0154名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/06(月) 11:40:57.63ID:d9d0oIox 去年の4月 身長166 74kg 毎朝の自重筋トレ15分+昼飯抜きウオーキング+糖質制限で2ヶ月で60kg(体脂肪率13%)迄ダイエットした。 その後、ジムに通い始め、昼飯抜きウオーキングを、軽食&ランニングに代えて、自称細マッチョのモテボディに作り変えた。 現在、身長166 62kg 体脂肪率9% やっぱり王道が最強だな