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馴れ合いながらそれぞれが目標体重を目指すスレ [無断転載禁止]©2ch.net
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0001キレンジャイ2017/01/28(土) 20:03:40.93ID:strHYrX7
自分だけの為にスレつくるのは恐れ多いが、目標とか経過とか誰かにみてらったり
励ましあったりできるスレがあれば辛いダイエットも意外と楽しくできたりもするんじゃないだろうか?

それぞれのダイエットのやり方や
体重重視だったり体脂肪減らすの重視だったり色々あるだろうけど
まったりとやっていしましょう
(´∇`)

定期的に書き込む人は一応コテ推奨でお願いします。
わかりやすいしね
0506じょん2018/07/26(木) 13:36:36.90ID:4fHlFnkT
まとめてレスですみません。
果糖は厄介だと頭ではわかっていましたが、普段あまり果物を食べないので
すっかり忘れてました。そもそも好きじゃないので、私の場合は避けて通る方が良いですね。

夜中のつまみ食いは、ここ二日三日は治ったんですが爆発したみたいですね。
基本的に夜中に食べられない様にキッチンに鍵をかけてるのですが
ゼロカロリーの物をダイニングに準備しとくか、何とか我慢出来るようにするか考えます
0507名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/26(木) 19:25:26.73ID:kKXN8oXU
25キロ痩せたいというのは、最終的になのか11月までになのか
もしくは11月までに何キロにしたいとかはありますか?
0508じょん2018/07/26(木) 20:11:42.05ID:h4AuI2ya
>>507
25kgは病前に戻すつもりでとりあえずの目標です。11月には60kgにしたいなーと考えてます。
最終的には一番体調も良かった45kgにしたいですが
長い目で見てます。とにかく予定のある11月までになんとか頑張るつもりです。
本格的にダイエットしているのは久々なので、手探りの部分も多々有ります
0509もち2018/07/26(木) 21:32:40.78ID:UUxrP3Nx
>>508
頑張って下さいね、私も1年半で25kg落としたので、やればできないことないと思います!

7/26 47.7kg/21.4%
あまりの暑さにアイス食べてしまいました
食欲はなくなるけど冷たいものはあんまり良くないですね
0510じょん2018/07/27(金) 07:51:30.05ID:gwErR1MK
体重計が壊れました。電池でも無いみたい
ここのところ毎日測ってたから、体重計に荷重労働を強いていたのか
今日新しいの買って来ます・・・・

>>509
暑いですからね〜。カロリー範囲内ならアイスも良いんじゃ無いですか?
内側から冷やさないと参っちゃいますよね
0512名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/27(金) 12:24:24.73ID:lsDINUBU
アイスクリームか氷菓ならいいかな
アイスミルク、ラクトアイスはあまり…
まあ自分は豆乳凍らせたやつを食べてますわ
0513もち2018/07/27(金) 15:09:42.99ID:0cvtEMJW
じょんさんは別に推奨はしてないと思いますよ…
暑いとどうしても冷たいものが欲しくなってしまいますね、バナナ凍らせておこう

7/27 48.5kg/20.9%
職場の個包装じゃないお菓子の差し入れ攻撃をどうやってすり抜けるかもここからの課題
頑張らなきゃなあ
0515もち2018/07/28(土) 09:07:58.08ID:qqlPAnWj
7/28 48.2kg/21.7%
今日は付き合いで食べなきゃいけないので覚悟していきます。
なるべく動いて消費したいけど、熱中症気を付けないとな…
0516名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/28(土) 11:51:43.58ID:7MqVxjZD
>>515
どんな食事制限してる?
051712月までに602018/07/28(土) 13:27:58.78ID:2s8I4Xu6
日記スレから来ました
12月までに60キロ目指してます
今朝は69.5、70キロ切りました
月2キロペースでコツコツやってます
アレルギー対策兼ねて小麦減らし中です
よろしくお願いします
0518もち2018/07/28(土) 15:03:20.61ID:qqlPAnWj
>>516
朝はプロテイン置き換えとビタミンサプリ
(元々寝起きの食欲がないタイプのため)
昼は好きなものを野菜多めで、夜は主食抜きのおかず軽めもしくはお昼に食べすぎた場合抜きかプロテインです。
あすけん使用で野菜350g、ビタミンB群、たんぱく質はほぼクリアしています。
食物繊維も頑張って摂っています。
大体目安ですがカロリーは1200~1500くらいです。
0519もち2018/07/30(月) 07:41:26.61ID:xNB3CWoY
7/30 48.1kg/21.9%
凍らせたバナナおいしいです。
アイスがわりにいいかも…食べ過ぎには気を付けよう。
暑くて食欲はあんまりないんですが、冷たくて口当たりのいいものが欲しくなってしまう。
バランス考えないとなあ
運動もなかなか出来ておらず…
0520165/492018/07/30(月) 22:46:09.45ID:IW/9558I
>>479

