俺の筋トレメニュー見てくれ [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/21(火) 21:16:55.53

身長178 体重95

週4 で月、火、木、金

ベンチスクワット50kg 10×5
ベンチプレス60kg 10×5
腹筋30×5

毎日これです

指摘下さい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/21(火) 21:47:22.24

嫌だ。、

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/21(火) 23:13:14.98

すくねえだろ
一時間くらいか？
なめんなよてめえ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/22(水) 10:35:20.06

なんで背中やらないの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/22(水) 11:41:31.93

目的わからんのに指摘もクソも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/22(水) 12:30:35.04

メニューが足りない
毎日できるなら負荷が足りない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/22(水) 15:01:28.84

なんだ？ボディビルダーでも目指すのか？
見た目の筋肉つけてもやせないぞ
体幹鍛えろ。
座ってるだけでも使う筋肉鍛えないと

**動けるデブ** · 2017/02/22(水) 15:16:35.54

笑ける　釣りとしか思えない　

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/22(水) 17:37:31.52

＞腹筋30×5
↑上体起こしだとしたら意味あると思う？効いてると思う？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/16(木) 23:40:58.38

　___　_
　ヽo,´-'─ 、　♪
　　 r, "~~~~"ヽ
　　 i. ,'ﾉﾚノﾚ!ﾚ〉　☆ 衆議院と参議院のそれぞれで、改憲議員が３分の２を超えております。☆
　__ '!从.ﾟヮﾟﾉﾙ　　　　『憲法改正国民投票法』、のURLです。
　ゝﾝ〈(つY_i(つ　　http://www.soumu.go.jp/senkyo/kokumin_touhyou/
　｀,.く,§_,_,ゝ, 　　日本国憲法改正の、国民投票を実施しましょう。お願い致します。☆
　　　~i_ﾝｲﾉ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/04(日) 13:46:20.36

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/27(月) 18:39:42.51

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/16(金) 06:30:46.98

スクワット
腹筋
腕立て伏せ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/09(金) 06:57:54.77

毎日筋トレて凄いね
めんどくさいから週2だわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 13:37:54.97