0067名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2017/05/04(木) 15:12:22.44ID:jl3Vnvk3 30も半ばになったのでそろそろ健康管理もしないとと思って12月81kgから4月までで 73kgまで痩せた。 やったことはただひたすら歩くこと。走ったり、ビリーズブートキャンプとかのきつい 運動や食事制限は続かないのでネットで調べたらあたりまえだけど歩くだけでもカロリー消費する というので心拍計買って、体重計は乗るとアプリに転送される奴にしてずっと記録続けてます。 ほとんどあるいていなかったんですけど大体20km以上2時間30から3時間歩きました。