7/20 61.3 生理始まり前日
7/25 60.8 生理ほぼ終わり
7/29 60.3 ジワジワ減って来た。
0521名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/30(月) 23:09:36.63ID:SewXma3U
きな粉スイカダイエット始めました。
おとといの夜から始めて三日目。
57.4kgスタート
今朝56.8kgです。

去年もち麦ダイエットを半年続けましたが、効果0でした。
プチプチして美味しかったんですが。テレビでは三週間で約6kg減。
ってことは一週間で2kg減……テレビとはいえ盛りすぎだろと思いましたが、逆に考えて、じゃあ半分くらいいけるのか?三週間で3kg減ならいいんじゃないのと思い実践することにしました。きな粉美味しくて毎日の夕飯が楽しみです。
0523165/492018/07/31(火) 08:54:07.86ID:hHWVPlQZ
>>479

7/20 61.3 生理始まり前日
7/25 60.8 生理ほぼ終わり
7/29 60.3 ジワジワ減って来た。
7/31 60.1 もう一息で50kg台だ〜!
0525名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/31(火) 13:36:07.75ID:FkXfRrHb
>>522
そりゃ、馴れ合いよりも揚げ足取りで叩いてばっかりいたら嫌になって書くのやめちゃうんじゃない?
0526もち2018/08/01(水) 11:55:39.86ID:CIkqM1tS
8/1 48.3kg/22.4%
8月半ばまでに47kg台に戻したい。
毎日暑いですね、運動がきついです…
クーラーあるおうち羨ましいなあ
0527名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/01(水) 13:51:58.60ID:5MdB+lm9
>>526
エアコン無いの?!そりゃまた修行だ・・・・・
日中は仕事?ならエアコン効いてるかもだから安心だけど・・・・
水分補給と塩分補給、あとなるべく涼しい所に避難して!
0528もち2018/08/01(水) 15:23:43.45ID:CIkqM1tS
>>527
ありがとうございます!
北海道なので、エアコン普及してないんですよね。
それでも今年は30℃を毎日超えてましたから、かなり厳しいです。
運動できない日もありますけどなんとか頑張ります!
0529スイカきな粉2018/08/02(木) 09:46:35.11ID:64MuA1/e
5日目56.9
6日目57.2
増えてる。
特に暴食無し、運動も無し、便秘三日目
0530165/492018/08/02(木) 13:33:58.85ID:a043onWb
>>479
7/20 61.3 生理始まり前日
7/25 60.8 生理ほぼ終わり
7/29 60.3 ジワジワ減って来た。
7/31 60.1 もう一息で50kg台だ〜!
8/1 59.9 やっと60kg切った!
0532165/492018/08/02(木) 23:24:16.17ID:Z878vM9f
>>531
ありがとう
目標まであと10kg、遠い道のりだけど
1年かけてじっくり落とすよ
0533もち2018/08/03(金) 05:56:36.10ID:E6OqVvzc
8/3 47.7kg/21.2%
夏バテですかね、食べれなかった分減ったのですぐ戻りそうです
この暑さはいつまで続くんだろう…

>>530
おめでとうございます!
0534スイカきな粉2018/08/03(金) 10:48:16.01ID:Zd7g9mUd
7日目
56.9kg
閉店前のスーパーでスイカが安くなるのを待つ日々。
にしても、スイカきな粉が美味すぎる。
0535名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/03(金) 14:23:20.95ID:tUAZnCdt
>>534

