ウォーキング&ジョギング　ダイエット97周目 [無断転載禁止]©2ch.net

2017/01/16(月) 09:45:25.46

ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

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ウォーキング&ジョギング　ダイエット96周目
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2017/07/30(日) 07:48:31.74

>>987
腕は前と後ろどっち側に主に振ってる？
後ろ側にグイッと振ると、肩甲骨動いて、連動して
背筋伸びるはずなんだけど…
振った手の反対側の足も連動して上がるから
自力で足を上げるより楽になって、体力の消耗減るから
長く歩けるよ

2017/07/30(日) 08:32:40.55

ダイエット板だからという訳でもなく、姿勢の矯正はとても大切
ウォーキング時以外も意識して背筋とお尻を反らしお腹を伸ばしてやろう
普段丸まって楽してる人は、もの凄く筋力を使うので一日やってるとそれだけで疲れちゃうくらいだ
でも普段姿勢が悪い人が姿勢を正すとスタイルはそれだけでかなり改善されるから、やりがいはあるよ

2017/07/30(日) 09:33:43.67

>>989,992
もうちょい頑張ってみるわ
>>991
そういえば前に振ってる
次は後ろに振ってみるサンクス

2017/07/30(日) 11:11:25.53

>>992
そういえば自分も最初は猫背で
背筋伸ばして下腹に力入れてってのを
無理なく出来るようになるのに2年くらいかかった
最初はすぐ忘れちゃうけど、気が付いたらするように心掛けてて
ちょっとずつ出来てる時間が伸びる感じだった
いまでも油断すると姿勢悪い時もあるけど
姿勢正すと、腹筋や腹斜筋が伸びてるの感じて
気持ち良くなるよ
身に付いたら一生モノだと思うので、気長にやったらいいと思う

>>993がんばれ