ここでは、決して肥満ではない標準体重からのダイエットについて語りましょう！
探検
標準体重からのダイエット 2 [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ここでは、決して肥満ではない標準体重からのダイエットについて語りましょう！
XAPZP
やっぱりみんな酒は飲んでないよね？
さらにご飯食べるんでしょ？
誰でも直ぐにやせられるとか言うけど、
160の50からのダイエットの自分は1200も摂ったらぶくぶく太るわ
だからといって700くらいにしても身体が危機感感じて吸収良くなるの分かるし
結局1日150キロカロリーとかの病的ダイエットしか痩せる
方法が無い
そしてリバウンドする
食事制限じゃ一時的だし代謝も落ちてリバウンド不可避
運動してるよ。
でも運動＋千キロカロリーとかでもこれ以上痩せない
維持するだけになる
私はね
50以下になる時はいつも１日150以内にする時だけ
それで45くらいまで痩せてそれを維持する時は運動＋850キロカロリーくらいで維持出来るけどね
でも45より落としたかったら運動＋ほぼ食べないようにしないと落ちない
3食かなり食べておやつも食べて維持できるから、かなり楽。
羨ましい
私もがんばろ
その身長でその体重だと頭だけでかく見えそう
気の毒になる
羨ましい〜筋肉付けたのかな
いいなー私も目標体重まであと少し！
腹筋割れているよ。
一体どんな体質してるんだよ。それで普通標準以下になるか？
結局60kgまで痩せてしまった
60後半位が丁度よかったと思う今は細すぎるし今度は太るの意外と大変
え？何かおかしいところある？
せっかく17.0まで痩せたのに18.5にリバウンドしてしまった
なかなか18.5が切れない
BMIは17.5で内臓脂肪レベルが1だったー
筋肉量とかも見られてすごく参考になったよー
もう1回やりたいくらい！
運動もしてるから成果が出て嬉しい
内臓脂肪は3.5
男は本当に内臓脂肪が付きやすい
有酸素運動をきちんと毎日行っていると緩やかに確実に体重落ちてくし
天候や不調で怠けているとぐんぐんぐんぐんぐんぐん体重増えていく
体重とはこんなにも有酸素運動の有無に左右されるものなのかみんなそう？
181cmで51kgか
アンガールズ田中の188cm62kgよりガリガリだな
虚弱に見えるだろ
https://i.imgur.com/qdgMPW4.png
自分用のメモとして画像で保存してたもので、元のページ分かんないの。
ブックマークだと知らないうちに404ERRORになってたりするから。
コピペじゃないのは電車とかで読んでて「あ、これは取っとこう」ってときに片手ワンプッシュで出来るから。
元々自分用のメモのつもりでこういうとこで貼り付けるつもりなかったからわざわざコピペする必要を感じなかったんだ。自分が読み返したいときに読み返せれば十分だから。
ありがとう私もこの画像保存しておくね
筋トレが苦手で苦手で食事と有酸素運動だけで半年ここまで来たけどもうとっくに限界なんだな…
筋トレは絶対避けられないんだよねようやく重い腰を上げられそうですありがとう
筋トレ私も嫌い〜
始めたのはダイエット目的じゃなくて将来の自分に不安を感じて体力付けようと思ったから。運動の経験も習慣もなくて、このままじゃさすがにやばいな、歳とってから杖無しじゃ歩けなくなる！って。
だから最初の１年は食事も間食も普通にしてた。家に体重計すら無くて、旅行先の温泉場にあるやつでたまに計る程度。
