>>851>>852
昨年11月頃からだが数ヶ月前から脂質を増やしたせいだと思う
肉も増やしたが量はしれてるから脂質が主な原因かと

朝バターとMCTオイル大さじ2、昼はアボカド一個
その他カカオニブ等
野菜は前にも増して食べてたんだが数ヶ月前から夜にバニララテ導入したのもマイナスになったかも
もとより肉や脂質が苦手で
本にも「自分の体調を見つつFPCのバランス決めろ！」と書いてるのに自分の体質を無視してキャパ増やしすぎた結果だろうね

今日から朝だけ導入してみるよ…
右肺は月曜に病院行くが月曜まで長すぎるわwww