馴れ合いながらそれぞれが目標体重を目指すスレ [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
自分だけの為にスレつくるのは恐れ多いが、目標とか経過とか誰かにみてらったり
励ましあったりできるスレがあれば辛いダイエットも意外と楽しくできたりもするんじゃないだろうか?
それぞれのダイエットのやり方や
体重重視だったり体脂肪減らすの重視だったり色々あるだろうけど
まったりとやっていしましょう
(´∇`)
定期的に書き込む人は一応コテ推奨でお願いします。
わかりやすいしね まとめてレスですみません。
果糖は厄介だと頭ではわかっていましたが、普段あまり果物を食べないので
すっかり忘れてました。そもそも好きじゃないので、私の場合は避けて通る方が良いですね。
夜中のつまみ食いは、ここ二日三日は治ったんですが爆発したみたいですね。
基本的に夜中に食べられない様にキッチンに鍵をかけてるのですが
ゼロカロリーの物をダイニングに準備しとくか、何とか我慢出来るようにするか考えます 25キロ痩せたいというのは、最終的になのか11月までになのか
もしくは11月までに何キロにしたいとかはありますか? >>507
25kgは病前に戻すつもりでとりあえずの目標です。11月には60kgにしたいなーと考えてます。
最終的には一番体調も良かった45kgにしたいですが
長い目で見てます。とにかく予定のある11月までになんとか頑張るつもりです。
本格的にダイエットしているのは久々なので、手探りの部分も多々有ります >>508
頑張って下さいね、私も1年半で25kg落としたので、やればできないことないと思います!
7/26 47.7kg/21.4%
あまりの暑さにアイス食べてしまいました
食欲はなくなるけど冷たいものはあんまり良くないですね 体重計が壊れました。電池でも無いみたい
ここのところ毎日測ってたから、体重計に荷重労働を強いていたのか
今日新しいの買って来ます・・・・
>>509
暑いですからね〜。カロリー範囲内ならアイスも良いんじゃ無いですか?
内側から冷やさないと参っちゃいますよね は?アイス食べることを推奨!?
だからデブなんだってば!! アイスクリームか氷菓ならいいかな
アイスミルク、ラクトアイスはあまり…
まあ自分は豆乳凍らせたやつを食べてますわ じょんさんは別に推奨はしてないと思いますよ…
暑いとどうしても冷たいものが欲しくなってしまいますね、バナナ凍らせておこう
7/27 48.5kg/20.9%
職場の個包装じゃないお菓子の差し入れ攻撃をどうやってすり抜けるかもここからの課題
頑張らなきゃなあ 粘着してつまらん煽りばっかしてるから書き込みする人どんどん減る 7/28 48.2kg/21.7%
今日は付き合いで食べなきゃいけないので覚悟していきます。
なるべく動いて消費したいけど、熱中症気を付けないとな… 日記スレから来ました
12月までに60キロ目指してます
今朝は69.5、70キロ切りました
月2キロペースでコツコツやってます
アレルギー対策兼ねて小麦減らし中です
よろしくお願いします >>516
朝はプロテイン置き換えとビタミンサプリ
(元々寝起きの食欲がないタイプのため)
昼は好きなものを野菜多めで、夜は主食抜きのおかず軽めもしくはお昼に食べすぎた場合抜きかプロテインです。
あすけん使用で野菜350g、ビタミンB群、たんぱく質はほぼクリアしています。
食物繊維も頑張って摂っています。
大体目安ですがカロリーは1200~1500くらいです。 7/30 48.1kg/21.9%
凍らせたバナナおいしいです。
アイスがわりにいいかも…食べ過ぎには気を付けよう。
暑くて食欲はあんまりないんですが、冷たくて口当たりのいいものが欲しくなってしまう。
バランス考えないとなあ
運動もなかなか出来ておらず… >>479
7/20 61.3 生理始まり前日
7/25 60.8 生理ほぼ終わり
7/29 60.3 ジワジワ減って来た。 きな粉スイカダイエット始めました。
