【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.3【内臓脂肪】 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/31(火) 19:21:30.99

体重ではなく体脂肪率でダイエットを語るスレです

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【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.2【内臓脂肪】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1473111367/
【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ【内臓脂肪】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1449735298/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/18(木) 01:10:17.81

運動後に乳製品を摂取すると運動だけを行うより筋力が増加することが判明！！
http://www3.nhk.or.jp/tokai-news/20170517/3380251.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/18(木) 03:46:59.20

身長170cm体重80kg体脂肪率29%から
カロリー制限と軽い筋トレで2ヶ月かけて
体重62kg体脂肪率18%まで痩せました。
おなかはぷよぷよのままです。
そこから3ヶ月くらいで体重59kgまで落としましたが、
体脂肪率は下がったり上がったりで中々減りません。
おなかはぷよぷよのままです。

痩せたいのではなく体脂肪率の低い逞しい体になりたいです。
ここからどうすればいいでしょうか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/18(木) 04:23:07.08

>>661
軽い有酸素運動を取り入れてみてください