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0072名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/05(月) 16:00:42.79
食べ始めから55分以内に食事を終わらせることって
ヨガの先生に教えてもらった。
これならできそうなので今日からやってみる。
夕食だらだらしてるからなぁ。
0076名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/08(木) 14:47:32.91
食前のレモン水やリンゴ酢水がいいんだったらすだちでもいけるだろうと
すだち水作って飲むようにした（たくさんもらったすだちの使い道がないだけｗ）
体脂肪率1ポイント減って、胃腸、体調まで良いんですけど
レモンとリンゴ酢も買いたそう
0082名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/13(火) 14:47:40.99
肌寒いと感じれば、体内で熱産生が活発になる→痩せやすくなる
だからできるだけ薄着で過ごすって説

とにかく冷やさない。薄着しない、冷たいものを避けるって説

どっちがいいんだ？？？とりあえず腹巻しよ
0083名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/14(水) 14:21:44.92
スレ見直したなんかすごい絡まれてたｗ順調じゃないからイライラしてんのかなぁ
数百グラムの減なんてトイレ前後でも起こるじゃないか・・・
0085名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/19(月) 14:21:54.81
久しぶりにケーキ食べたら気持ち悪くなってリバース…
お菓子断ちしてたからこんな味だったかなぁ？と思ったけど
一緒に食べた家族も味が落ちたと言っていたから
コンパウンドクリーム使うとかでクリームの質でも落としたとかかなぁ？
甘い物への欲求が更に無くなって行くような出来事だった
0086名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/20(火) 12:41:23.37
○○ダイエットってTVや雑誌で見る度にすぐ飛びつくから
万年ダイエッターから卒業できないんだよ
そのダイエット法が自分に合うかどうかまず考えてみればいいのにね
0088名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/27(火) 09:00:23.01
黄体期は果物、発酵食品、生野菜を意識して食べる

黄体期に運動ストレスが大きくかかるとコルチゾールという分解ホルモンが多く分泌されて
筋肉(基礎代謝)を逆に低下させて次の痩せ期（卵胞期）にも痩せなくなる
0089名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/29(木) 15:47:58.70
糖度高いのは知ってる、だからたくさん食べないようにしてる
いちいちうざいな
0092名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/30(金) 14:03:46.33
ミカンは果肉に体を冷やす作用があるため
寒い冬には温めて食べた方が身体に良い

そして、柿は焼くことで甘さが濃厚になり、リラックス効果のあるGABAや
血行を良くするシトルリンなどの栄養価をアップ

ってやってね。多分同じ番組見てたね。絡みレスになりそうなのでここに書くｗ
0105名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/06(木) 17:03:54.00
今年の一皿「鯖」
0111名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/11(火) 23:12:39.82
近くにジムなんていうハイテクでハイカラなもんはないので
器具を購入したぞ、配達員さんめっちゃ重くてごめんなさい頑張るから許して

>>108
ダイエット以外の分野でも中途半端なくせに意気揚々とブログ()とか作って
2～３記事書いて放置して消息不明なんてこともざらなことあるよ
0112名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/12(水) 18:21:58.14
五秒腹筋を放送時以来ずっとやってるけど、ズボンだぼだぼになって来た
でもキツいから毎日続ける自信ない
0119名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/20(木) 07:24:30.82
スレが3つも重複しててどこに書けば良いかわからない
0120名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/20(木) 10:50:59.65
おやつが食べたいな～も沢山あるよ。
0124名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/25(火) 17:08:58.93
正月用に買い込んだ菓子類もう食ってもうた
0125名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/07(月) 11:28:34.25
年末年始、実家の大型犬の散歩三昧で毎日2万歩近く歩いてたんで体重減った
ある程度体を動かしてる方が暴飲暴食しないんだなぁ
0127名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/09(水) 11:14:09.62
森さんと石本さんの美脚本を貸してもらった
QRコード付きの動画がわかりやすくていい
石本さんのはルールが多くて．．．
森さんのストレッチを地道に続けよう
0131名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/16(水) 16:32:43.09
太ってると自分に自信が持てないデブのままではいられない服を買い換えるのも不経済だ
とにかくこのままダイエットを続ける細くなる
0132名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/17(木) 15:18:27.65
しちめんどうなカロリー計算とか食べたくもない葉っぱ食べるの嫌だから
食べたいものを少しだけ食べることにした空腹に慣れてきたらそれで段々よくなってきた
0133名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/17(木) 21:21:43.59
手土産って甘いものになりがちだけど
ちょっと値のはる調味料ってナイスアイデアだ、真似させてもらおう
0134名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/18(金) 18:00:53.12
ダイエット始めたら財布にお金が残るようになったお菓子バカスカ買ってたんだな
働いて稼いだ大切なお金でデブの素を日常的に買うなどという無意味なことはもうやめよう
0139名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/22(火) 19:27:49.68
とにもかくにも便秘だわー
キウイにオリーブオイル掛けて食べたらいいんだって
食べたらキウイにオリーブオイルかけた食べ物の味がしたわー
これで排便促せるんなら続けるけども
0141名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/28(月) 03:18:26.52
はぁ久々に49キロ代の数字を見た多分これは17年前母乳育児で痩せてた時期が最後だったはず
その後は年々増える一方だった何故自分はもっと早くに自分に興味を持ち体重管理できなかったのか
17年ぶりに再会する体重という事実そのものが自分の無頓着ぶりにショックだ
まだ妊娠前の体重には戻らないここから3キロ落とせば戻る頑張ろう私
ここまで頑張れたんだからここからもやれるよ強い心を持とう
0144名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/11(月) 09:03:01.41
私はあと３キロは痩せるここまで頑張ってこれたのだから絶対やれる
とりあえず２月中に48キロ代を見る３月にはいつ乗っても48キロ代であるようにする
夏までには46キロになる絶対なる
0145名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/19(火) 21:16:07.64
夜ご飯はのんびり食べるからか？ごはん（お米）お代わりしても
意外と血糖値が上がらないなぁ
リブレで測定しながら食べてのんびりっていうのもなんか違う気もするけどｗ
0146名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/25(月) 09:28:58.98
2月後半主に体重は49キロ前半時折48キロ代
りんごとキャベツで便通促進汁物ダイエット続く
３日前よりウォーキング開始
0148名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/03(日) 16:10:03.77
冷たいもの、チョコやチーズなど《脂甘厚味》の取りすぎに注意！
0153名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/11(月) 18:37:36.93
自炊するようになってお菓子をあまり食べなくなった
食の内容が健康的になったんだねと言われて納得
0154名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/13(水) 22:27:11.45
3月はいつ乗っても48キロ代、が現実味を帯びてきたそうじゃない日もあるけど概ねいけてる
よしこの調子でしっかりと頑張っていこう粘り強くやっていこう挫けない
0155名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/14(木) 12:03:42.22
膝を全部伸ばしきって立つ（膝の過伸展）→前腿に力が入り過ぎる
→骨盤が前傾→腰に力が入りやすくなる（反り腰）→外に体重が乗りやすくなる
→前腿と外腿が張る

