0284名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2017/03/29(水) 00:37:50.50ID:b05SNVoX 普通の食生活で自分の体重の2倍の量のたんぱく質をgで取るのはほとんど不可能 65kgなら130gだ ステーキ1人前200gとしてたんぱく質16gだから8人前だ