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VIPQ2_EXTDAT: none:none:1000:512:----: EXT was configured 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
IPZGW 起床から8時間後眠くなる
この時間帯、おやつ(吸収の早い糖質)禁止 お昼夕方に摂る ビーマルワンは起きてから7時間後に数が最も少なくなり(太りにくい時間帯)
起きてから15時間後から17時間後に多くなる(太りやすい時間帯) ざっと書かれた食事の内容が食事ってより餌って感じだよ…
体重にこだわるああなっちゃうんだろうか?
綺麗に盛り付けておいしく食べてるのかもしれないけど… 今度はレクチンフリーダイエット(食事法)かぁ
色々出てくるなぁ 夕食は野菜たっぷりラーメンを作って
しかしお腹がいっぱいになり半分くらい捨てた
今頃空腹に… 痩せたい→栄養のないものばかり食べる→栄養不足→体調不良→痩せない あんなにわかりやすい動画を挙げてくれてるのに
わからないって書き込みが結構あった
あのスレ、運動神経以前に頭の使い方がよくない人が多いのだろうか…
そりゃほそくならないわ… この曲歌えばゼロカロリー♪が頭の中をグルグルする
ウマーベラスウマーベラス 明日から1週間忙しいけどがんばろ
いっぱいいっぱいになってもヤケ起こさないようにしなきゃ
ふぁいと 食べ始めから55分以内に食事を終わらせることって
ヨガの先生に教えてもらった。
これならできそうなので今日からやってみる。
夕食だらだらしてるからなぁ。 栗ご飯たらふく食べたった!満足じゃ!
明日から頑張るで! 食前のレモン水やリンゴ酢水がいいんだったらすだちでもいけるだろうと
すだち水作って飲むようにした(たくさんもらったすだちの使い道がないだけw)
体脂肪率1ポイント減って、胃腸、体調まで良いんですけど
レモンとリンゴ酢も買いたそう お腹すいたからおやすみなさい
明日はトレーニング日がんばる 栗もさつま芋もおいしいよねぇ
里芋や山芋が好きだけどこの時期だけは別 昼食後4時間前後に間食したらいいらしい
とりあえずゆで卵食べた 肌寒いと感じれば、体内で熱産生が活発になる→痩せやすくなる
だからできるだけ薄着で過ごすって説
とにかく冷やさない。薄着しない、冷たいものを避けるって説
どっちがいいんだ???とりあえず腹巻しよ スレ見直したなんかすごい絡まれてたw順調じゃないからイライラしてんのかなぁ
数百グラムの減なんてトイレ前後でも起こるじゃないか・・・ 久しぶりにケーキ食べたら気持ち悪くなってリバース…
お菓子断ちしてたからこんな味だったかなぁ?と思ったけど
一緒に食べた家族も味が落ちたと言っていたから
コンパウンドクリーム使うとかでクリームの質でも落としたとかかなぁ?
甘い物への欲求が更に無くなって行くような出来事だった ○○ダイエットってTVや雑誌で見る度にすぐ飛びつくから
万年ダイエッターから卒業できないんだよ
そのダイエット法が自分に合うかどうかまず考えてみればいいのにね とりあえず動こう、血流改善冷え対策だと思って
ちょこちょこ積み重ねだ 黄体期は果物、発酵食品、生野菜を意識して食べる
黄体期に運動ストレスが大きくかかるとコルチゾールという分解ホルモンが多く分泌されて
筋肉(基礎代謝)を逆に低下させて次の痩せ期(卵胞期)にも痩せなくなる 糖度高いのは知ってる、だからたくさん食べないようにしてる
いちいちうざいな お餅届いた。あんこときな粉も一緒に。
おなかいっぱいまで食べてやる! ミカンは果肉に体を冷やす作用があるため
寒い冬には温めて食べた方が身体に良い
そして、柿は焼くことで甘さが濃厚になり、リラックス効果のあるGABAや
血行を良くするシトルリンなどの栄養価をアップ
ってやってね。多分同じ番組見てたね。絡みレスになりそうなのでここに書くw やっぱり糖質制限合わない
眠くなって仕事も勉強もできないわ 里芋おいしい。オーブンで焼いて塩とオリーブオイル、バターと味噌で食べたよ。 雨だけどのんびりウォーキングしてきた。歩くっていいな。 ポテトサラダおいしかった
味噌マヨの味付けもありだな ファミマのバター抹茶、甘くなければよかったのになあ ダイエット途中で自分のダイエット法をやたらに細かく書きこむ人ってリバウンドしそうなイメージ 近くにジムなんていうハイテクでハイカラなもんはないので
器具を購入したぞ、配達員さんめっちゃ重くてごめんなさい頑張るから許して
>>108
ダイエット以外の分野でも中途半端なくせに意気揚々とブログ()とか作って
2〜3記事書いて放置して消息不明なんてこともざらなことあるよ 五秒腹筋を放送時以来ずっとやってるけど、ズボンだぼだぼになって来た
でもキツいから毎日続ける自信ない スレが3つも重複しててどこに書けば良いかわからない 年末年始、実家の大型犬の散歩三昧で毎日2万歩近く歩いてたんで体重減った
ある程度体を動かしてる方が暴飲暴食しないんだなぁ 自炊に戻ったらやっと浮腫みが解消された
摂取カロリーも大事だけどその内訳はもっと大事だね 森さんと石本さんの美脚本を貸してもらった
QRコード付きの動画がわかりやすくていい
石本さんのはルールが多くて...
