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【自分語り専用】体重別スレッド　70kg～89kg　 part1 [無断転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/02/19(日) 15:52:34.91ID:3HdvUuqg
このスレは70kg～89kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。

【関連スレ】
体重別スレッド　70kg～89kg　 part9
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1486119194/
上記スレでの自分語りは禁止です。
0337名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/09/09(土) 13:01:28.96ID:xazvSS+A
食事するのめんどくさいってなってたら最近フラフラしてきた
昨日多めに食べたらだいぶ調子いい感じになった
0338名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/09/09(土) 23:39:53.72ID:DXZAUkGi
10kg減量してやっと人から、「痩せた？」と言われるようになった。
まだまだ減量しないとだけど、とりあえず嬉しいわ。
0339195垢版2017/09/10(日) 01:09:37.56ID:faSSujNs
5kg減　「減量します」と宣言しておけば、それを知ってる人が気づく
10kg減、それを知らない人も気づく
15kg減、他のクラス、部署から興味津々で見に来る
0343名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/09/10(日) 10:02:24.80ID:WbPvgDd2
>>338
>>339
わかるわ
10kg減ってやっと気づかれはじめた
毎日あってる仕事場の人には「あれ？痩せたんじゃない？」って感じ
２、３年あってなかった人には「どうしたの？！痩せたよね！？」って感じ
0344名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/09/10(日) 19:34:02.32ID:1HXn7X7U
チビ男w
0346名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/09/11(月) 21:16:40.52ID:NsNtbI8I
最近ウォーキング&ジョギングするのに履いてたシューズだとマメができるし膝の負担が大きいからちゃんとしたジョギング用のシューズを買った
店で3D計測してもらったら横広で扁平足気味だとわかった
しかも左右でサイズが1cm近く違ってた
大きいサイズを履いててもマメができるわけだ
足にぴったりフィットするのがランニングシューズの大原則なんだな
（自分の足の寸法＋0.5～1cmが基本）
ちょっと高い買い物だったけど全然走りやすさが違って驚いた
ランニングシューズのフィット感とクッション性能が違うとダイエットも拘るな
0353名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/09/13(水) 11:24:37.85ID:x9Y5ze0I
ところで無知な俺に教えて欲しいんだが
超極端な例だけど
朝2000cal食べて昼夜抜くのと
朝500cal、昼1000cal、夜500calってやった場合
トータルカロリーはおんなじだけど
やっぱ前者の方が太るのかな？
0357名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/09/17(日) 20:40:30.05ID:6R12Qy24
ローソンのブランパンとかたべてたけどやっぱおいしくないから
糖質高くなるが全粒粉パンにかえたらうまい
便が週１から１～２日に一回になってうれしい
ただ食欲が復活してきてしまったのでやばい
0359名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/09/19(火) 11:19:19.26ID:KLhomI25
チート明けやっぱおもしれーw月曜朝81.7で今日起きたら79.7。
今週は76見れるかな？
0361名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/09/19(火) 21:09:31.06ID:jcdQeoFF
ロードバイクは運動音痴のデブでも楽々簡単に時速40km-50km出せるからダイエットにはならない。ママチャリはダイエットにならないどころか骨盤が広がって脚がＯ脚になる。
0362名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/09/19(火) 23:14:51.31ID:TU825WB/
8月25日から筋トレ+有酸素+夕ご飯のお米抜きはじめて168ｃｍ78.4Kgから72.4Kgまでこられた
BMI22の62ｋｇを諦めない！頑張る！！
0363名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/09/22(金) 01:32:14.93ID:xjhjqHg2
126名無しさん＠お腹いっぱい。2017/09/18(月) 15:05:55.22ID:Nle9+x/k
ロードバイクなら　45km以上平均
クロスバイクなら　40km以上平均
ギアのあるミニベロやMTBなら　30ｋｍ以上平均
ギアの無いミニベロやマウンテンバイク＆ママチャリなら　25km以上平均

