ダイエット成功したやつら集まれ [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/06(土) 09:24:59.41

2007年からレコダイをはじめて10年
2007 163cm 50kg
2017 165cm 50kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/02(金) 10:34:04.78

2週間で55kg→51.9痩せた
毎日1200kcal以内の食事と、筋トレと運動とストレッチをしていた
今回痩せて思ったことは、当たり前だけどダイエットをする上で筋トレや運動って本当に大事だなということ
前に1ヶ月半で運動筋トレほぼ無しで食事制限のみで7kg痩せた時よりも、今回筋トレ運動アリで3.9kg痩せた今の方が明らかに見た目が変わった
外で走るとかきついことはしたくなかったから、運動は家でYouTubeの面白そうなダイエットダンスを適当に選んで色々やっていた
筋トレは１日何回とは決めずに、とりあえず毎日やることを目標にして、時間がある時にやってた
あまりにきついと続かないのでちょっときつくなったら休憩して、また再開してきつくなったら休憩して、やりたくなくなったらその日はもう止めみたいにしてた
するとだんだん筋トレも運動も疲れないようになってきて、筋肉がついてってる実感が湧き始めるともう筋トレもダイエットダンスも「これもやってみよう、あれもやってみようかな」って楽しくてどんどんやるようになった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/27(火) 13:29:03.40

ダイエット成功後の腹周りの皮余りは何か打開策ないのかなぁ。
もし腹筋で解決するならしまくるんだけど。。それとも有酸素運動の方が効果的？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 15:02:56.95

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/02(月) 19:48:32.48

>>979
すごい！
何かきっかけがあったの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/03(火) 18:02:42.17

>>989
本屋でたまたま手に取った一冊の本「やせるおかず作りおき」柳澤英子著がきっかけでした。
本当に痩せてしまい、ヤバイ薬をキメた人みたいになってます。今は下げ止まり、44kg台をキープしてます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/03(火) 18:20:51.62

最近ホルスタインかと思うくらい肥えてきたわw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/03(火) 23:16:18.27

>>990
えー！それだけ？wすごいね
やっぱり食べ物なんだなー
食べ過ぎなんだろうな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/04(水) 13:57:56.59

先月中に2kgくらいリバウンドしてたんだけど月末の5日間で割と厳しい糖質＆カロリー制限したら戻った
5日間なら辛くないから今度からこれで行こう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/07(土) 09:23:17.50

>>990-993

ビチクコビトジジイw

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/30(月) 04:44:57.31

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/30(月) 04:45:13.09

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/30(月) 04:45:37.71

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/30(月) 04:45:51.99

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/30(月) 04:46:14.29

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/30(月) 04:46:34.73

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