【自分語り専用】体重別スレッド　70kg～89kg　 part1 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/07(日) 23:28:59.42

>>427
自分と体格そっくりですね
中々同じような背丈の人いないので妙に親近感湧いちゃいました
自分もいま73kgで60kg台目指してます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/04(日) 18:54:13.30

1月、目標は86→80キロだったけど
結局増減だけで-1キロにしかならなかった

日々の食事制限はまあまあ
外食でたくさん食べたのは3日ぐらいかな
ジムはなんだかんだ週に1～2しか行けなかった

毎日の食事量は以前よりも少ないなか運動しないと落ちないってことはもっと極端に摂取カロリーを減らすしかないのか…

とも思ったけど現実的じゃないので
ジムに行く日数を増やす！
もっともっと消費カロリーを増やさねば

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/05(月) 14:14:46.97

食事量落とすとお通じも悪くなる
運動で刺激＋水分をたくさんとったら良くなるかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/05(月) 22:37:41.54

運動で内臓温度を上げてやるのは効果的。
1時間ほどのウォーキングだけでも効果あり。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/06(火) 07:17:15.76

えのきを食べろ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/06(火) 13:11:54.74

風邪ひいたらすこし痩せた。

1/2からダイエット開始、あすけん使ってカロリー管理。
87.1 -> 84.2kgまで(5週間)。

なかなか減らないね。目標68kg (これだと水分変動あっても70kgを常に切れるはず)
身長176cm マラソンで怪我したくないので怪我しにくくなるくらいの体重になりたい。

**11月25日 89.0kg** · 2018/02/08(木) 17:37:51.62

体重81kgからちょっともたついてるなぁ……

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/10(土) 08:36:01.30

>>433
まずは筋トレですかね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/11(日) 11:42:46.93

一年ちょっとかけて84から72まで減らせたが家族が減りすぎだと心配しすぎで困る

隙あらばもっと食えと差し入れしてくるし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/12(月) 23:20:19.15

身長169cm女
食事の見直しと運動で95kgから62kgまで落としたが、結婚出産を経て現在の体重82.2kg
まずい‥
以前の制服のサイズで仕事復帰したいと思いダイエットを決意！
出産後色々理由をつけて食べまくりだったので、まずはそこから見直したい
育児は大変だけどゴロゴロしている時間も多いので、運動もはじめるぞ！

明日から明日からとなかなか実行できないので、決意表明の書き込みに来ました
頑張るぞー！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/12(月) 23:39:07.31

今日は20km歩いた
72.6kg 体脂肪率16% BMI20 186cm
60kg台に突入して服を着こなしたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/14(水) 15:22:33.94

スタッカー2飲み始めました
Ingressして散歩してみます
172 83

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/15(木) 20:20:35.03

65まで落としたらもっと綺麗に服着こなせるんだろうな
168で70前後ずっとキープしてるけど、65キープってきつい？
それとも落としてしまえば肉なかなかつかないかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/15(木) 20:39:07.26

服を綺麗に着こなすなら、168cmなら58kg(男)～53kg(女)じゃないと…

**11月25日 89.0kg** · 2018/02/15(木) 23:33:09.79

>>440
そこまで落とせたのなら、そこから先は各部位のサイズとバランスでしょ。
その体重で運動と食事のコントロールが出来てるなら何よりサイズ。

本日の体重は80.6kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/16(金) 00:29:15.27

2人ともありがとう
もう少し絞りたいから頑張ってみます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/16(金) 01:26:16.82

ついに68.9、飯食っても70.0。このスレおさらば、2度と戻ってこない。
BMIも23台になった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/24(土) 15:31:59.82

165 81男
110からスタート、17年9月から開始し、5ヶ月かかりました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/02(金) 15:52:09.14

身長150もないのにうつに介護(終わったけど)にで72キロまでいってしまった仕事も新に見つけないといけないし睡眠障害もあるからまずは何から手をつけていいか、社会性を取り戻すのが一番いいのだろうか、なんか詰んでるよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/04(日) 07:39:46.37

>>446
少しずつ運動でも始めたらどうか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/11(日) 17:30:00.86

身長183cm、体重105kgからスタートし、
今週88～89kg台を維持できました。
これからはこのスレでお世話になります。
目標はあと10kg落とすことです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/12(月) 04:04:54.19

>>448
俺も似たような体格
185cm89kg
72kgまで落としたいけど現実的には80kgなら御の字かな・・・
お互い頑張ろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/12(月) 15:57:32.78