くらいのペースで1時間以上走れて無いならダイエット有酸素運動として無駄だろうな。

ウォーキングの方がまだ痩せるだろう。


つまりだ、ロードバイクはウォーキング程度の運動量で軽く時速45kmは出るみたいだぞww
ジョギング並の運動すればきっと自動車と同じ位のスピードが出るぞ
原付バイクの方は今すぐ原付バイク捨ててロードバイク買った方がいいぞ！
0365名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/09/22(金) 21:41:45.51ID:b5bZAXwM
麦茶飲んだ後計量したら78.5だったのにウンコしたら77.5だった！！！！
76見れるか！！明日もふんばる！！！
0366名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/09/24(日) 07:52:31.78ID:loBZhTQj
ようやくんこでた。
ダイエットし始めてから搾り取ってるかのようにんこの量減ってでなくなった
お腹はすっきりしないし、オナラは臭くなるし快便になりたい
0368名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/09/28(木) 08:01:32.60ID:C+z7kQVE
>>363
>ロードバイクは～軽く時速45kmは出るみたい
出ない　素人なら平坦で必死で漕いで、せいぜい35km/hが精一杯　しかもこれでMAX心拍なので有酸素にならない
ダイエットならロードじゃなくてもいいけど、負荷調整が細かい多段ギアの自転車と心拍計買って、
速度気にせず足止めずに、心拍計を見ながら自分の有酸素の範囲で漕いでりゃいいだけ
0370名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/09/30(土) 13:10:05.03ID:FGa1YK2v
>>369
だが人が少ないのが難点だな……
60kg代スレみたいに自分語り専用のこっちにみんな来てくれればいいのにのぅ……
0371名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/09/30(土) 14:23:13.76ID:HmT6ZCYf
黒酢摂取し過ぎて腸内環境荒れたのか便が硬くなって痔が復活して焦ったけど
毎日キャベツ1/4玉(半生気味に炒めたもの)+恵ヨーグルト100g(ローズヒップシロップで味付け)摂取でようやっと排便安定してきた
0372名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/09/30(土) 14:49:41.21ID:pgGf7iqZ
たまに何かが弾けてばか食いするけど
毎日有酸素運動一時間やってると増加はしない不思議
けど体は壊れていくからやめた方がいいと医者に言われたのでもうチートデイとか言って甘えるのも減らしていくわ…
0374名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/09/30(土) 15:40:25.38ID:dfH/tRD/
もうひとつのスレが荒れてるからこちらに来ました。よろしくお願い申し上げます。
0375名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/09/30(土) 20:08:29.79ID:CEBuiB6W
最近、運転しててシートベルトが邪魔になってることに気付いた
シートの高さも変えてないのにおかしいと思ったら
乳や腹が出過ぎてベルトが上にずり上がってくるんだわ
首にかかって邪魔だし、なによりブレーキかけた時に危ない
膝も足首も腰も痛いし、痩せることにした…
0378名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/10/02(月) 01:47:59.63ID:mH4hc99z
>>371
体質とかもあるかもしれないけど、お酢は加減を誤ると胃が荒れるらしいよ、
とはいえ摂らな過ぎも良くないし、お気をつけてね。
お互い健康的に痩せられますように！

筋トレのあと、バーピー運動っていうのをするようにしたんだけど、きつすぎて泣きそう。
今日テレビでアナウンサーの人がやってるのをたまたまみたけど、励まされたわ。
がんばろ。
0379名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/10/02(月) 02:27:41.92ID:6nJg4mma
三週間前くらいからダイエット始めた173cm男です。
毎食のカロリーを600以下にして週50kmほどのジョギング（最初はほぼウォーキングでした）をしてみたら体重は75+-0.5から72+-0.5程になりした。
正直思ったよりは減りませんでしたがその代わり心肺機能が実感できるほど変わりました。
70切り目指してがんばるよー
0380名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/10/05(木) 00:24:24.51ID:9ZTFNW7f
87.0kg
0381名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/10/06(金) 04:11:57.33ID:FdenhgdP
86.6
0382名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/10/07(土) 00:07:34.03ID:DxgWSfTA
87.3
0383名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/10/07(土) 01:10:26.18ID:dHnaGxgQ
現在89.9キロ 29.8パー
1日1500キロカロリー目指してるんだけど3食でだいたい1200～1300キロカロリー
若干余裕を残してるのは夜に職場関係の食事の誘いがあるかもしれないから
だが最近はそれもなく、仕事が忙しくてお昼が食べられなかったりするから一日の摂取カロリーが700とかになる日もある
夜にカロリーを合わせて食べればいいんだろうけど仕事終わりが遅くて夜11時とかに800カロリーを取るのにすごく抵抗がある、浮腫むし
最近は週に3回ぐらいそういう日があるからカロリーを減らしすぎて代謝が下がらないか不安です。
今は脂肪量が多いからそういう日があっても平気なのか、11時ぐらいになっても1日のカロリーノルマをクリアするべきか誰か教えてください
0384名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/10/07(土) 08:41:08.10ID:pOgKBhC3
そういうのはダイエット質問板のほうがいいんじゃねって思ってたら、
この後にそっちに書いてるんだな
ってか、よく１日700kcalでいけるよな
昼抜きとか
食べながら仕事するか、食事休憩を少し後でとらないともたんだろ