突っ込んでごめん
あまり減ってなくない?
0537名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/04(土) 09:58:31.62ID:3lczdK9x
>>535
まあまあ、始めたばかりなんだから
0538きな粉スイカ2018/08/04(土) 10:56:08.38ID:jAeLzoaK
8日目 56.4kg
なんとか1キロ達成ですー
水分抜けただけだったりしてね。。。
でも嬉しい。

>>535
そうですよね。私もそう思いましたがまあ検証と思っていただければ
0540きな粉スイカ2018/08/05(日) 01:57:51.41ID:of2ipT5x
>>539
応援ありがとう〜
スイカは夕食時のみ食べてます。食べる時間は18時〜19時。
食前だったり食後だったりとバラバラです。

長期に渡るもち麦ダイエットで叩きのめされたので
結果には期待しないで頑張る予定です
0541きな粉スイカ2018/08/05(日) 01:59:45.81ID:of2ipT5x
追記
夕食は食べてます
スイカを食べるのでご飯の量は控えめになります
0543きな粉スイカ2018/08/05(日) 22:43:45.21ID:of2ipT5x
9日目 朝 56.3kg

夜は地元のお祭りで焼きそば、串団子、牛串、カフェモカ諸々
流石に明日は増えてそう
0544名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/07(火) 07:27:20.03ID:6K4By0Co
>>479
7/20 61.3 生理始まり前日
7/25 60.8 生理ほぼ終わり
7/29 60.3 ジワジワ減って来た。
7/31 60.1 もう一息で50kg台だ〜!
8/1 59.9 やっと60kg切った!
8/5 62.5 飲み会&排卵日でドンと増加w
8/7 61.4 浮腫対策して落ち着いて来た

一時的な体重増加で焦らず落ち着いて調整
カロリーコントロール&運動&代謝UPを意識
私は排卵日過ぎると次の生理前まで痩せるので
あと10日ほどは痩せ期
頑張る!
0545165/492018/08/07(火) 07:27:46.72ID:6K4By0Co
コテ入れ忘れた
0546スイカきな粉2018/08/07(火) 20:53:43.98ID:OUKysYdY
10日目 56.8
11日目 56.8
戻ってる〜 そういえば生理近いんだ↓

>>544さん ガンバ〜です
0548もち2018/08/10(金) 11:53:45.78ID:anrG56KJ
8/10 47.8kg/21.6%
うーん、なかなか減りません
私もきな粉スイカやってみようかな…?
0549名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/10(金) 12:15:00.39ID:Evl7zvYe
>>548
適正体重だからじゃない?
後は水分抜くか運動増やすか・・・・になるかもね
今の時期水分抜きは厳禁だけどね
0552もち2018/08/10(金) 21:36:12.00ID:Q2OVv6T3
>>549
適正なんですかねー、もう少し絞りたいのですがなかなか。
脱水に気を付けながら運動増やしてみます。ありがとうございます!
0553名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/11(土) 12:40:34.73ID:EQjLFbQ/
>>552
BMIが19ぐらいでしょ?そこから落とすなら過激ダイエットスレの領域かな・・・?
オススメは出来ないけど、何かヒントが有るかもよ?
0555名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/11(土) 18:36:09.32ID:EQjLFbQ/
>>554
精神薬スレに居るよw私が80の人だよw
0559名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/12(日) 08:33:36.06ID:nYMUXqlg
>>558
目標が大きいからこれでも焦るよ、こんなんじゃダメだー!って。
最近気に病み始めておかしな思考になる事が有るから気をつけないとと思ってるw
0561名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/12(日) 11:00:39.32ID:nYMUXqlg
>>560
そうだよね、ありがとう
0562スイカきな粉2018/08/13(月) 21:59:07.57ID:3vaXMbzH
今週は里帰り中なのでスイカきな粉中断してます。
体重は56.6で停滞中。
来週から再開します
0564名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/14(火) 21:29:37.87ID:HGUXgJxN
お盆はダイエット出来ないなあ
0566名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/15(水) 06:52:02.16ID:rpTMCRtQ
気をつけて食べないようにしてても、あっちの親戚のとこで一口
こっちの親戚と食事、そっちの親戚が差し入れで夜おやつ・・・・とかねw
まぁ、気にかけてくれるのは幸せな事と割り切ろう
0567名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/15(水) 21:41:50.90ID:WXToFFFI
>>563
自分はめちゃくちゃ美味しいと思ってますが、
家族には不評です。
0568名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/17(金) 06:49:10.07ID:D9v9Y1Hs
>>567
すいかの水分ときな粉が混ざり合って、きなこ棒みたいになって美味しいんじゃないかと
ずっと思ってる
0571もち2018/08/19(日) 10:06:07.49ID:hdk/pbUQ
8/19 50.1kg/23.2%