１年後からジュースとお菓子をやめて、仕事帰りに20分のウォーキングを始めてみた。それだけで5kg→4kg→3kgと３か月で12kg痩せた。
既にスリムな貴女とは違って、72kg42%運動0からのスタートだったからスルスル痩せたんだけどね。
今の貴女が12kg痩せたら骨と内臓だけになってしまうものね。
でも筋トレと有酸素のコラボってすごいなって思ったよ。
貴女もチョイ足しするだけですごく効果出ると思う。
筋トレもハマると楽しくできるよ
キツイけどこのキツさが身体に効いてる〜！と
変にテンション上がって続いてるよ
あ、それ分かる！
まだ修行が足りなくて楽しいまでは行ってないんだけど、「このキツさが効いてる！」って踏ん張れるところはある。
あなたと波長が合いそうで嬉しいわ
>>380
プランクチャレンジのアプリ入れてみた！
すごいきつそうだけどなんとか頑張ろう
スレに貼るならテキストに起こしてから貼れよ
いや、頭弱は私で、
>>386 さんは私じゃない。
テキストにしてから貼ったほうがいいんだね、次があればそうするね。
そんなんは画像見て、元ソース全文を見たいと思った人が各自やれば良いこと
最初はキツイけどアプリの回数をこなすのが
無理なら限界ギリギリまでをとにかく毎日続ける
慣れてきたら徐々に回数を増やす
プランク他筋トレ後には必ずストレッチすると
筋肉痛も防げるよ
地道に続けてたら4週間ぐらいで成果も出てくるからとにかく隙間時間にやるようにすると
いいよ
ただ筋トレも筋肉つくと重くなるから、減量したい身としてはあまりつけたくない
桐谷ってどうやってるんだろうね
太ろうとしてもなかなか太れない体質
食べても吸収する前に出ていっちゃうか代謝高いタイプか
便秘は太るっていうから痩せるにはそこも改善しないとなー
40kg台までもう一歩
矢部太郎という芸人が痩せてるね。テレビ番組で体脂肪率を測ったら4．8％だった。
運動不足で食事を少し取るだけということだった。
矢部の身長は１５８センチ、体重は４１・３キロ。体脂肪率を測ると４・８％だった。肥満指数のＢＭＩは１６・４で、標準値の２２を下回った。
番組に出演した医師団は「中性脂肪が４６とはあり得ない」と基準値が５０〜１４９であることから問題視。「栄養がぜんぜん足りていない。運動もしていない」などと指摘した。
矢部の一日に番組が密着。朝は午前９時に起床していた。朝食はとらないまま午後１２時からのイベントに参加。ここまで水のみだった。結局、昼食も抜いていた。
午後９時に帰宅し、ようやくこの日初めての食事。しかし、それは市販のおにぎり１個と豆腐のみそ汁とぶどう３粒のみ。計２７０キロカロリーで、成人男子が１日に摂取すべきカロリーの８分の１程度だという。
空腹を感じないのかとの質問に矢部は「食べるのがめんどくさい」と食べることに興味がない様子。
好物はせんべいであると明かした。医師は、中性脂肪が４６であることについて「栄養失調。余力がないから感染症になったときに戦う能力がない」と案じた。
食べないという手段でも下げられるのねそこ気付いてなかった真似はできないが
1日に300kcal足らずで健全な社会生活を送れるなら下がるけど
> 「栄養失調。余力がないから感染症になったときに戦う能力がない」
矢部太郎は生ワクチン接種受けただけで死にそうだよな
生じゃないワクチンだと逆に何度打っても免疫つかなそう
食ってるデブが痩せられると思うなよ
,. '" ｀丶、
／ ` ､
,..-‐/ ...: ,ｨ ,.ｉ .∧ , ヽ.