膝を少し曲げると、足の内側にも体重が乗る感覚がある
この感覚がなくならない範囲まで膝を伸ばす
0156名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/15(金) 14:59:16.24
何気にもも上げの様子の動画を撮ったら膝が内側に入ってた…
「脚の付け根からまっすぐに上に持ち上げること！」って教わったのに
できてなくてショックだ…普段、大腰筋を使って歩けてなかったのかなぁ？
今日から気をつける
0157名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/16(土) 10:13:32.75
耳もみもいいでー＞低気圧の時
0159名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/16(土) 15:57:35.66
余計なものは飲まない・食べない
必要なものはしっかり食べてよく寝る
これに限るわー
0160名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/19(火) 14:44:24.77
早め早めの栄養補給を心がけたらしばらく生理の過食衝動も生理痛もない
お肉ラブたんぱく質ラブ程ほどの脂質もラブ
0161名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/21(木) 12:09:41.02
１ヶ月近い停滞期を乗り越えたらスルスルンと１キロ以上落ちて安定してる
世界中の停滞期に悩む人に明けない夜はないと伝えたい
0166名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/25(月) 16:43:46.39
マッサージしている人は
足が浮腫むっていきなり脚をマッサージするより
その前にリンパの流れ道をマッサージしたほうがいいと思う
老廃物を流すための道が詰まってたらどれだけマッサージしても流れていかない

鎖骨、みぞおち、脚の付け根、ひざ裏と上から下にやって
マッサージ終わったら足裏（足首）ひざ裏と下から上にマッサージ
最後に足パカかゴキブリ体操か壁に足持たせかけて老廃物を流す
0168名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/27(水) 21:18:30.38
毎日毎日、数百グラムに一喜一憂するんなら体重計なんて乗らず
見た目だけを気にしておけばいいんだよ
0169名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/28(木) 15:31:10.98
バターたっぷりスフレオムレツ旨かった
定期的に起こる脂欲・・・なんなんだろうな？満たされたからOK
0171名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/01(月) 08:57:30.47
でっかい焼き芋3本食べた
0172名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/04(木) 16:16:51.53
ワイドスクワット 15回×3セット～　クロスレッグアダクション 片脚20回×2セット～

ヒップリフト 15回×3セット～　ライイングヒップアブダクション 片脚12回×3セット～

ヒップウォーク 前進10歩×2セット、後進10歩×2セット目安
胸と肩の筋肉を伸ばすストレッチ　二の腕の筋肉を伸ばすストレッチ
ふくらはぎのストレッチ　裏もものストレッチ

クランチ 20回×2セット目安　ドローイン 30秒～

ワイドプッシュアップ 10回×2セット

リバースプランク 30秒キープ　二頭筋ストレッチ
0175名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/06(土) 08:10:00.51
保土ヶ谷区生活支援センターの人間全員今すぐ4ね.

人を（俺を）たくさん傷つけていてよくも平気でいまだにやってるな👊

あそこの人間今すぐ全員4ねよ！！

高林　真一
　　　　　苦情解決責任者　　所長　米津　剛
こいつもこいつも死ねよ.まあこいつらが誰だか知らないがな！！
眼鏡かけた背の高い中年男死ね👊
眼鏡かけた発達障害みたいな　知能が低いヤニ補給者　暴言男あさの？だったかな　今すぐ死ねよ.　トイレで暴言はいてそれを職員に言っても、否定して、
謝罪無し　今に至るまでPTSD　お前らの態度と対応が問題.

当時、飯を食い終わったら、中年男が近づいてきて、
バンダナした小汚い見た目の中年男が何を言いたいのかわからなく　言ってきて、反応してやってんのに　目の前で首傾げやがってな！！
今直ぐ死ねよ　.　お前らの態度・対応が記憶から消えない！！
よくもこんな事精神障碍者に出来たな！！！

で、なんでお前らが未だに指定管理者なんだよ！！！

今直ぐ４ねよ！！！
0177名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/08(月) 18:28:00.76
一旦炭水化物食べ始めるとお腹いっぱいになるまで炭水化物食べたくなってしまう
0184名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/20(土) 21:17:23.68
土用期間は脾を養う時
脂っこくて味が濃いもの、甘いお菓子、生もの、体温より冷たいものを控え
とにかくよく噛む　プチ断食してもよい
0187名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/22(月) 11:31:34.57
ご飯を炊いて、あとは具だくさんのお汁を作ったら十分。家庭の料理は毎日、毎食、この一汁一菜でいい。これだけで健康は維持できる

献立の基本形は「一汁三菜」だと長いこと言われてきた。ところがその成り立ちは神様へのお供えであり、お公家さんが食べるハレの日の料理だった。それが和食の基本だと誤解されるようになってしまった

それが、料理を作ることを義務だと感じさせ、毎日の献立を考えるのが大変だと思わせてきてしまったとも論じている。

今の人たちはごちそうが家にある状態を当たり前だと思っている

心をこめて飾り立てるハレの日の料理と、日常の料理を一緒くたにする必要はない。家庭料理がいつもごちそうである必要はないし、いつもおいしくある必要もない
0188名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/22(月) 12:24:46.30
一汁一菜でよいという提案
0189名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/22(月) 14:56:32.50
箸先五分、長くて一寸
これを意識してると一度に口に運ぶ量が減る
そうすると食べ方が変わる
美しい所作ってダイエットにもつながってる
0191名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/23(火) 04:55:46.30
>>190
太っている人が自分は多数派なんだと安心したくてそう叫んでるだけなのでは…
彼女らは年齢重ねたら太ってるほうが幸福そうに見えるなどとも声高に叫びたがるよね
0192名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/23(火) 06:17:12.23
昨日間食だけで約1000kcal摂取
帳消しの意味を込めて20km以上ジョギングウォーキングしたら今朝は-0.4kgだった
そんなもんかぁ
0196名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/24(水) 21:30:49.92
．
「あの婆さんは、わしが去年の９月頃に冷たくあしらったことが原因でわしを憎むようになったんじゃよ
それ以降わしだけでなく背の低い男すべてを目の敵にするようになりよった
しかし嫌よ嫌よも好きのうちと言うではないか
本当に背の低い男が嫌いなら、一瞬でも思い出したくないもんじゃろ」

（ ビチクジジイ氏の証言 ）
．
．
「オフ会で会うた時、左門豊作かと思うたで
そういえば、最初に好きになった芸能人は
チェカーズのフミヤで、今はHey!Say! JAMPの
知念君がお気に入りやと言うとったな
だからチビ男が好きなんちゃうか」

（ チビヘイターA氏の証言 ）
．
．
「確かに左門豊作に似てたが、とてもピュアな人だと思ったね
小６で統合失調症になったと言ってたから脳の成長が止まったまま大人になったんだろうね
小学生の男子が好きな女子に意地悪するようにあの人もチビ男をいじめてるんだろう」

（ チビヘイターB氏の証言 ）
．
．
「中学生以降はずっと皆にシカトされてたから
かまってくれて嬉しいって言ってたよw
だけど、いつか天罰がくだると思うよww
だって、チビ男も納めてる税金でナマポ受けてるのにボロクソ書いてるんだもw」

（ チビヘイターC氏の証言 ）
．
0199名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/26(金) 18:42:04.63
半年間怖いぐらい順調にダイエットが進んでる調子に乗っている
リバウンドしないようにしないといけない調子に乗ってるから
0200名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/26(金) 20:06:51.63
・
低身長者の皆さん、本当にごめんなさい。
ダイエットできない理由を皆様のせいにしてました。恥ずかしくて穴があったら入りたい。