旅行から帰ってきました。
たくさん歩いたけど、それ以上にたくさん食べた結果です。
また再スタートということで頑張りたいと思います!
0573もち2018/08/19(日) 16:31:55.99ID:hdk/pbUQ
>>572
5泊です。
このためにダイエット頑張ってたのもあるので、この期間は好き勝手食べました。
炭水化物、揚げ物、デザート、何でも食べましたね。
置き換えもしてません。
ジュース類は飲んでないですけど、元々飲まないので。
太るのってこんなに簡単だったなーって思い出しました笑
0575もち2018/08/20(月) 09:12:09.47ID:3cyNaFc6
8/20 49.8kg/23.6%
おなかすいて夜にハンバーガー食べてしまった、反省。
食べるんならお昼だったなあ。
0576バーベル2018/08/20(月) 20:22:59.30ID:8Lar3K1R
酒のんで小腹空いたからプロテインバー二本
0577バーベル2018/08/20(月) 20:24:08.84ID:8Lar3K1R
59kg/13%
0578名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/20(月) 23:10:56.49ID:k2MqVXfo
明日から2泊3日の旅行にいく
旅行で楽しむために、その後に酵素断食をやることにした
まずは1日、可能なら3日
大高酵素買ってきた
とりあえず旅行楽しんでくる
0580もち2018/08/21(火) 08:44:59.60ID:/g2dzMYO
>>578
行ってらっしゃい、楽しんできてくださいねー!

8/21 49.8kg/22.6%
増えた分がほぼおなかまわりについたなあ、デニムがキツい
なのに言っても誰もわかんないよ細いじゃんって食べ物攻撃止まず…うーん
0582もち2018/08/21(火) 15:59:37.40ID:/g2dzMYO
>>581
旅行から帰ってきてから毎日お通じあるんですよね、むしろ普段のほうが便秘だったんですけど…
おなかだけむくんでるとかありますかね、ウエスト4cm増えててドン引きです(´・ω・`)
0586もち2018/08/22(水) 07:57:10.47ID:NsrEmpUm
8/22 49.3kg/23.3%

【横になって下さい。その際に、お腹が平になるのであれば、脂肪です。】
うん…脂肪です…
今朝がウエスト66cm、おへそまわり73cm。
夜また測ってみます。
0588じょん2018/08/23(木) 05:44:19.55ID:ZQMqSwQU
おはようございます。
ここ数週あまり、持病が悪化し色々ガタガタになってました。
体重も戻ってしまいましたが、今日から再開します

食事内容も大きく変えて
美禅食、青汁、トマトジュース、豆乳、サプリメントを中心に、基本的に水分中心にします。
固形物は付き合いでどうしようも無い時だけ。無茶は承知ですがやってみます。

8/23
80.3s
0589名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/23(木) 07:43:34.33ID:AoH7tWQs
なんかさ、無茶な決定しちゃう時点で病気なんだなーって感じするよ
いつもそう、書き込みの内容が不安定でこっちが不安になるわ
0590じょん2018/08/23(木) 07:45:44.30ID:mzSCeDPy
>>589
無茶なんですが、色々調べて「ああ、これなら大丈夫かな」って思える方法なので
まぁ、やってみようと思ってます。何しろ時間が無いので
0591名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/23(木) 07:46:41.73ID:AoH7tWQs
あ、責めてるわけじゃなくて無理すんなって話
どうせテンション高い時に無茶な目標立ててんだろなーって
そういえばジムはどうなったの?
0592じょん2018/08/23(木) 07:57:26.73ID:mzSCeDPy
>>591
いえ、私も言葉足らずですみません
行ってますよ、外出も危ない時期も有ったんですが、それでも週1は必ず。
調子が良くなって来たから来週は毎日行けそうです。
スレチになってしまいますが、私の病気はこうして調子の善し悪しが日常生活に支障を
きたす程上下します。が、今回のような大きな調子の崩れ方はもの凄く久々なので
今後も繰り返すという事は無いと思います。
無茶っぽいやり方は、無茶というより、これだけやる方が精神的に安定する事が分かりました
ああ、やるべき事はやってるな・・・・と。
食べてしまっての後悔の方が辛くなって来たので、このやり方で行けるだけ行こうと思います。

