>>809
筋肉痛があった日はトレーニングはしない。
収まったら再開。
やってくうちに筋肉痛は出なくなる。
筋肉痛は普段使ってない筋肉や普段よりも強い負荷があったから出るわけで使ってるうちに筋肉痛が軽くなりそのうち出なくなる。
ただし、筋肉ではなく膝が痛くなる場合は姿勢が正しくない。