それとビチクジジイさん、ごめんなさい。
もうストーカー行為は致しません

…ダイエット板で低身長者叩きをしたスレ主
　　　・
0201名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/26(金) 20:27:28.13
茹でるよりも網の上でじっくり焼いた方が脂を落とすことができると
教えてもらった。今度から焼肉行ったらじっくり焼こう。
バラ肉やカルビよりもロースやタン、ホルモン
0204名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/27(土) 22:31:36.91
とにかくGW中食べ過ぎないように気を付けなければならない
そしてしっかりウォーキングもしよう
ここまで頑張って痩せ続けてきたのを無駄にしたくない
あとほんの1～2キロで完全に目標達成だ気を抜かずにやり抜こう頑張れ自分
0205名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/01(水) 08:28:54.22
GW早速昨日変な食べ方した１日の総カロリー1500のほとんどをお菓子と肉で埋めた
こんなことはこの半年で初めてであすけんの姉さんも渋い顔
0206名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/01(水) 14:21:50.01
GWくらい好きにしようと思ったけど
いざ普段控えてるような物を手に取って見てると
こんな物にお金を払うのは無駄だなぁとか思ってしまう
実際食べたらだるくなりそうだしなぁ
0207名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/04(土) 00:15:27.64
炭水化物食べてブクブクに太りたいならご自由に
意思の弱い奴はこれだから
0208名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/04(土) 15:08:57.06
やはりGW期間のダイエットが難しめだ
何かと外食の機会も多く調整調整で普段のリズムが狂う
増量阻止するより何とか最小限に留めるよう努めよう
0209名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/04(土) 19:42:59.81
食べ過ぎたけど運動もしたくない
0211名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/05(日) 12:15:32.93
GW最後の日曜ロードバイクでヒルクラしてこようと思ったら
先週土曜の足アーチ骨折がぶり返して休養余儀なく
0212名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/06(月) 19:40:33.32
よっしゃGW終わったここからまた通常営業でダイエット励もう
増量はおそらく生理前によるものだ調べたら先月も先々月も同じリズムで一旦増量しては減っている
GW太りしたのかしてないのか生理前の増量期間が終わってから判明する
GW太りだったらこのまま戻らないということだ
0213名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/07(火) 20:48:07.91
気を引き締めて頑張るぞ！
0217名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/10(金) 15:42:46.89
さっき、スーパーでとってもおしゃれなお婆様がオートミールを数袋まとめ買いしてた
オートミールって食べたことないなぁ、今度買ってみよう
0218名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/11(土) 14:35:52.96
子どもの運動能力向上に良いとうんこスクワットというやつを教えてもらった
要はM字開脚、キープしてるのがつらい…
0219名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/14(火) 12:35:02.70
油ぽくて塩辛いものが食べたい
と言うことは疲れてるんだわ
お昼は蒸し野菜にグラスフェッドバター絡めて海塩振って食べよう
以前ならポテチ貪るように食べてたなぁ
ダイエットって食生活の改善なんだなぁ
0221名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/16(木) 20:50:30.32
付き合いでお菓子作りの教室行ってきた。
砂糖やバターの量の多さにびっくりして、改めて違う意味で勉強になった…
そして作るのも大変だった…
0223名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/17(金) 15:46:51.68
残ってたカレーを食パン半斤でジャンボカレートーストっぽいのを作って食べた
旨かったー後悔はしてない
0224名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/19(日) 16:25:03.18
1 to 2 cups Upgraded Bulletproof Coffee
1 to 2 tablespoon unsalted grass-fed butter
1 to 2 tablespoon Brain Octane Oil
1 tablespoon or more Upgraded Collagen Protein
Stevia or xylitol(optional)
0225名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/20(月) 15:07:50.11
今食べているものは同じまま　小分けにして食べる
糖質はカットしないで半分に　その分お肉を加える
食べ過ぎてしまっても　3〜7日で調整していく
ジム嫌だなぁ〜　と思うほどキツイことはせず　楽しみだなぁ〜　と思える程度にする
何時間走る！と不慣れなことはせず　日常を利用して少しずつ動く

変化の幅は小さいが　少しずつでも確実に
0227名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/21(火) 17:13:06.97
中華やラーメンやとんかつのこってり系、揚げ物系の物を食べに行く時は
おでぶちゃんを誘う職場の先輩ｗ
確かにデブ＝こってりってイメージあるもんな
0228名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/22(水) 15:39:43.63
フルーツを凍らせて食べると食べるのに時間かかるから満足感ある
スライスしたバナナを凍らせたのならアイス代わり
0230名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/23(木) 11:29:39.60
朝は　野菜を入れた味噌汁
お昼は　おにぎりと豚汁、温野菜またはサラダ
夕食は　ある程度好きなもの（食べ過ぎない、遅そすぎない）
0232名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/26(日) 23:02:40.09
この７ヶ月日々ダイエットダイエットで１日１日をようよう終えて安堵して眠りにつく生活
ギリギリでいつも生きていたいわけではないので疲れる
0235名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/27(月) 11:33:53.31
全卵パンが上手く焼けた！
次はアーモンドプードルをプロテインに換えてみよう
ビバ！卵デニッシュ部
0238名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/28(火) 17:06:00.10
しばらく間食（補食）は芋、果物、卵、乳製品（ナチュラルチーズ、ノンホモ・低温殺菌の牛乳）で
様子見てみよう
0239名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/28(火) 21:18:50.28
あ～自分も驚いたわ あの摂取カロリーで一気に5、6kgも増えるもんかね？あれで少しでも筋トレ取り入れてりゃよかったのに。
0240名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/29(水) 01:39:28.06
今日は、冷しゃぶしか食わなかった
炭水化物食いたい
甘いものも食いたい
そういや、ハチミツがあった！
直飲みしてみるか
0241名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/29(水) 09:02:53.17
昨日食べ過ぎた→今日はファスティングする
食事のリズムが急に変わる→次いつ栄養が入るかわからないから念のために
脂肪として蓄える　ってパターンだあれは
0243名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/29(水) 14:29:55.78
回数数えるだけだと30回噛めなかったけど
一口入れたら　もしもし　かめよ　かめさんよ　を3回
これならテンポよく噛める　しっかり噛む！
0246名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/30(木) 21:16:10.60
２０時間くらぶりに食べたんだけど意外と美味しくない
腹が減ってる時が一番の食い時かなぁ
食う時間だから食うってのは無くてもいいかも知れない
0251名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/03(月) 15:31:58.62
脳からの発信が「食欲」
お腹（腸）からの発信が「空腹感」
多くの人は「食欲」＝「空腹感」だと勘違いしている