俺は186cm、71kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/12(月) 21:01:58.28

>>448
体重だけ一緒だな
身長175で筋トレと食事pfcバランス整えたら83から88まで増えた
身体はメリハリついた締まり具合になった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/12(月) 21:12:28.60

>>451
デブじゃんwwwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/13(火) 16:11:53.80

13.2% 70.9kg
60kg台まであと少し

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/20(火) 19:27:37.21

さっき71.2kgだった。早く60kgスレに行きたい！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/22(木) 00:56:29.50

数年前に98キロから72キロまで落としたのに、徐々にリバウンドして84キロまで戻ってきたので3/20からまたダイエット開始。
とりあえず目標は１ヶ月で70キロ台です。頑張って続けよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 13:30:27.42

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/27(火) 18:04:55.83

ただいま

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/05(木) 22:13:43.35

>>457
おかえり

腕痩せしたいんだけど、いいトレーニング方法ある？
皮余らせたくない・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/06(金) 12:59:06.27

良いスレだね
ワイも停滞期だけど頑張ろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/08(日) 20:54:42.12

174cm 83.5kg 男
本日からここに参加します。
よろしくお願いします m(__)m

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/08(日) 23:52:38.48

>>459
>>460
一緒に頑張ろう！
目標あると良いからとりあえず3ヶ月後をメドにストレッチするわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/09(月) 11:26:25.84

今日から本格的にダイエット開始します！
176cm 88kg 31歳 ♂

糖質制限・筋トレ・有酸素運動の合わせ技で3ヶ月で70kg台を目指します！

半年くらい週一のジムと食事量を減らしたのですが、あまり変化がなかったのでもっと本格的にやる決意をしましたw

日々の生活やトレーニングメニューなどでアドバイスがいただければありがたいです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/09(月) 20:40:15.55

40歳
170センチ89.5キロ
リポドリンで食事制限
エアロバイク
頑張る

**11月25日 89.0kg身長168.5cm46歳男** · 2018/04/09(月) 21:33:16.16

本日の体重は75.4kg。
落ちにくい……

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/10(火) 05:21:50.10

今朝の体重89.5
体重は落ちないが
お腹のポッコリが小さくなった気がする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/10(火) 18:57:26.22

献血が600kカロリー消費と聞いて
行ってみたら細血管で帰らされた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/11(水) 09:26:04.68

2年かけて88→72までダイエットし、その後2年で80までリバウンド
また72キロ位を目指して頑張ります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/11(水) 17:43:51.17

今日は三食食べてもうた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/11(水) 21:47:03.05

女で87キロある巨デブだけど、細い人ばかりいるジムに行ってスタジオで頑張ってる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/11(水) 22:12:01.78

>>469
めっちゃ偉いね
周りの人気にならん？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/12(木) 11:27:10.01

気にしても仕方ないからそんなに気になんないかな

**11月25日 89.0kg身長168.5cm46歳男** · 2018/04/12(木) 13:19:14.78

>>471
うん、立派立派。そうでなくちゃ。

本日の体重は74.9kg。
今月は73ｷﾛ迄は落ちてくれる筈だが、ﾋﾄﾂｷ3ｷﾛ減さえもギリギリになってきてる。
まぁ体重よりも体脂肪率とサイズなんだが、焦らず決めたことだけを確実にやっていこう。
週3の運動と1日約1500～1700kcal相当の食事制限を続けるしかない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/12(木) 19:08:35.26

今日は89.9キロ
スレ落第の危機なんでエアロバイク長めに漕ぐわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/12(木) 22:14:51.43

>>473
ファイト！一緒に頑張ろう
継続は力なり
今日も軽い筋トレしたから体重計るのが楽しみ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/13(金) 22:36:33.73

からあげクン赤とチキン南蛮で鳥が被ってしまった
そして食べすぎだ
反省せねば

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/15(日) 11:20:01.92

82.1kg

飯食いながらだと、この辺りから急激に落ちにくい。やっぱ大好きな食事制限するしかないか。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/17(火) 04:20:58.53

40歳170センチ
88.1キロ
昨日は仕事忙しくて一日一食だった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/18(水) 05:44:38.94

忙しさが落ち着いてきたので今日からダイエット再開するべ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/19(木) 18:33:45.09

