ウォーキング&ジョギング　ダイエット97周目 [無断転載禁止]©2ch.net

2017/01/16(月) 09:45:25.46

ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

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前スレ
ウォーキング&ジョギング　ダイエット96周目
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2017/07/18(火) 03:48:36.01

同じ距離でもだらだら時間をかけて歩くのと速歩だと速歩の方が効果があるのかな？
昨日時間がなくていつもの距離を出来る限り必死に速歩で歩いたら翌朝脚全体が筋肉痛になったんだが

2017/07/18(火) 03:59:41.28

体が運動になれるとカロリー消費の効率悪くなるからわざとリズム変えて運動するといいと聞いたことはある