俺は足らないときはプロテインの豆乳割り　約200kcalか何か１品簡単なの食べる
最近はそれでも足らないときにアイスを食べてもいいのかどうか迷ってる
0385名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/10/07(土) 12:58:00.55ID:XC+cO33c
>>383
何の根拠もなく言うけど体調と相談でいいんじゃない？
調子が悪くなったら、普段避けている物を食事で少し取ってカロリー増やしてみる（食事にデザートを付けてみる）とかで。
毎食を気にしてたら気持ちが追い詰められるから、一週間、一ヶ月でプラマイを考えてみてはどうだろう。
0386名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/10/07(土) 19:06:15.24ID:ow4I419u
摂取カロリーが少なくなる分にはいいけど、摂取たんぱく量が減るのは不味い
運動してなくても、最低でも除脂肪体重/1000 gのたんぱく質は毎日取らないと、筋肉落ちて代謝減る
0387名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/10/08(日) 00:58:50.65ID:Ph75lRJd
170cm 81kg 23% 男 38歳
開始時 91kg 28%

基礎代謝約1800kcal
摂取約2200kcal

運動
Hiit 3セット 週3
エアロバイク45分 週5

ここ3週間全く痩せない....
0389名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/10/08(日) 01:04:44.14ID:Ph75lRJd
>>388
コンビニとプロテインくらいだからそこまで間違ってないと思うのですが....
0390名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/10/08(日) 02:06:26.99ID:YkX3bE8o
振り返って考えると
デブは消費カロリーは多めに、摂取カロリーは少なめに試算するものなんだぁ、としみじみ思う
0391名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/10/08(日) 02:49:12.58ID:9Ht4Dcb5
87.26
体重計新しいの買った
0392名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/10/08(日) 03:38:37.01ID:koFaDIss
同じようにコンビニで全部カロリー計算して半年間やってたけど落ちないときは来るよ
三日水泳二日ジム行って順調に落ちてたのにいきなりプラマイ0とかあったし
そのうち落ちると思ってやるしかない
オレも一時期68までいったけど、結局70と69いったりきたりだし、体脂肪落ちてるからまあいいんだけど
0393名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/10/08(日) 04:10:16.04ID:W2abqHLx
セブンイレブンのオリーブオイル漬け鯖やべえぞアレ
脂質減らしてダイエットしてる人にはダブルで良質な油取れてタンパク質も取れてウマイ
トマトとチーズ合わせると最高だわ
0395名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/10/10(火) 00:41:18.72ID:p7emctIv
87.41
0396名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/10/10(火) 03:18:44.29ID:c6iC5hq5
停滞しても鏡見て変化してるなら脂肪の減少と筋肉の増加がつりあってるだけじゃね？
数字だけ見てると変化ないように見えるけど
0397名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/10/11(水) 01:08:03.54ID:lNEwOHuS
86.7
0399名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/10/11(水) 07:35:56.57ID:ErXxFxaa
男 173cm 80kgから1ヶ月半で73kgに。
水泳1.6kmを週6～週7して1日1600kcalに抑えたら面白いように減って行く。
0400名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/10/11(水) 08:59:20.62ID:jr+bZEst
このスレの89kgから70kgまで減量した人はどれくらいの期間で達成できたんだろうか。
0402名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/10/12(木) 01:20:28.63ID:6CAniCCj
86.3
0403名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/10/12(木) 07:58:22.70ID:IOk3urCr
>>401
何で入院したんですか？
0406名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/10/13(金) 00:04:30.01ID:3PKfmBFc
86.9
0407名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/10/13(金) 03:27:36.31ID:RGIjuAC2
86.7
0408名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/10/13(金) 07:51:10.40ID:BWxSFR1x
>>405
増えてても頑張ろう
0409名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/10/14(土) 00:04:37.04ID:P+tyaCEA
85.9
0411名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/10/17(火) 08:20:07.92ID:C/EIYrRp
>>410
土日で回復できましたか？
下期もイベント多く飲み会ですな。
0412名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/10/21(土) 00:04:30.74ID:HgwZjP/A
86.4
0414名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/10/29(日) 23:18:28.74ID:BqqU/p1z
78.2
今日の夕食は点心鍋をしたので、ついつい腹八分目を忘れ、食べ過ぎたので
心配してたんだけど、増えてなかった
0415名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/11/07(火) 12:16:09.65ID:9YYUym8y
目標にしてたイベントが終わり、どうでもよくなってしまった。
痩せて着ようと思ってた服も結局入らなかったし（笑）
しかしこのままだとまた体硬くなって重くなってしまうわ
ただでさえ寒くなるのに・・・
気を抜かず頑張るか
0418名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/12/23(土) 01:23:06.94ID:kscVWQXD
健康が一番だけど、似たような年齢体重の人がどんどん痩せていくを
横目に　自分の体重が数か月横ばいのままで、アカ消して作り直してる人ワロス
0419名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/12/31(日) 02:45:04.31ID:KnMh1UaO
体重管理が出来ている証では？
痩せたい願望はさておき、案外その体重が一番活動的なのかもしれない
おいらは急激に１００キロオーバーに太った
生活に不備が出たので緊急的に痩せたけどその前は８０キロが長く続いていた
今７８キロになって身体がすごく調子がいい
めちゃくちゃ動ける
デブではあるがベスト体重でもあったんだな
しかしもっと痩せたらどうなるか？
１０代のキラメキが取り戻せるかも知れない、
と思うともう少し痩せたい気持ちになった
突き進むぜ
0420名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/01/03(水) 20:16:15.75ID:2UblqgaP
身長174cm男
87kg　体脂肪率30％くらいから減らし初めて75kg　体脂肪率26％くらいで数ヶ月停滞してた
その間かなり食べたい物我慢してたけど思い切ってラーメンだろうがカツ丼だろうがポテチだろうが食べたいと思ったら
一週間単位で目標カロリー範囲内なら食べてもOKって感じにした
そしたらまた減り始めて今72kg　体脂肪率24％くらい
やっぱりストレス溜めない方がいいんだろうなぁ

