0871名無しさん@お腹いっぱい。垢版2017/06/18(日) 17:11:14.20ID:LFn77bZa この本だと運動は週1って書いてあるけど、トレーニングの専門書には週1じゃせいぜい筋料維持ぐらいしかできないというのが大方の意見みたい なんでこの本の方法だと筋肉がしっかりついて行くんですかね?