>>930
人は寝てる間に汗以外にもそれなりに体重が落ちたり血中脂肪が脂肪への蓄積があったりという変化があり健康できちんとした睡眠がとれてたら体重の1パーセントくらいは落ちるものだが当然基礎代謝や食事内容、昼間の活動内容で変わってくる。
睡眠時間が短かったりよく寝れてないとこれが少なかったりする。
トレーニング前後の変化量よりこの方が大きい。
これはこまめに記録を取り始めて気づいたことだ。