0417名無しさん@お腹いっぱい。垢版2017/05/24(水) 23:00:56.04ID:ycPxhbyr 俺の経験だけど、マシンやダンベル、バーベルはムチムチになってあまりお勧めしない 自重筋トレと有酸素が、一番ダイエット目的にはいい