自分の場合ダイエットは体型とかスタイルとかそう言うのでなく
美味しい物を健康的な範囲で安心して食えるくらいの体になりたいってだけなんで
全く食べないってのは本末転倒でしかないってのもあるし
正直食べなくなったら食べたいと思わなくなるなんて俺からしたら全く当てはまらない
余計食べたくなるだけだしそれで食べても幸せな気持ちになるだけ
0421名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/01/04(木) 07:33:52.01ID:29AWBHrt
最初は体重計に頻繁に乗る事は体重の管理をする！強い決意の表れだけど
時間が経つと枷になって来るんだよね
落ちない！落ちない！落ちない！
増えた！増えた！なんでやねん！って
微妙な増減も気にしすぎて参っちゃう
身体の生命活動の都合もあるから意識しても仕方ない部分もある
むしろここまで体重管理出来ているんだから元気に食べて最後に月間100gでも減っていたらOK！
逆に１キロに２キロ増えても気にしない！
0422名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/01/04(木) 08:57:37.18ID:GC/5hwL5
>>421
運動量の目標もあるといいかも。
0426名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/01/07(日) 01:58:05.56ID:7ZrEuLOl
168センチ女
ついに69.9キロを記録！
去年の1月から減量をはじめて、83キロからここまで12カ月かかった
方法はピザ・ラーメン・惣菜パン禁止＋５階まではエレベーター乗らない
70キロ以下で安定させたいです！
0427名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/01/07(日) 22:45:45.90ID:AFUCBmAO
188センチ男
ついに69.9キロを記録！
去年の12月から減量をはじめて、83キロからここまで12日かかった
方法はピザ・ラーメン・惣菜パン禁止＋５階まではエレベーター乗らない
70キロ以下で安定させたいです！
0428名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/01/07(日) 23:28:59.42ID:AtnIfvtC
>>427
自分と体格そっくりですね
中々同じような背丈の人いないので妙に親近感湧いちゃいました
自分もいま73kgで60kg台目指してます
0429名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/02/04(日) 18:54:13.30ID:JFJmZCyo
1月、目標は86→80キロだったけど
結局増減だけで-1キロにしかならなかった

日々の食事制限はまあまあ
外食でたくさん食べたのは3日ぐらいかな
ジムはなんだかんだ週に1～2しか行けなかった

毎日の食事量は以前よりも少ないなか 運動しないと落ちないってことはもっと極端に摂取カロリーを減らすしかないのか…

とも思ったけど現実的じゃないので
ジムに行く日数を増やす！
もっともっと消費カロリーを増やさねば
0430名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/02/05(月) 14:14:46.97ID:fUbQY7mw
食事量落とすとお通じも悪くなる
運動で刺激＋水分をたくさんとったら良くなるかな？
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