0666名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2017/05/18(木) 07:59:06.09ID:l46I37wB >>661 男なら、筋トレの負荷上げないと筋肉はつかないよ。 歯食いしばるくらいまでやって、プロテインを飲む。 それを週2、3。 部位を変えれば、毎日。 1ヶ月くらいで、効果が出るよ。