どなたか、ブルガリアンスクワットの正しいやり方を教えてくださいませんか。
頑張って踏ん張りますが、ものすごくよろけてしまい、壁に手をついてしまいます。
足の裏側や尻よりも、膝の上の筋肉に負荷がかかっているように思います。膝はつま先より出ないようにしています。
尻と足がずっと筋肉痛です。正しいフォームでできるようになりたいです。