お名前かぶってる方がいたのでかえます。
参加表明
体調が悪く罪悪感抱くような食生活を最後1週間してしまったので気を引き締めます。

食べるときは食べる
だらだら食生活にはしない
引き続き毎日歩く
筋トレもプラス
朝はプロテイン 夜はMCTオイル