0076名無しさん@お腹いっぱい。垢版2017/03/16(木) 19:04:19.45ID:ddm9giJy >>75 太もものうら(ハムストリングス)にも効くんだよ スクワットはフォームをちゃんとやらないと、太ももの表の大腿四頭筋が肥大して 膝の上の筋肉がボコッと膨れてごつくなっちゃいがちなんだけど、 ブルガリアンは表じゃなくて裏主体なのがいい。その代わり負荷が高いけど