脳の欲しがるものは、身体に必要な栄養素よりも
脳に快感を与える中毒物質を優先する

脳ではなくて、お腹が満たされる、
空腹感を満たす食事をしよう
0258名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/07(金) 16:04:03.99
ダイエット川柳
ダイエット標語・都々逸
ダイエット短歌
0260名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/10(月) 18:19:03.21
維持に移行しようと思ったけどふつうにこれまで通り減量していってしまうので炭水化物を少し多めにとるようにした
炭水化物を食べられる幸せ…パン美味しいよパン
0262名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/11(火) 21:44:11.93
低温調理器つられて買ってしまった
サラダチキン作りよりレバーの低温調理が捗る
鉄分不足が解消できたらいいなぁ
0263名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/12(水) 00:57:20.26
昨日は本当に何も食わなかったんだけど、１．４キロも減った
何度も体重計を計りなおしたけど変わらない
たった１日でここまで減るのか
食わないの最強では・・・
目標の６３キロ（標準体重）まであと２キロです
0267名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/14(金) 14:12:58.36
いつもブロイラーだからたーまに食べる水郷どりの美味しいこと
お肉が美味しいと野菜もたくさん食べられる～あぁ美味しかった
0268名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/15(土) 20:04:11.23
私はすっかり痩せた別人のようにほっそりした人になったというか戻った
色々頑張ったとは思うが結局は思春期から20代までをずっと痩せ型で過ごしてきたから
痩せようと決心さえすれば身体は元に戻ろうとするのだと思う
元々が痩せていた人は中年期太ったとしてもまた必ず痩せられる
0269名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/18(火) 14:41:06.66
高タンパク質・控えめな脂質・適度な糖質
とりあえず、タンパク質は鶏ささみ・鶏むね＆鶏もも肉(皮なし)
豚ヒレ・牛ヒレ・魚類を食べておけば間違いない　はず
0271名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/23(日) 17:39:36.09
急に増えた体重とダイエット始めてすぐ落ちる2キロくらいは水分
脂肪が増えるのも減るのもゆっくりだから焦らない
無理な食事制限やジム通いは負荷がかかりすぎてリバウンドする
0273名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/24(月) 15:55:59.45
あの人は過食こじらせた原因を考える方が先だと思うな
MCT使ったらやせるくらいに考えてそうで残念だ
0274名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/25(火) 11:50:28.02
トレーナーが教えてくれるプロセス
結果を出すためには、いかに自身の生活に取り入れていくかが勝負
0276名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/25(火) 13:50:42.75
箸の持ち方が色々言われてたけど
綺麗な箸使いを意識すると自然と一口の量が減って食べ過ぎ防止になる
丁寧に食事しよう
0279名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/28(金) 11:46:51.43
あぁそうか、鶏ハムは食べる分だけ切るんじゃなくて
1枚？1本？単位で切っておくといいのかぁ
切ってある、ちょっとした準備ができてたら食べるもんなぁ
0281名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/29(土) 10:15:19.92
痩せて身体全体スッキリした
立った状態だとウエスト回りはスッキリしたが座るとへそ上から胃辺りの脂肪がまだ残ってプニッとしてる
もっとここら辺の筋肉つけなきゃダメか
0287名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/03(水) 17:54:41.51
低糖質低糖質っていろいろ低糖質食品買ってるけど
食品表示見たことあるのだろうか・・・
添加物とか人口甘味料とかひどいよ・・・
0289名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/04(木) 11:54:56.32
食事、食べ方を気をつけるようになってから気付いた
低栄養な人間は意地悪な人が多い
栄養足りてないんだもんそりゃそうだ
そして他人を絡めてくるから本当にタチが悪い
0290名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/07(日) 15:11:15.63
井上和香は痩せ過ぎだと思う
ビフォアの方が健康的だ
0291名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/09(火) 16:04:15.47
犬スレ、また立てたんか～い
0297名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/17(水) 14:20:20.25
ダブル炭水化物の食事、食後30分〜2時間の間に
味噌汁、半熟卵、煮魚、ほぐした鮭等

翌朝の食事には脂質
チーズと卵、オリーブオイルと鮭、ツナ等
脂質とタンパク質を組み合わせて摂る
0298名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/17(水) 17:33:12.31
食材の重さ×0.008の塩を振る
冷たい状態のフライパンに油をひき
冷たいままのフライパンに、皮を下にして鶏むね肉をセット、火は弱火
皮の面を15分ぐらい焼く（水分が出てきたら拭き取る）
身の80％ぐらいが白くなったらひっくり返してさらに５分ほど焼く
鶏胸肉なのにジューシー！
0301名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/23(火) 16:31:47.71
鶏ハム（茹で鳥）飽きたからそのやり方でソテーしてみよう

あぁ、ベストな水分摂取量がいまいち掴めない…
0305名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/13(火) 15:12:39.02
実家での食べろ食べろ攻撃には
「もぉーお腹いっぱいだから無理ー」ってテンション高く言うと
あっさり引いてくれる
0307名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/16(金) 13:23:40.80
帰省するとお通じ整う
主食が麦飯で味噌汁やぬか漬け、夏は酢の物
主菜もボリュームあるけど副菜で野菜たっぷり
食事の時間が大体一定
実家帰ってきたーってリラックスできるのが一番大きいのかもしれない
0310名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/29(木) 11:21:28.18
ダイエット　レベル1　食生活を整える
3食食べる
野菜を食べる
タンパク質を増やす
お酒を控える
加工食品を減らす

今まで乱れていたもの（マイナス）を0まで引き上げるイメージ
ダイエットにおける第一段階であり、スタート地点
0315名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/06(金) 14:15:26.33
ダイエットのコツは糖質をしっかりとって代謝を落とさないこと
水溶性食物繊維と一緒であれば、糖質は重要な効率の良いエネルギー源

とりあえず大麦ご飯食べるか
0316名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/07(土) 19:50:23.51
豆乳スープどれもおいしかったんだけど豆乳スレなくなっちゃったみたいだからチラ裏に
ttps://www.hotpepper.jp/mesitsu/entry/atsushi-hakuo/17-00145
0317名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/11(水) 18:25:18.09
デルブーフ錯視、食べる量減らしたいならお皿を小さく
（子どもや高齢者などに沢山食べて欲しいときはお皿を大きく）
0318名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/11(水) 18:29:22.39
ひとり暮らしだと、調理器具を小さくすると痩せる
28cmのフライパンと比べ、20cmだと平らな部分の面積がほぼ半分
一度に調理できる量がほぼ半分
0319名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/14(土) 21:26:39.73
タンパク質を1番最初に食べ切ってしまって最後に炭水化物だと
お腹も減りにくい。順番大事ね〜。
0320名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/14(土) 22:15:05.21
あっそれと朝なら何食べても太らないって思って甘い物食べると
一日中甘い物を欲してしまう。朝の炭水化物（糖質）の種類は気をつけないとだわ。
0322名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/18(水) 16:02:00.15
人間の脳は食べたらダメと思うほど禁止している食べ物への欲求を強めて食べ過ぎます
禁止食品を作るほど食欲が乱れるのです

禁止食品がなくなってきたら次は薄味に慣れると良い

満足感を下げずにカロリーを落とすためには水分が多い食べ物を意識すると良い
・スープ・米・お粥・果物・野菜
0323名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/20(金) 14:58:17.75
もうバターコーヒーなんてやめる
そしてコーヒー（カフェイン）断ちする
0325名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/22(日) 19:53:51.56
食べて栄養が満たされれば

・脂肪は燃えやすくなる
・気持ちが安定する
・頭が食べ物で支配されなくなる
・活動量が増える
・暴食がなくなる

食べ物を味方にすることが大切。
0329名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/01(火) 14:38:05.63
「体の声を聞いて食べる」というやつ
胃袋に聞いたら
「あっ、大丈夫っすよ！余裕で入りますよ！今スペース開けますね！！」
というので胃袋の声は聞かない事にしました
胃袋以外の声を聞く事にします
大食いの胃袋には「何が何でも食べてやる」という意志が存在する・・・
0330名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/02(水) 15:00:57.58
国連の特別報告官 食料問題担当
ジャンクフードを
「煙草より健康の脅威」と警告

