あと、停滞期に悩んでる皆さん
朝一でブラックコーヒーに無塩バターを入れて飲めばいいそうですよ！
自分は無塩バターが手に入らなかったのでカロリー控え目のバターを入れて飲んでみましたが、ソッコーでトイレに行きたくなり大量に便が出たのでスッキリしました