長々すみませんでした
0593 ◆4OSIdC9nKY 2018/08/23(木) 09:16:38.28ID:65/CIBvD
11月のリミットが無ければ、まずは1日3食普通の食事を普通の量食べる習慣をつけてちょいデブまで落として、長期戦でゆっくりやれるといいんだけどなあ。
0594じょん2018/08/23(木) 09:46:44.14ID:mzSCeDPy
>>593
本当に!ホント、そう思います。
でも、良いキッカケかと思って努力します。11月に60s達成したとしても
その先の目標は長いのでw
0595もち2018/08/23(木) 10:10:07.19ID:Al5L4/qg
>>588
おかえりなさい。
美禅食ってわかんないですけど、たんぱく質もしっかり摂ってくださいね。

8/23 49.3kg/22.5%
昨日は夜遅くなっちゃって測れなかったので今晩おなかまわり測定します。
0596じょん2018/08/23(木) 11:31:05.97ID:mzSCeDPy
>>595
ただいまです。
タンパク質が結構悩みどころですよね・・・・
美禅食ってのは、ただのに置き換え食品です。粉で豆乳とかに溶かすやつ。取り敢えず安いから
これにしましたw
お腹周り不思議ですね・・・・揉み出し?とかリンパマッサージとか良いかも
0597名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/23(木) 15:46:01.89ID:AoH7tWQs
お腹周りと言えば体幹リセットダイエットじゃない?
姿勢良くなってお腹回りスッキリするよ!
ブログもなかなか参考になる、夏の暴飲暴食の後どうするとかさ
0598もち2018/08/23(木) 17:50:13.27ID:Al5L4/qg
ウエスト68cm、おへそまわり73cm…
えっ…えっ…

…痩せよう
0599じょん2018/08/24(金) 05:44:27.52ID:+tSwh1rK
8/24 79.6s

朝:置き換え、寒天ゼリー、トマトジュース、青汁
昼:マトンの焼き肉
夜:カップのフォー

ああ、ダメダメだ。
昼間は一人で過ごす事が少ないので何とか食べないようにしないと・・・・・
空復感が無いのが幸いだけど、この歳になって食事を断る、自分は自分の食事をするというのが
こんなに気まずくて面倒だと思わなかったなぁ・・・
無理やり褒めるなら、フォーほんの少しだけだった事か。低糖質にはなってるかな
060112月までに602018/08/24(金) 08:49:34.55ID:7Mc60H0w
>>517なんだけど、久しぶりに来たら自分1ヶ月前とほとんど変わってなくてワロタ
やっぱお盆とか旅行とかあると難しいね
月3キロペースでいかないと間に合わないや
一日カロリー1000とタンパク質中心生活でやっていこう
0602もち2018/08/24(金) 09:18:08.27ID:AEwHoMmR
8/24 48.5kg/22.7%
ウエスト64cm、おへそまわり71cm

体幹リセットの本ネットで注文しました!
効くといいなあ
0603じょん2018/08/24(金) 19:01:06.04ID:qfqkloiv
スクワットしてたら膝がボゴってなりました。歩くのが痛いの痛くないの

この体重だと自重で何か運動はダメですね、水中で運動が安全かも。
今日は食事会だから、明日水泳に行って、今日の分しっかり運動して来ます
0604もち2018/08/24(金) 22:52:08.83ID:AEwHoMmR
夜ウエスト69cmなんだけど何…むくみ?むくみなの?
知らなかっただけでみんな毎日おなかだけこんな増えるものなの?
よくわからないな…
0605じょん2018/08/25(土) 05:16:49.18ID:Mkvq120n
>>604
昼、夜の食事分の容量が乗ってるのでは??
0606じょん2018/08/25(土) 05:42:03.10ID:1vaDkJA8
顔や手足にむくみは?もしかしたら受診したほうが良いかもですよ?
無理しないで下さいね
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