●理由

細胞を混乱させる
トランス脂肪酸を含む

ミネラル ビタミンが不足
代謝異常が発生 メタボ

カロリー過多だが
栄養的価値がなく「空のカロリー」

●例え
ファストフード
インスタントラーメン
スナック菓子
0331名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/07(月) 14:28:28.54
ここのところ甘い物や小麦製品を気にせず食べていたら
昨日はなんかずっと眠いしだるかった
体重は増えてないけどこの消耗感がいやなんだよねぇ
やっぱりある程度はコントロールできないと違うなぁ
0332名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/11(金) 17:08:54.68
台風などで気圧が不安定な時って甘いものやアルコールが欲しくなりがちだ
気の向くままにそれら飲み食いすると余計に体調を崩しやすくなるんで気を付けよう
0333名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/12(土) 01:56:13.24
ホントにチラ裏。
某暗闇系ジムに行ってるんだけど、あのピタピタのスパッツ履いてトレーニングできる体型に憧れ。
ヒップ100超えには履くのすらきっと困難だよ...
0334名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/14(月) 19:36:19.00
栄養的にはお顔周りや二の腕など上半身は
脂質の摂取によってつきやすくなります
脂質の消化吸収は
小腸→リンパ管→鎖骨下静脈→心臓→全身
なので、上半身の脂肪細胞から取り込まれやすい
という特徴があるのです

本当だろうか？二の腕。。。
0336名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/20(日) 21:50:55.49
5年位愛用(て程でもないが)していたデジタルはかりが壊れてしもうた
お前無しじゃダイエットやっていけなかったよお疲れ様…
0338名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/20(日) 23:13:35.61
最近美容院に行くのも億劫で人に会うのが怖かった、理由は好きに食べまくってて太ったと思われてるのが怖い、自信がないから
好きに食べるのは幸せだけど結局こんなに普段ネガティブになるならまた頑張ろうって思った
自信を持ちたい
0340名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/25(金) 13:12:11.69
歩くことの効果
3分　血圧を減らす
5分　気分を良くする
10分　創造性が改善
15分　血糖下がる
30分　体重減らす(食後)
40分　冠状動脈性心臓病のリスク減
90分　抑鬱の改善
0341名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/28(月) 12:27:14.86
人間は、高い音の音楽を聴くと食べ物を甘く感じ、低音の音楽では苦みを多く感じるという。
0342名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/31(木) 00:59:55.04
ミナトの煽りって全部ブーメランばっかでウケるｗ
0343名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/31(木) 15:26:11.31
筋肉だけつけたいのでPだけを食べる
脂肪だけ燃やしたいのでケトで運動する
血糖値を下げたいので糖質を摂らない
生理学的に見て全て間違っている
0344名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/08(金) 18:22:33.12
主食はお茶碗に軽く一杯で抑える
後は肉魚卵豆乳製品などのタンパク質を適度に摂りながら
野菜たっぷり、3食食べて軽い運動
0345名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/14(木) 17:36:33.89
体重なんてセットポイントが、あるから増えるにしても限界がある。
何をせずとも、通常から食べ過ぎても通常に戻ればまた体重も通常にしばらくしたら戻る
でも、いつも少なくしたり運動でどうにかしてる人は戻らない
0346名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/18(月) 22:37:15.73
辛い事を我慢して報われるほど人生は甘くない
0347名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/20(水) 15:23:23.49
運動すればするほど恒常性が頑張って代謝を下げようとする傾向がある
運動で失ったカロリーの分、休息時の代謝を落として帳尻を合わせようとする
ダイエットにおいて運動よりも食事の方が重要である理由の一つ
0348名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/25(月) 14:53:38.06
ダイエットする！とりあえず間食やファストフードやジャンクフードをやめる
食費減る　ダイエットって家計に優しかった
0349名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/29(金) 15:58:11.66
縄跳び100回できないと筋トレ始められる心肺能力がないって聞いてやってみたら
ギリギリ飛べたがそれでいっぱいいっぱいだ・・・
0350名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/29(金) 16:43:16.46
１日30回しかスクワットできないのポンコツだなと思う続けたら30回でもなにか変わるかな
0352名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/01(日) 18:01:45.90
仕事で結構動いてるからカロリー摂取量ちょっと高めに設定されてますーって言ってさぁ
でも配送屋の人並に動いてなきゃカロリー消費されてなさそうwとか
太れば太るほど「仕事で動いてるから」と言って摂取量多くなる傾向あるよねとかさーー
じゃあどうすりゃいいんだよ？って感じなんだよ
どんなアプリでもサイトでも「座り仕事が多い」「立ったり歩いたりすることが多い」「重労働をしてる」の順で摂取すべきカロリーが決まるわけじゃん
こっちだって座り仕事だったらこんなに摂ってねーよ動いてるから最低限飯食わないとふらつくんだよ低血糖とかで
なんでもかんでも糖質制限！カロリー1000以上は摂りすぎ！とかうるせーわ
皮だるんだるんのまま痩せるのいやだからそれなりに食ってんの糖質も
バカしかいないのかよあそこは　とにかく痩せればいいってわけではないぞ
でも摂取量減らせばもっと早く痩せるのかな…って悩みもあるが筋肉削ってまで体重減らしたくはない
0355名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/03(火) 15:59:13.53
来月からまたジムは混み出すんだろうなぁ、で、2月くらいにまた空き始めるｗ
新年に気合い入れる気持ちもわかるけど細く長く続けないとなぁ
モチベーションをあげたり下げたりせず淡々とやろう
0356名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/04(水) 17:10:06.96
睡眠に勝るサプリなし
0359名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/19(木) 13:02:20.60
味覚を正常化させる5つのポイント