40歳170センチ
88.4キロ
メーカー不明体重計からタニタの体脂肪計に変更
内蔵脂肪レベル16.0

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/19(木) 20:07:41.27

>>479

体内年齢いくつと表示される？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/20(金) 00:26:56.62

>>480
安物だから筋肉量とか体内年齢とかは見れないのだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/20(金) 03:29:24.51

>481

「体内年齢」って、それなりに励みとなるんで、買い直しをオススメしますよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/21(土) 07:17:13.73

今朝の測定で68.9kg、3週間連続で70kg下回った！
20代以降60kg台なんて見たこと無かったから感慨深いな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/21(土) 07:26:57.33

一応ダイエットスタート時は175cm84.6kg体脂肪率24.9%へそ周り98.5cm→今朝の測定68.9kg体脂肪率15.5%へそ周り79cm
ダイエット7ヶ月目だけど適正体重まで後2kgだしまだまだ頑張るぜ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/22(日) 22:23:16.67

179cm82kg

ウォーキングしまくってるのに中々落ちない。食事制限して5月末までに79kgまで落としたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/23(月) 00:37:48.13

.>>485

>ウォーキングしまくってるのに

毎日10km歩くと、
h　ttps://yase.tech/336.html
月3kgちょっと減りそうですよ。

2018/04/23(月) 21:08:12.52

宇野壽倫（葛飾区青戸6）の告発

■ 地下鉄サリン事件

　　　　　オウム真理教は当時「サリン」を作ることはできなかった。
　　　　　正確に言えば　「作る設備」を持っていなかった。
　　　　　神区一色村の設備で作れば　全員死んでいる。「ガラクタな設備」である。
　　　　　神区一色の設備を捜査したのが「警視庁」であるが　さっさと「解体撤去」している。
　　　　　サリンは天皇権力から与えられた。
　　　　　正確に言えば　オウム真理教に潜入した工作員が　「サリン」をオウムに与えた。
　　　　　オウム真理教には　多数の創価学会信者と公安警察が入り込んでいた。
　　　　　地下鉄サリン事件を起こせば　オウムへの強制捜査が「遅れる」という策を授け「地下鉄サリン事件」を誘導したのは
　　　　　天皇公安警察と創価学会である。
　　　　　天皇は　その体質上　大きな「事件」を欲している。
　　　　　オウム科学省のトップは　日本刀で殺された「村井」という人物だ。
　　　　　村井は「サリン」授受の経緯を知る人物なので　「日本刀」で殺された。

　　　　　 http://d.hatena.ne.jp/kouhou999/20150224

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/24(火) 08:11:07.61

40歳170センチ
88.2キロ
88キロの壁が厚すぎてツラい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/26(木) 22:30:25.49

80.3kg！！
BMIが正常になる70kg台まであとちょっと。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/28(土) 08:55:06.70

40歳170センチ
87.4キロ
割と順調

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/04(金) 07:00:25.41

現在78kg
目標62kg
2年前は62kgだったのに気が付いたらこんなに増えてた
取りあえず7月までに70kgになりたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/04(金) 13:00:40.15

40歳170センチ
86.9キロ
ゴールデンウィークだしドカ喰いしたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/07(月) 16:34:42.73

今朝71.1kg
まだまだがんばる

**493** · 2018/05/12(土) 04:35:44.29

70.5kg
あとちょっとで卒業

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/23(土) 00:24:20.39

69.2kgまで来たのに、1日だけカロリー1600ちょいオーバーしたら71kgに戻ったorz
カロリー制限は地道にやるしかないとは思いつつ、なかなかに凹むね
めげずにやっていく

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/23(土) 09:43:52.80

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

DFTAZ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/25(月) 13:28:44.11

83、7までいったのに徐々に増えて行って85、5。
朝は糖質0麺にキムチ納豆
昼は置き換え
夜はご飯の代わりに糖質0麺
でカロリーも1600以内、1300とかもある。
ジムも行ってるしなんで増えるかわからない、落ち込むから吐き出し。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/28(木) 23:36:31.00

もう2か月くらい、69～71をウロウロしっぱなしでなかなかスッキリと大台を抜けられない
70kgの壁が厚いよ。でもがんばる！続けるのが大事

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/29(金) 06:50:14.37

3ヶ月で79キロ→70.8になった。

今月中に卒業のはずが…
早く卒業したいけど焦らず焦らず。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/30(土) 21:42:35.52