おとといの夜から始めて三日目。
57.4kgスタート
今朝56.8kgです。
去年もち麦ダイエットを半年続けましたが、効果0でした。
プチプチして美味しかったんですが。テレビでは三週間で約6kg減。
ってことは一週間で2kg減……テレビとはいえ盛りすぎだろと思いましたが、逆に考えて、じゃあ半分くらいいけるのか?三週間で3kg減ならいいんじゃないのと思い実践することにしました。きな粉美味しくて毎日の夕飯が楽しみです。 >>479
7/20 61.3 生理始まり前日
7/25 60.8 生理ほぼ終わり
7/29 60.3 ジワジワ減って来た。
7/31 60.1 もう一息で50kg台だ〜! >>522
そりゃ、馴れ合いよりも揚げ足取りで叩いてばっかりいたら嫌になって書くのやめちゃうんじゃない? 8/1 48.3kg/22.4%
8月半ばまでに47kg台に戻したい。
毎日暑いですね、運動がきついです…
クーラーあるおうち羨ましいなあ >>526
エアコン無いの?!そりゃまた修行だ・・・・・
日中は仕事?ならエアコン効いてるかもだから安心だけど・・・・
水分補給と塩分補給、あとなるべく涼しい所に避難して! >>527
ありがとうございます!
北海道なので、エアコン普及してないんですよね。
それでも今年は30℃を毎日超えてましたから、かなり厳しいです。
運動できない日もありますけどなんとか頑張ります! 5日目56.9
6日目57.2
増えてる。
特に暴食無し、運動も無し、便秘三日目 >>479
7/20 61.3 生理始まり前日
7/25 60.8 生理ほぼ終わり
7/29 60.3 ジワジワ減って来た。
7/31 60.1 もう一息で50kg台だ〜!
8/1 59.9 やっと60kg切った! >>531
ありがとう
目標まであと10kg、遠い道のりだけど
1年かけてじっくり落とすよ 8/3 47.7kg/21.2%
夏バテですかね、食べれなかった分減ったのですぐ戻りそうです
この暑さはいつまで続くんだろう…
>>530
おめでとうございます! 7日目
56.9kg
閉店前のスーパーでスイカが安くなるのを待つ日々。
にしても、スイカきな粉が美味すぎる。 >>534
突っ込んでごめん
あまり減ってなくない? 8日目 56.4kg
なんとか1キロ達成ですー
水分抜けただけだったりしてね。。。
でも嬉しい。
>>535
そうですよね。私もそう思いましたがまあ検証と思っていただければ >>538
夕食代わりにスイカ食べてる?それとも夕食+スイカ?
3週間頑張って >>539
応援ありがとう〜
スイカは夕食時のみ食べてます。食べる時間は18時〜19時。
食前だったり食後だったりとバラバラです。
長期に渡るもち麦ダイエットで叩きのめされたので
結果には期待しないで頑張る予定です 追記
夕食は食べてます
スイカを食べるのでご飯の量は控えめになります >>541
ありがとう。
そかそか、食事の一部置き換え+きな粉スイカ効果って事になるね 9日目 朝 56.3kg
夜は地元のお祭りで焼きそば、串団子、牛串、カフェモカ諸々
流石に明日は増えてそう >>479
7/20 61.3 生理始まり前日
7/25 60.8 生理ほぼ終わり
7/29 60.3 ジワジワ減って来た。
7/31 60.1 もう一息で50kg台だ〜!
8/1 59.9 やっと60kg切った!
8/5 62.5 飲み会&排卵日でドンと増加w
8/7 61.4 浮腫対策して落ち着いて来た
一時的な体重増加で焦らず落ち着いて調整
カロリーコントロール&運動&代謝UPを意識
私は排卵日過ぎると次の生理前まで痩せるので
あと10日ほどは痩せ期
頑張る! 10日目 56.8
11日目 56.8
戻ってる〜 そういえば生理近いんだ↓
>>544さん ガンバ〜です ここで頑張ってるのは、もちさんとスイカきな粉さんだけか 8/10 47.8kg/21.6%
うーん、なかなか減りません
私もきな粉スイカやってみようかな…? >>548
適正体重だからじゃない?