①薄味の食品を選ぶ
（素焼きナッツ、ハイカカオのチョコなど）
②刺激が強い食品を避ける
（コーヒーなど）
③味、食感が違う複数の食品を同時に食べない
（ナッツとドライフルーツなど）
④亜鉛を意識する
（レバー、ナッツ、カキなど）
⑤噛むよりも舌で味わう
0360名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/20(金) 14:40:30.39
麦飯に山芋おろしてかけて食べると不思議なくらい血糖値が上がらない
山芋、神食材！
0361名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/21(土) 14:44:20.18
30分ほど、4キロ弱、走ってきた
今日は天気がいまいちだけど気分スッキリ
「運を動かす→運動」か、いい言葉だ
0363名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/08(土) 15:17:42.59
オートミールにオリーブオイルと醤油、岩塩少々の組み合わせが美味しかった！
美味しいオリーブオイルありがとう
0364名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/16(日) 22:55:26.62
レスバに負けて弁護士雇うとか言っちゃってる、香ばしい奴発見w
自分が荒らしのくせにw
どうせ依頼する気もないのになw
普段はIDバレないようにコソコソ愚痴ってるくせに、こんな時だけID表示で見せつけるように愚痴りやがって
ぜひ、弁護士事務所まで行って相談料だけせしめられて来い
ま、不細工挙動不審喪女じゃ事務所まで辿り着けないだろうがなw
0366名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/10(火) 11:15:44.08
某カレー店、久々に行った
普通でご飯250グラムだったのか
そして1食で1日分の脂糖塩摂っちゃうカレーすごいわ
0367名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/14(土) 16:29:57.45
イライラで食べるときは「好きなもの」を食べると
意外と少量で満足できることに気づいた
ストレス食いしないのが一番いいんだけどｗ
0368名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/24(火) 13:49:05.44
包丁研ぎに出してからスパスパ切れるお陰で料理が楽しい
むね肉の削ぎ切りもスイスイできるから
むね肉のしゃぶしゃぶが楽しい、美味しい
野菜たくさん食べるようになったから快腸だ
0370名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/02(火) 19:04:49.56
（ID非表示）チラシの裏・独り言
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1494717504/l50
チラシの裏 98枚目@ダイエット板
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/l50
【ﾜｯﾁｮｲ有り】チラシの裏 3枚目@ダイエット板
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1560375541/l50
【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/l50
0371名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/15(月) 15:58:19.65
用事があって2時間30分12km16000歩歩いた
消費カロリー600kcal
今日はなに食べてもいいはず
でももう食欲ない
0373名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/07(月) 14:44:45.31
これやる～！
股関節・ひざ・足首・足指の4つの関節のゆがみを正す基本のストレッチ
ttps://baila.hpplus.jp/37656
太もも・ふくらはぎ・お尻 パーツ別ストレッチ
ttps://baila.hpplus.jp/37655
0374名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/14(月) 16:31:05.39
ケンタッキー、5年ぶりくらいに食べた気がするけど
思い出補正がかかっているのか想像してた味と違った
0375名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/17(木) 14:03:35.42
唐揚げ、油淋鶏、天ぷら（さつまいも、蓮根、オクラ）、ハッシュドポテト、フライドポテト
お好み焼き、焼きうどん、フランクフルト、サラミ、炒飯、麻婆豆腐、トムヤムクン
アラビアータ、ピザ（マルゲリータ、シーフード、照り焼きマヨコーン）
キーマカレー、温玉ご飯、釜玉うどん、フォー
ぜんざい、ゴマ団子、ガトーショコラ、チーズケーキ、フランボワーズケーキ
チュロス、バターサブレ、イングリッシュマフィン、カルピスゼリー、カスタードプリン
ソフトクリーム、アイス（バニラ、チョコ、イチゴ、抹茶）
エスプレッソ、抹茶オレ、ココア、コーラ
0377名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/19(土) 15:52:25.96
ストレッチはじめて２週間弱だけど両ひざが着くようになった
毎日続けた自分えらいわこれからも続けていくぞ
0378名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/25(金) 17:53:40.28
やけ食いしても「効果的にストレスの発散が出来ない」ことを知っておく
効果的なストレス解消法は
運動→短期的にも◯ストレスに強い身体にもなる
瞑想→手軽にできる
読書→好きな本を１日30分で良い
音楽→テンポの遅い曲が良い
散歩→緑が多いところが効果的
友人や家族と過ごす→仲が良いと自尊心と安心感が高く保てる
マッサージ→食べ過ぎや怒りの感情を和らげる

効果的ではない
ギャンブル、ショッピング、喫煙、飲酒、やけ食い、テレビゲーム、ネットサーフィン、テレビ、映画
0379名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/01(木) 15:12:20.63
.:◦*♡華やかﾓﾃOL研究会.:◦*♡PrincessDiary♡*◦:.ﾄｷﾄﾞｷ東京旅行記

♡･*:.｡社長秘書OL 時々 自由人 ♡･*変人 のち 変人
♡･*:.｡大阪人 時々 東京人
♡･*:.｡(✿˘艸˘✿)♡*ﾟ¨ﾟﾟ･♬*゜
一風変わってる(らしい)OLの日常と非日常(ू•ω•ू❁)
0380名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/12(月) 10:40:39.21
こまめに立ち上がってラジオ体操の動きを何かしらやると調子いい浮腫み知らずだ
日の出が遅くなるけど朝のラジオ体操続けられるといいなぁ
0381名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/06(金) 11:02:01.69
脾臓が活発に働くのが午前9時から11時
この時までに朝食を食べ終える
脾が栄養を摂って各臓に栄養が行き渡る
朝食はカラダ作りの超基本
0382名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/13(金) 15:39:14.89
立つ、歩く以外の日常活動を作る
・普段使わない階段を使う
・普段しない背伸びや屈伸運動を行う
・普段しない速さで歩いてみる　etc
食事は小分けして食べる
・内臓代謝によるエネルギー消費が増える
・満遍なく体に栄養が行き渡る
（体脂肪が増えづらい）
・常に体温を高く保てる
（筋肉によるカロリー消費が増える）
睡眠時間を多めにとる 理想は7時間30分から9時間
0384名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/10(日) 22:46:00.60
ウォーキングの帰りにお菓子を買うのが習慣になってる
0385名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/25(月) 17:51:35.65
習慣にしてたウォーキングをやめてみたら脚が細くなったし形も綺麗になった
筋肉つきすぎてたのか
0386名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/25(月) 17:53:00.21
夜になったらゴミ捨てついでにウォーキング行きたかったけど我慢
ゴミ捨て→お風呂（マッサージ）→ストレッチでいこう
0387名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/26(火) 02:01:34.60
拒食症で限界まで痩せてもなかなか死ぬことってできないのか…？
いずれ貯金もつきて餓死するのは確定してるんだけどすんなり死ねないのかなり困る
太ってる人より痩せてる人の方が死ぬときに比較的楽らしいから少しでも痩せておこうとは思ってるけど…
0388名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/26(火) 09:25:04.03
そうかな？
うちの痩せてた親は癌で死んだとき最後骸骨のようになってしまい寝ているだけで
骨がベッドにあたり本当に痛そうで痛い痛い泣いて可哀想で見てられなかった
最期の3日間はほぼつきっきりで30分ごとに寝がえり打たせた（夜は看護師さんに頼んだけど）
太ってた叔母が同じ癌で死んだときはそういう痛みは一切無かったから何が良いとかわからないよ
0389名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/27(水) 02:09:17.98
お菓子中毒をなんとかやめにしたい
何かしら食べないと死にそうになる
0390名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/27(水) 02:24:01.99
大好物だったうどん、冷凍パスタを完全にやめてもう半年以上になるなぁ
それまでは大好きすぎて一日に一度は絶対食べてた。しかも一食で2玉が当たり前w
完全にやめたら食べなくても平気になったしスーパーで売り場見ても完全にスルーできるようになった
ただ、甘いものだけはやめられない
ケーキ、ドーナツは食べなくて平気になったのに
チョコレートだけはマジでやめられない
完全にやめたいのにやめられない
どうしろってんだよ？
0391名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/27(水) 02:27:30.96
ミルクチョコレートをなるべく我慢して高カカオチョコレートの72→86とレベル上げていって90以上の食べてみたけど90以上のはマジで土食べてるみたいw
でもカカオの香りが最高
チョコレート買うとしても高カカオチョコの90のみにしてイヤイヤ食べればいずれチョコレート卒業できるのかなぁ
72と86のは普通に美味しくてバクバク食べれちゃう
0392名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/27(水) 02:46:37.10
>>167
マジでこれだと思う

