこおちるだろうけど・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/10(月) 08:02:59.67

10キロ痩せるのに何日断食すればいいのか気になるな
試してみようかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/15(木) 06:49:02.56

食うな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/08(金) 03:51:44.48

若くて代謝良ければ水ガブ飲みして糖質控えればイケる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/02(月) 21:03:14.26

10キログラムのウンコをしろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/12(日) 07:04:35.97

無い。無理w

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 17:35:21.83

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/23(土) 15:58:07.60

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

3M6DN

2018/06/23(土) 16:41:29.19

色川高志（葛飾区青戸6－２３－２１ハイツニュー青戸103号室）の告発
色川高志「文句があったらいつでも俺にサリンをかけに来やがれっ!!　そんな野郎は俺様がぶちのめしてやるぜっ!!
賞金をやるからいつでもかかって来いっ!!　待ってるぜっ!!」 (挑戦状)

■ 地下鉄サリン事件

　　　　　オウム真理教は当時「サリン」を作ることはできなかった。
　　　　　正確に言えば　「作る設備」を持っていなかった。
　　　　　神区一色村の設備で作れば　全員死んでいる。「ガラクタな設備」である。
　　　　　神区一色の設備を捜査したのが「警視庁」であるが　さっさと「解体撤去」している。
　　　　　サリンは天皇権力から与えられた。
　　　　　正確に言えば　オウム真理教に潜入した工作員が　「サリン」をオウムに与えた。
　　　　　オウム真理教には　多数の創価学会信者と公安警察が入り込んでいた。
　　　　　地下鉄サリン事件を起こせば　オウムへの強制捜査が「遅れる」という策を授け「地下鉄サリン事件」を誘導したのは
　　　　　天皇公安警察と創価学会である。
　　　　　天皇は　その体質上　大きな「事件」を欲している。
　　　　　オウム科学省のトップは　日本刀で殺された「村井」という人物だ。
　　　　　村井は「サリン」授受の経緯を知る人物なので　「日本刀」で殺された。

　　　　　 http://d.hatena.ne.jp/kouhou999/20150224