. ,:' .l .::;',. :::;/..://:: /,':/ ', l､ .i ヽ
. ,' ..::| .::;',' :;:','フ'７フ''7/ ',.ﾄ',_|, , ',.',
,' .::::::!'''l/!:;'／ /'ﾞ / '! ﾞ;:|:､.|､| 'l
. ,'. .:::::::{ ｌ'.l/ ､_ _,. 'l/',|.';|
ｌ :::::::::::';、ヾ ￣ `‐-‐'/! ';. '
. ! :::::::::::/ `‐､ ゝ |'ﾞ | この板の、みんなが
| ::::::::／ ＼ ､＿, _.,.,_ ﾉ::: ! 痩せますように
|::::／. _rl｀': ､_ ///;ﾄ,ﾞ;:::::./
.. `´ /＼＼ `i;┬:////ﾞlﾞl ヾ/
,.:く::::::::`:､＼ 〉lﾞ:l / !.|
. ／:.:.:.:＼:.:.:.:.`:､ｿ/:.:| | |
/.:.:.:.:.:.:.:.:.:＼:.:.:.:У:.:;l /./
. /:.:.:.:.:.:.:.ｒ'´`‐,`､:/.,.:‐{ | !`:､
,'.:.:.:.:.:.:.:.:.';_,ﾟ.,ﾉ.:./,:':.:.:.:', | |`､:|
!:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.ﾞ､:.::／:.:.:.:.:.:.ヽ, / ,!:.:`､
もっと緩く頑張っていこう
1ヶ月くらい全然減らない
一度リフィード入れてみたけどその分増えて元に戻ってまた停滞
もっとカロリー摂取落とさないとだめなのかなぁ
今で1100〜1200なんだけど…
＞1ヶ月くらい全然減らない
なぜ見直ししないのか、不思議
1ヶ月無駄に過ごしたと言うこと
文章も読めないの？
今も正しいか、今後も正しいか、という視点がない
知能が低いの？
体重が減れば、減量計画の元データが変ってるので、絶えず見直しが必要
お前が頭悪いだけ
今まで減ってたのが減らなくなったってとことは摂取カロリーと消費カロリーが同じになったんだよ
低身長でそれ以上摂取カロリー減らせないなら消費カロリー増やすしかない
それでダイエットして痩せても、元の生活に戻ればまた徐々に太ってくる。それは運動で痩せようが同じ事だよ。
でも太ったらまたダイエットすりゃいいだけのはなし
年に一ヶ月か二ヶ月くらい意識する期間作るだけで体系維持出来るけどね
減量頑張らないとな
間食が多すぎたのが原因と思われるのでカロリー制限を心掛ける
https://item.rakuten.co.jp/letoilebeaute/c/0000000341/
これを目指してジム通い始めた
https://i.imgur.com/sqQaQzw.jpg
また元に戻すのもしんどい
標準体重というだけあってここに戻ろうとする引力がすごい
◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居観覧のために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳〜33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役５年の実刑判決。
https://i.imgur.com/adTXwu1.jpg
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニュース
- 180万円で買った業者、四百数十万円で即日転売 純金製茶わん盗難 [どどん★]
- 【米国】ドジャース・大谷の事務所 体制再構築へ 同僚グラスノー「一平が疑わしいとみんな思っていた」 [征夷大将軍★]
- 【サッカー】U-23日本、初戦10人で中国に１−０！松木玖生先制も西尾隆矢１発レッド パリ五輪最終予選 [久太郎★]
- 【広島】53階建てのタワーマンション20〜30階のベランダから転落か 3歳の女の子が死亡 植え込み近くで見つかる [ぐれ★]
- 【サッカー】UEFA-CL準々決勝第2戦 バルセロナ×PSG、ドルトムント×アトレティコ [久太郎★]
- 【芸能】指原莉乃が破局していた！突然の告白に騒然 「もうバレたい…」揺れる女心 [征夷大将軍★]
- 【WOWOW】UEFAチャンピオンズリーグ・ヨーロッパリーグ 決勝トーナメント★18
- 【WOWOW】UEFAチャンピオンズリーグ・ヨーロッパリーグ 決勝トーナメント★19
- 【酒】日本代表u23vs中国u23
- 巨専】
- 西武線5
- ハム専
- 狂った今を
- 【画像】スキージャンプの高梨沙羅、変わり果てた鼻で見つかる… [779857986]
- スクリプトいなくなった?
- 女性「弟に『鼻高すぎてキモい』って言われたけど田舎にはこんな鼻が高くて可愛い子いないからビビるよね」ﾊﾟｼｬｯ [884040186]
- 2015年前に作ったボカロ曲がYoutubeで224万再生されてたんだが
- 【速報】アジア人さん、戦争をしない [963243619]