>>915のふぇすです。
肝心なの書くの忘れてました。
162cmで62、3㎏ですが太ももが62cmあります。
幼少期からずっと太っていて、ピークで長い間84kgあったので
同じ身長体重の人より脂肪が蓄積されてる？のか太いと思います。
痛めた時は、確か50回やったかやってないかだったかと‥‥

もちろん食事制限と有酸素運動やボクシング運動もやります。
いきなりスクワットはダメなんですね。
アドバイスいただいたようにウォーキングから始めようと思います。
ちゃんとスクワットできるように頑張ります。
ありがとうございました。