https://www.youtube.com/watch?v=HbuYjtuHFus&;t=175s

だいたい、ライザップがやってるパーソナルがこれだけど30ｋｇ程度の重量で
クォータースクワットやって補助が必要なの？
補助って普通、高重量で深くしゃがんで立てないレベルまで追い込むから
最後の1repで必要になるものだろ

完全に素人が素人に教えてるやん