森さんのストレッチを地道に続けよう 太ってると自分に自信が持てないデブのままではいられない服を買い換えるのも不経済だ
とにかくこのままダイエットを続ける細くなる しちめんどうなカロリー計算とか食べたくもない葉っぱ食べるの嫌だから
食べたいものを少しだけ食べることにした空腹に慣れてきたらそれで段々よくなってきた 手土産って甘いものになりがちだけど
ちょっと値のはる調味料ってナイスアイデアだ、真似させてもらおう ダイエット始めたら財布にお金が残るようになったお菓子バカスカ買ってたんだな
働いて稼いだ大切なお金でデブの素を日常的に買うなどという無意味なことはもうやめよう 炒り大豆おいしい、しっかり噛むし小腹減った時にちょうどいいなぁ >>133
無添加のナッツやこだわりの卵なんかもどうですか? キャベツほぼ一玉食べたー
胡麻ドレッシング1本使って・・・アホだ・・・ とにもかくにも便秘だわー
キウイにオリーブオイル掛けて食べたらいいんだって
食べたらキウイにオリーブオイルかけた食べ物の味がしたわー
これで排便促せるんなら続けるけども じゃがバターならぬ里芋バターとサツマ芋バターたらふく食べたった はぁ久々に49キロ代の数字を見た多分これは17年前母乳育児で痩せてた時期が最後だったはず
その後は年々増える一方だった何故自分はもっと早くに自分に興味を持ち体重管理できなかったのか
17年ぶりに再会する体重という事実そのものが自分の無頓着ぶりにショックだ
まだ妊娠前の体重には戻らないここから3キロ落とせば戻る頑張ろう私
ここまで頑張れたんだからここからもやれるよ強い心を持とう 甘酒フレンチトースト、おいしかった
今度はシナモン振りかけよう 私はあと3キロは痩せるここまで頑張ってこれたのだから絶対やれる
とりあえず2月中に48キロ代を見る3月にはいつ乗っても48キロ代であるようにする
夏までには46キロになる絶対なる 夜ご飯はのんびり食べるからか?ごはん(お米)お代わりしても
意外と血糖値が上がらないなぁ
リブレで測定しながら食べてのんびりっていうのもなんか違う気もするけどw 2月後半主に体重は49キロ前半時折48キロ代
りんごとキャベツで便通促進汁物ダイエット続く
3日前よりウォーキング開始 jun221jun junjun8529 prayerofgirl 冷たいもの、チョコやチーズなど《脂甘厚味》の取りすぎに注意! ちょい塩オリーブで本当に野菜が美味しい
塩とオリーブオイルはajinomotoのよりいいやつでw これからの時期は色んな花が咲いててウォーキングが楽しいなぁ 自炊するようになってお菓子をあまり食べなくなった
食の内容が健康的になったんだねと言われて納得 3月はいつ乗っても48キロ代、が現実味を帯びてきたそうじゃない日もあるけど概ねいけてる
よしこの調子でしっかりと頑張っていこう粘り強くやっていこう挫けない 膝を全部伸ばしきって立つ(膝の過伸展)→前腿に力が入り過ぎる
→骨盤が前傾→腰に力が入りやすくなる(反り腰)→外に体重が乗りやすくなる
→前腿と外腿が張る
膝を少し曲げると、足の内側にも体重が乗る感覚がある
この感覚がなくならない範囲まで膝を伸ばす 何気にもも上げの様子の動画を撮ったら膝が内側に入ってた…
「脚の付け根からまっすぐに上に持ち上げること!」って教わったのに
できてなくてショックだ…普段、大腰筋を使って歩けてなかったのかなぁ?
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