　　　　　(6 lゝ､＿ .ﾉ　ヽ､＿_ノ |!/
　　　　　 | 　　 ,.' 　i､　　　 |}
　　　　　　　', 　　 ,`ｰ'ﾞ､_　　 l
　　　　　　　＼　､'､v三ﾂ　　/
　　　　　　　　|＼　´　　｀　, イﾄ､
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/02(月) 07:44:59.25

卒業します！お世話になりました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/03(火) 15:27:40.69

グダグダ書き続けてきた者だけど、やっと日々の体重が60キロ代に落ち着いてきた
今朝は68.9kg。71←→69を2ヶ月間ウロウロしてやっとだ
このまま戻らなければ卒業できそうです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/13(月) 07:48:51.81

女160cm79.2…生理終わったら市民プールで水中ウォーキングする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/13(月) 07:50:54.05

♀160cm79.2…生理終わったら市民プールで水中ウォーキングする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/13(月) 08:28:09.80

ついに2週目にして
７５→71.5　　

ごはん、パン、麺類抜きで

・・・達成（涙）

目標55キロ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/17(金) 11:41:24.17

17日目にして

75→70

5キロ減
やたーーーーーーーーーーー。もうじき、ここ卒業やああ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/13(土) 23:15:35.44

よくそんな簡単に80キロとか超えていくよね
筋肉質なのかな笑

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/14(日) 01:42:34.79

ここ半年近く174cm 70～72kg　体脂肪 22～24％で停滞してるが
家族がもう減らさなくていいって非協力的なのがつらい

確かに以前は80kg越えてて減らした結果なんだけどもういいだろうと思われてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/14(日) 16:58:10.85

身長 170cm
体重 78kg
体脂肪率 16％
目標は体脂肪率そのままで体重89kgオーバーすること

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/14(日) 17:59:22.44

>>509
その身長と体重でその体脂肪率ってかなりのガチムチじゃないか？
今のままでも充分そうだが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/14(日) 23:45:25.43

>>510
もっと筋肉ほしいです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/19(金) 09:24:10.75

元のエンジンルームが狭い、ちいさいのに無理矢理強力なエンジン詰め込む感じか
健康には悪そうだけどな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/09(水) 07:48:51.34

正月太りで過去最高の87キロになってしまったー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/18(金) 12:01:14.59

難消化性デキストリン買ったぞー！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/23(水) 10:11:43.92

デキストリント届いたので飲んでみた！カフェオレに混ぜてみた
飲んで速攻トイレいきたくなったけど、カフェオレ飲んだだけでも結構そうなるからどっちに原因があるかわからない
夫は私以上にデブなので料理にこっそり混ぜるつもり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/25(金) 07:49:29.19

体重増えたわ！食事制限はやはり必須か…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/29(火) 23:51:59.62

たくさん寝るとヤセルカナア

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/30(水) 21:39:19.26

デキストリンで便秘ぎみな気がする
飲み続けてればよくなるかなあ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/30(水) 22:43:46.49

>>518
自分はイヌリンに変えてみたら治った
どれが合うかは体質が関係するらしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/30(水) 23:48:00.90

>>519
そうなんだ！デキストリンまだまだ残ってるからこれ使いきるまでは飲んでみます
なくなったらイヌリン買ってみようかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/12(火) 12:30:17.53

今スレをざっと見たら危ない人ちらほらいるね。
200～300gの増減で一喜一憂して一食減らしたり、栄養バランスめちゃくちゃだったり、前半のレス番の人達確実にリバウンドしてそう…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/14(木) 10:12:25.09

1/7から初めて今日からここでお世話になります。
182cm 87.9kgスタート
現在79.3kg目標72kgです。
よろしくお願いします。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/17(日) 00:53:55.61

もうそんなに痩せたんですか！？すご！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/19(火) 09:12:37.38

俺も俺も。1月中旬頃から始めた。
たしか94kgぐらいだったと思う。今は78kg。
目標72kgいいなぁ。身長ないから目標66kgだわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/19(火) 12:27:47.68

>>521
1日で2kgなんて簡単に増減するもんな。
ペットボトル500ml飲めば500g増えるわけで
300gなんて喉乾いているかどうかの違いでしか無いよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/29(金) 18:14:10.37

糖質制限しててもやし、豆腐、納豆、鶏胸肉、チーズ、りんご酢、ビタミンサプリばっか食べてるんだけど足りてない栄養素って何がありますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/30(土) 19:30:11.23

>>526
糖質