0208名無しさん@お腹いっぱい。垢版2017/02/10(金) 10:36:14.11ID:DJigltE5 ヒップリフトって言うのやってみたけど体にかかる負担は軽いのに効くね スクワットは前面に聞くけどヒップリフトは裏に聞く感じ 教えてくれた人ありがとうケツがだらしないからこれで鍛えるわ