>>875
遅レスすまんね
20キロは痩せたけどウォーキングも毎日1時間やっている
基本的な食事は朝サラダチキン3パック、昼と夜は2パックずつをよく噛んで食べる
油はココナッツオイル1週間で1瓶使用(コーヒーに入れて飲んだり、サラダチキンにかけて食う 腹持ちが良くなる)
他にマルチビタミンのサプリ