今までの自分の生活がどれだけゴミ屑だったのか分かりました
0394名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/27(水) 11:07:58.19
>>393
90のはマジで苦いw
でもカカオが多いからすごくいい香りなんだよね
コーヒー飲みながら匂いを満足できるまで嗅いでそれからゆっくり食べるとか
せめてミルクチョコレート断ちできるようになりたい…
0395名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/27(水) 17:55:30.93
>>393だけど早速高カカオチョコレート何種類か買ってみました
今なら88%がちょうど美味しいと不味いの中間で食べ過ぎ防止に期待できるかも
こんなチョコレートがあるなんて知らなかったです
スレに感謝
一般的なチョコレートは糖質も脂質も高過ぎて私も中毒から抜け出したいー
0396名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/27(水) 23:37:52.77
美容体重からモデル体重まで落とせても標準体重に戻ろうと身体が悲鳴あげてる感がヤバい笑
元々痩せ体質の人は問題ないんだろうけど、デブから無理矢理モデル体重まで落としたらキープするの本当苦労するわ
元々デブの素質あるんだろうなー
イヤんなっちゃうわ
せめて食に興味ない人になりたかった
0397名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/28(木) 13:27:44.40
はぁ
今日は一日中雨かぁ
電車乗らずに歩いて無印良品に買い物行こうと思ってたのに
無印のお菓子コーナーも見たかったな
0398名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/28(木) 13:30:28.70
食べ物に興味のない人になりたい
基本的に面倒くさがりだから流行りのグルメとか並んでまで食べようとは思わないし、人と食事したり外食も苦手なんだけど一人で黙々と食べたい
いつも行くスーパーでいつも同じようなものを食べるのが基本
家から出て仕事しまくるしかないのか
0399名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/28(木) 13:33:18.46
食べ物に興味ない人は一日の食事がコーヒーだけだったり、食べてもパン一つとか、ふりかけご飯とか
三食食べることがまずないね
カッコいいな
0400名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/28(木) 13:37:20.18
無理矢理食欲を我慢してる自分がキモくて無理
0401名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/28(木) 19:14:45.98
結局雨の中歩いてきた
無印良品は遠いから近所のドラッグストアと100均へ
大好きなお菓子をゲット
0402名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/29(金) 13:51:44.05
コーヒー飲みたいけどお湯沸かすために布団から出るのダルい
0403名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/29(金) 13:52:23.86
無印良品の紅茶クッキー食いたい
0404名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/30(土) 11:22:25.12
今日は夕方からウォーキング行こうかな
最近買い物依存気味だ
なんとか治さなければ
0405名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/30(土) 19:53:39.20
ウォーキングから帰宅
セブンでハマり中のサンドイッチげっと
てか最近たまに目が霞む
左脚痺れるし
糖尿怖い
明日からマジでお菓子控えよう｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡辛すぎる
0406名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/31(日) 16:37:37.86
今日も何も予定無いから無理矢理出かけようかと思ったけどフラフラと店入ってお菓子買ったりカフェラテ買うの目に見えてるから結局この時間まで引きこもってた
今は家でコーヒーブレイクしてるけどこのあとどうなるかだなぁ
ゆっくりお風呂に入ってマッサージするか、少しウォーキングしに行くか
0407名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/31(日) 16:40:52.56
ダイエットは食事9割運動1割って言われてるけど9.9割が食事なんじゃないかとおもってしまう
一般人が運動で消費できるカロリーなんてゴミみたいなもんだもんなぁ
無駄なもの食べないようにするのを習慣づけるのが楽だな
0408名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/31(日) 16:47:42.80
高カカオの86のチョコうますぎる
もう90以上のマズイの買うしかないか…
うまいのは食べちゃうからダメだぁ
0409名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/02(火) 06:28:11.36
ヘルスハラスメントする奴マジうぜえ
クソガリ体型が嫌でプロレスラーみたいなガチムチになりたくて、やっと100kg超えたのに今更クソガリになれとか鬼畜過ぎる
0410名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/03(水) 11:58:46.56
私は少食
私は少食
0411名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/03(水) 13:07:17.35
ダイエット板なのにプロテインとかササミとか腹筋確認とか筋トレ板みたいな話してる人ばっかりで怖い
そこまでストイックにならなくても食事軽くして+3～4時間歩くだけで標準BMIいけそうなもんだけど
ガチすぎて怖いからムキムキになりたいなら筋トレ版行って欲しい
ってダイエット板初心者のワタクシ
0412名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/04(木) 00:29:18.80
チョコレートの爆食い最高だなー
甘さだけじゃなくて香りと食感がやみつきになる
チョコレート食べても全然痩せられるしやめる必要ないな
0413名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/04(木) 02:58:31.17
>>411
3～4時間wwww老後の人かな？
0414名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/04(木) 08:19:33.37
>>413
起床後1時間、帰宅後1時間、通勤で徒歩増やして1時間
一日3時間増やすくらい普通にいけると思うけど寝たきりの人かな？
0415名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/05(金) 03:53:19.58
>>414
歩くの仕事にしたら？wwww
0416名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/05(金) 08:45:14.22
夜食食べながら寝るのにハマってる…
やだたにえん
0417名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/05(金) 12:29:04.85
まーじで食べすぎてやばい
その辺の女の子より絶対食べまくってるのにこの程度のデブで済んでるの逆にすごい
ツイッターとかで過食嘔吐の人たち見るとこっちまでげんなりしてしまうな、、
0418名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/05(金) 19:54:06.72
2週間分の納豆パックが流し台に溜まっててめちゃくちゃ臭い
部屋んなかも激臭
ゴミの分別クソだりー
0419名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/05(金) 22:06:04.57
食いすぎて身体中痛い
0420名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/06(土) 01:39:40.97
もう満足したから当分いいや
でも買い物依存治さないとやばい
お菓子とかの可愛いパッケージの見るとたくさん買ってしまう
デパ地下のお菓子買おうかな
でも節約しなきゃだし
0421名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/08(月) 01:57:16.77
チョコレートの食感が最高すぎる
そりゃ中毒になるわなぁ
アーモンドチョコ好きなだけ食いながら突然死したい
0422名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/08(月) 19:48:37.33
デブを本人だけの責任にするのは無理がある、
そもそも両親がデブだった場合は絶望的なくらい子供はデブになる、
ほぼ１００％といっていい、両親がデブで子がデブでないというケースをいまだかつて
見たことがない、
多分遺伝ではないと思うんだ、親の生活習慣や価値観を受け継いでしまうからだろう、
デブ両親の間に生まれた子でも痩せた夫婦に育てられたら痩せて育つんじゃないかと思うんだが、
こういう調査とかしたことはないのかな？
0423名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/08(月) 19:51:04.37
大阪府三島郡島本町絡みの中田敏男は
被害者と社会に謝罪しろ
街のダニでド腐れのクズで人間のゴミカスのままで人生を終わりたくないだろ
それとも　もう人生が終わったのか
0424実菜採
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2021/02/08(月) 19:55:42.90
>>422
論文レベルの話をすると身長よりも体重のほうが遺伝しやすい
でも100パーではない
0425名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/08(月) 23:26:11.66
カロリーメイト食べずにすんだだけで満足感がヤバい
やっぱり食べるより食べない方が幸福感増す
明日から好きなものは食べつつ食事の全体量控えよう
0426名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/09(火) 22:27:44.35
昔飲んでたヤンヒーのことふと思い出したけどあれ飲んでた時はめちゃくちゃ精神的に前向きになれてたしあまり寝なくても元気だったから最高だった
普通に痩せたし
ただあのカラフルな色がね…なかなか飲む気になれない
薬切れた後の脱力感があったけどまたやろうかな
流行ってるリポドリンてのと迷うけど
0427名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/09(火) 22:29:02.47
でもアレ飲んでた時◯◯◯が臭くなってたのはなんでだったんだろう…
友達も飲んでたけど臭いは平気だったみたいだし
人によって副作用も違うのはしょうがないんかな
0428名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/09(火) 23:20:49.82
>>422
デブは生まれる前からデブなんだなwwww
0429名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/10(水) 19:58:04.01
長生きしたくない
0430名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/10(水) 20:04:08.26
菓子食いまくろうかな
0431名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/13(土) 23:45:54.74
ガリガリ色白美しいガリガリ色白美しい
負けない、負けない
0432名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/13(土) 23:46:33.09
私は少食
食べ物に無関心
私はそう
0433名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/13(土) 23:46:52.54
私は儚いの
0434名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/13(土) 23:48:27.63
私はたまにグミを食べる程度
私はか弱い
お肉なんて食べれない
0435名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/15(月) 11:52:52.29
雨止んだら絶対でかける
家にいたら余計なもの食べてしまう
とりあえず掃除機かけよう
0436名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/19(金) 02:22:10.24
筋肉くそ
0437名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/20(土) 10:59:06.03
筋肉溶解注射に興味ある
0438名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/21(日) 14:22:02.83
空腹は快感
空腹は快感
思い込め
0440名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/25(木) 13:33:55.22
ダ板めっちゃ人減ってる
荒らしのあの男のせいだろうなぁ
0442名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/26(金) 23:29:31.91
大迷惑
0443名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/28(日) 19:05:38.53
妬まないで
0445名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/01(月) 09:02:52.45
産後増えた20キロのデブ体型になって4年過ごして、去年の7月からダイエット始めて元に戻れた！
ここずっとの1番の悩みがデブの自分だったから、悩みから解放されて今すごく楽しい。
0446名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/06(土) 09:14:38.27
年末年始１ヶ月羽目を外して食べてそのつけをやっと払い終えた感じ
ようやく11月の体重まで戻った
3か月、長かった
体重の調整はこまめにしないと辛いわ
0447名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/07(日) 16:13:07.82
今日は大好きなお惣菜がスーパーで売ってる日曜。我慢我慢。
0451名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/06(火) 17:52:36.10
コンニャクステーキとキムチ鍋の残りに糖質ゼロ麺ぶち込んだのを食べて昼寝して起きたら腹が張ってる笑
0453名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/08(木) 22:58:50.44
油を敷かない冷凍餃子もあるけど油敷くタイプの買ってきてレンジ→オーブンでやってみたら
表面パリパリになったし不味くはないからカロリーカットになってるかな
0459名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/07/30(金) 15:42:06.14
昨日、日が暮れてからゆっくりだけど少し走ったらよく眠れた
そのお陰で今日は調子いいし
ここ最近無駄にちょこちょこ食べていたのが今日はない
やっぱり体動かさないとだめだな
0462名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/31(火) 15:36:38.83
最も少ない運動で「月1キロずつ痩せていく方法」
食べながら月に500g痩せていく方法
痩せても残り、鍛えれば太る下半身の変え方
0470名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/03/12(土) 18:00:57.22
運動を習慣付けてから約一年経った
リバウンドせずになんとか維持している
体力作りはまだまだこれから
0471名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/03/14(月) 06:03:16.35
意思が弱い奴のダイエット公言ほど厄介なものは無いな
食べてる姿見たり匂い嗅いだだけでつられて食べ始めるせいでダイエットしてない奴までまともに食べられなくなってて草
0472名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/04/06(水) 21:10:11.86
4/5夕方西淀川図書館で灰色マスクの男が席専有して、他の座っている奴等は静かなのにこいつだけ何度も何度も鼻フンをキチガイじみた回数やり続けていた。本当に野蛮人。わざと物音も立てていた。許せないな。スマホいじってるだけ。存在が迷惑。
0475!id:none
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2022/07/13(水) 12:21:17.81
冷や汗やばい
0476名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/07/13(水) 21:26:28.03
エアロバイクほしいなーって2年に1回くらいおもってるけど
有酸素運動の範囲内でしか使わないから、踏み台昇降とか水平足踏みやっとけよ案件なんだろうか
サッカーとか動画みながらやりたいけど、アーム系のスマホスタンドを買えばいい？