後は水分抜くか運動増やすか・・・・になるかもね
今の時期水分抜きは厳禁だけどね >>550
人が多いスレとかに移動してんじゃない? >>549
適正なんですかねー、もう少し絞りたいのですがなかなか。
脱水に気を付けながら運動増やしてみます。ありがとうございます! >>552
BMIが19ぐらいでしょ?そこから落とすなら過激ダイエットスレの領域かな・・・?
オススメは出来ないけど、何かヒントが有るかもよ? >>554
精神薬スレに居るよw私が80の人だよw >>555
あれから何キロくらいになったのー?気になるー >>556
ジリジリへって77s台になったけど、生理前に捕まって停滞中・・・・・ >>558
目標が大きいからこれでも焦るよ、こんなんじゃダメだー!って。
最近気に病み始めておかしな思考になる事が有るから気をつけないとと思ってるw 今週は里帰り中なのでスイカきな粉中断してます。
体重は56.6で停滞中。
来週から再開します >>562
シンプルに質問なのですが、スイカにきな粉かけて
美味しいですか? 気をつけて食べないようにしてても、あっちの親戚のとこで一口
こっちの親戚と食事、そっちの親戚が差し入れで夜おやつ・・・・とかねw
まぁ、気にかけてくれるのは幸せな事と割り切ろう >>563
自分はめちゃくちゃ美味しいと思ってますが、
家族には不評です。 >>567
すいかの水分ときな粉が混ざり合って、きなこ棒みたいになって美味しいんじゃないかと
ずっと思ってる 8/19 50.1kg/23.2%
旅行から帰ってきました。
たくさん歩いたけど、それ以上にたくさん食べた結果です。
また再スタートということで頑張りたいと思います! >>571
おかえりなさい、良い旅だったみたいですね
何泊ぐらいですか?食事は解禁してた?(自由に) >>572
5泊です。
このためにダイエット頑張ってたのもあるので、この期間は好き勝手食べました。
炭水化物、揚げ物、デザート、何でも食べましたね。
置き換えもしてません。
ジュース類は飲んでないですけど、元々飲まないので。
太るのってこんなに簡単だったなーって思い出しました笑 >>573
5泊!大旅行だw
そうですね、旅の間ぐらい楽しみたいですよね。ありがとうございます 8/20 49.8kg/23.6%
おなかすいて夜にハンバーガー食べてしまった、反省。
食べるんならお昼だったなあ。 明日から2泊3日の旅行にいく
旅行で楽しむために、その後に酵素断食をやることにした
まずは1日、可能なら3日
大高酵素買ってきた
とりあえず旅行楽しんでくる >>578
行ってらっしゃい、楽しんできてくださいねー!
