0877名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/11(火) 10:04:06.70ID:qCAVwjvN >>875 遅レスすまんね 20キロは痩せたけどウォーキングも毎日1時間やっている 基本的な食事は朝サラダチキン3パック、昼と夜は2パックずつをよく噛んで食べる 油はココナッツオイル1週間で1瓶使用(コーヒーに入れて飲んだり、サラダチキンにかけて食う 腹持ちが良くなる) 他にマルチビタミンのサプリ