どっちが運動として効率いいのかな
外は走りたくないけど足踏み系あきた
0478名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/06(土) 08:36:32.43
あすけんスレに定期的にアーモンドミルクが嗜好品判定でショックレスが上がる
数あるアーモンドミルク商品の中からわざわざ砂糖入りの商品選んでおいて嗜好品だと思わなかったっておかしいだろ
あすけんやってんのに何で栄養成分表やら原材料気にせず買ってんだよ
自然と太らない食事を選択できる人間じゃないからデブってるんだから手に取る物には気を付けろよ
本能が赴くままに手に取ればデブが好む食品を無意識に選択しがちなデブだと自覚して行動しろ
0480名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/03/12(日) 13:10:09.54
運動を始めてから二年経った
食べ過ぎないで適度に運動していれば
維持できるということは実感している
問題はこれを継続できるかどうか
0481名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/09(日) 22:50:31.28
靴を買い替えてウォーキングしたら靴擦れして憂鬱だ…靴選びの大切さを痛感してる
歩く速度もいつもより遅くなってしまった、馴染んでくれるといいけど
0482名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/05/29(月) 14:00:51.32
ダイエットというと何かと水飲めと言われるがそんなに飲めない
１日１リットルが精いっぱい
自分は飲み食いした質量がそのまま体重に直結して、水分２リットルも摂ると１キロ増えて抜けるのに２日くらいかかってモチベーション下がる
蒟蒻とかローカロリーな食べ物も量を食べるとそのまま体重増えてなかなか戻らない
脂肪が増えたわけじゃないのはわかってるけど数字見るとね
今日も昼食200キロカロリーとプロテイン飲んで体重は１キロ増えてる
なんかテンション下がるよねー
0483名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/05/31(水) 15:22:43.25
ママ友に子連れでマックに誘われた
何食べようかなー
ダイエット中なのを隠す気はないけど、ひとりだけダイエット中だからとサラダだけ食べるとか無粋なことしたくないし、子どもの食べ残しも食べさせられるし
たまに外食で好きなもの食べたりするし、そんなにガチでやってないけど別に食べたいわけじゃないもので高カロリー摂取するのが悔しい
グラコロなら喜んで食べるけどレギュラーメニューに好きなものないんだよね
0485名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/09/07(木) 02:20:13.14
痩せてもまだ痩せ足りない気がしてしまうし、こうなるのが自分にとってのベストという基準が持てなくてただただダイエット沼に嵌ってしまった感じがする
0490名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/12/22(金) 22:20:17.62
血液検査の結果が問題なくて一安心
脚の調子は万全じゃないけど様子を見ながら
無理しない程度に筋トレと有酸素を続けたい
0493名無しさん＠お腹いっぱい。
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2024/03/05(火) 11:03:50.29
運動で傷めて生活に支障が出て回復するまで数ヶ月かかってしんどかったのに
整体行ったらなにか運動してくださいって
怖いんだってばよ
0495名無しさん＠お腹いっぱい。
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2024/03/08(金) 23:40:34.93
少しリバウンドして運動してもなかなか減らなかった1kgが
発熱して体調崩したら1～2日で900g減って複雑な気持ち
まあ良い減り方じゃないし一時的なものだろうけど
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