8/21 49.8kg/22.6%
増えた分がほぼおなかまわりについたなあ、デニムがキツい
なのに言っても誰もわかんないよ細いじゃんって食べ物攻撃止まず…うーん >>580
もしかして便秘してない?数日の事で即肉にはならないと思うんだけど、どうだろ >>581
旅行から帰ってきてから毎日お通じあるんですよね、むしろ普段のほうが便秘だったんですけど…
おなかだけむくんでるとかありますかね、ウエスト4cm増えててドン引きです(´・ω・`) 8/22 49.3kg/23.3%
【横になって下さい。その際に、お腹が平になるのであれば、脂肪です。】
うん…脂肪です…
今朝がウエスト66cm、おへそまわり73cm。
夜また測ってみます。 おはようございます。
ここ数週あまり、持病が悪化し色々ガタガタになってました。
体重も戻ってしまいましたが、今日から再開します
食事内容も大きく変えて
美禅食、青汁、トマトジュース、豆乳、サプリメントを中心に、基本的に水分中心にします。
固形物は付き合いでどうしようも無い時だけ。無茶は承知ですがやってみます。
8/23
80.3s なんかさ、無茶な決定しちゃう時点で病気なんだなーって感じするよ
いつもそう、書き込みの内容が不安定でこっちが不安になるわ >>589
無茶なんですが、色々調べて「ああ、これなら大丈夫かな」って思える方法なので
まぁ、やってみようと思ってます。何しろ時間が無いので あ、責めてるわけじゃなくて無理すんなって話
どうせテンション高い時に無茶な目標立ててんだろなーって
そういえばジムはどうなったの? >>591
いえ、私も言葉足らずですみません
行ってますよ、外出も危ない時期も有ったんですが、それでも週1は必ず。
調子が良くなって来たから来週は毎日行けそうです。
スレチになってしまいますが、私の病気はこうして調子の善し悪しが日常生活に支障を
きたす程上下します。が、今回のような大きな調子の崩れ方はもの凄く久々なので
今後も繰り返すという事は無いと思います。
無茶っぽいやり方は、無茶というより、これだけやる方が精神的に安定する事が分かりました
ああ、やるべき事はやってるな・・・・と。
食べてしまっての後悔の方が辛くなって来たので、このやり方で行けるだけ行こうと思います。
長々すみませんでした 11月のリミットが無ければ、まずは1日3食普通の食事を普通の量食べる習慣をつけてちょいデブまで落として、長期戦でゆっくりやれるといいんだけどなあ。 >>593
本当に!ホント、そう思います。
でも、良いキッカケかと思って努力します。11月に60s達成したとしても
その先の目標は長いのでw >>588
おかえりなさい。
美禅食ってわかんないですけど、たんぱく質もしっかり摂ってくださいね。
8/23 49.3kg/22.5%
昨日は夜遅くなっちゃって測れなかったので今晩おなかまわり測定します。 >>595
ただいまです。
タンパク質が結構悩みどころですよね・・・・
美禅食ってのは、ただのに置き換え食品です。粉で豆乳とかに溶かすやつ。取り敢えず安いから
これにしましたw
お腹周り不思議ですね・・・・揉み出し?とかリンパマッサージとか良いかも お腹周りと言えば体幹リセットダイエットじゃない?
姿勢良くなってお腹回りスッキリするよ!
ブログもなかなか参考になる、夏の暴飲暴食の後どうするとかさ ウエスト68cm、おへそまわり73cm…
えっ…えっ…
…痩せよう 8/24 79.6s
朝:置き換え、寒天ゼリー、トマトジュース、青汁
昼:マトンの焼き肉
夜:カップのフォー
ああ、ダメダメだ。
昼間は一人で過ごす事が少ないので何とか食べないようにしないと・・・・・
空復感が無いのが幸いだけど、この歳になって食事を断る、自分は自分の食事をするというのが
こんなに気まずくて面倒だと思わなかったなぁ・・・
無理やり褒めるなら、フォーほんの少しだけだった事か。低糖質にはなってるかな >>517なんだけど、久しぶりに来たら自分1ヶ月前とほとんど変わってなくてワロタ
やっぱお盆とか旅行とかあると難しいね
月3キロペースでいかないと間に合わないや
一日カロリー1000とタンパク質中心生活でやっていこう 8/24 48.5kg/22.7%
ウエスト64cm、おへそまわり71cm
体幹リセットの本ネットで注文しました!
効くといいなあ スクワットしてたら膝がボゴってなりました。歩くのが痛いの痛くないの
この体重だと自重で何か運動はダメですね、水中で運動が安全かも。
今日は食事会だから、明日水泳に行って、今日の分しっかり運動して来ます 夜ウエスト69cmなんだけど何…むくみ?むくみなの?
知らなかっただけでみんな毎日おなかだけこんな増えるものなの?
よくわからないな… >>604
昼、夜の食事分の容量が乗ってるのでは?? 顔や手足にむくみは?もしかしたら受診したほうが良いかもですよ?
無理しないで下さいね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています