標準体重からのダイエット 2 [無断転載禁止]©2ch.net

[0229 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/07/12(水) 18:31:10.50 ID:doslIfP8]

有酸素運動はめっちゃ痩せるね！
177cm70kg体脂肪率18%（2017年1月）だったが、毎日一時間ジョギングウォーキングしたら
53kg体脂肪率15%まで痩せたし、別人みたいになった。