>>40
体重落とすなら徐々にって言う人もいるけど、俺は一気に落とした方が捗るし、周囲の好反応がダイエットの好循環に繋がると思う。

リバウンドはそれまでのダイエット習慣をやめたらどんなダイエットでも元に戻るしな。

筋トレで筋肉1kg増えても基礎代謝が上がる量なんて微々たるもの。

3日単位で消費カロリー>摂取カロリーの関係性はずっと続けないとね。