>>188
20代女だけど自分は朝のBPCにホエイプロテイン入れた方が体重落ちたしキープ出来てる(2ヶ月で-7.5kg)
ただしBPCも一食と考えてもそれから6時間以降は食べないから、正直それが大きいと思う。BPC＋蛋白質とは別で断続的ファスティングだと食べ過ぎに感じてしまって…
あと時間ずらして朝抜きでお昼にBPC＋蛋白質・夕飯だとどうしても体重落ちにくい。朝にBPC＋・昼食で夜抜くのがスルスル体重落ちる