去年の4月 身長166 74kg

毎朝の自重筋トレ15分+昼飯抜きウオーキング+糖質制限で2ヶ月で60kg(体脂肪率13%)迄ダイエットした。

その後、ジムに通い始め、昼飯抜きウオーキングを、軽食&ランニングに代えて、自称細マッチョのモテボディに作り変えた。

現在、身長166 62kg 体脂肪率9%

やっぱり王道が最強だな