0626名無しさん@お腹いっぱい。垢版2017/05/13(土) 22:00:29.86ID:GJ9ajOTH まあ、減量は単純に消費量より摂取量がマイナスになればいいだけだからな 何を食べるとか何の運動とかは関係ない 自分は有酸素運動と高炭水化物食で体脂肪8%前後