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ダイエット中の間食に向いてるもの [無断転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2016/12/28(水) 18:39:18.36ID:CR/aPzFa
・こんにゃくゼリー
おいしい
あんまり腹に貯まらない、食いすぎると便秘になる

・サラダチキン
おいしい、腹に貯まる
塩分結構取る、1個食うと150kcalくらいある

・0カロリーコーラ
腹に貯まる
味は良くなってきたけどそれでも独特の風味がある、頻尿になる
0002名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2016/12/28(水) 18:44:22.30ID:MIBXgn8C
ゆでブロッコリーとゆで卵を冷蔵庫に常備しておいてなんか食いたくなったらそれを食らう
調味料はキューピーのデュフェマヨネーズ
0003名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2016/12/28(水) 18:47:16.61ID:YR5V2W9R
置き換えじゃなくて間食なのね
野菜は意外とカロリーあるから気をつけろ
0004名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2016/12/28(水) 18:54:44.48ID:YR5V2W9R
タンパク質はケトジェニックとか筋トレしてるんならガンガン食ってもいいけど
普通の食生活整えて適度な有酸素運動してるくらいのダイエットなら太る材料だぞ
0008名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2016/12/28(水) 22:35:23.47ID:OksLTnvP
>>6
飴はいいよね
1個10kcalくらいだしゆっくり血糖値上がるから空腹感が緩和される
0010名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2016/12/28(水) 23:13:59.03ID:smCsTkHJ
カルシウムせんべい
今までチョコとかカップケーキばっかりだったのでそれよりはマシでしょ
栄養もとれるし
0011名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2016/12/29(木) 00:37:42.82ID:+usbu9yD
スレ主はビチクって言う55歳の独身の爺様です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155?、体重39?、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0013名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2016/12/29(木) 10:08:16.21ID:SMh4S2Ru
オートミールは穀類だから糖質多そうなイメージ
0014名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2016/12/29(木) 11:34:45.61ID:PtPRTFF8
プチトマト
0016名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2016/12/29(木) 11:59:39.02ID:SMh4S2Ru
スルメってイガイとカロリー高いんだっけ
0017名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2016/12/29(木) 16:50:58.82ID:fxvepWUk
アーモンド
0018名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2016/12/29(木) 17:15:41.06ID:V1eObgY7
こんにゃくは基本だけどどう食っていいかわからん
あんまり食うと便づまり起こすし
0025名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2016/12/30(金) 18:21:44.05ID:lAY/O8mR
青汁とソイプロテイン
0026名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2016/12/30(金) 20:40:32.98ID:CxcZ+t5z
ルイボスティー
モリンガ茶
0027名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2016/12/30(金) 21:50:23.27ID:rlcgTCTk
あと 水だな。
水飲んで増えた分腹がいっぱいになる。
ほいでその分は飲まない時間を作る。
夏場にはできないが冬ならできるから。
0029名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2016/12/31(土) 03:17:12.56ID:FuSY5AzL
まぁサラダチキン150kcalあるっつっても同じ量のからあげ食ったら4倍くらいはあるから満足感得る食い物としては充分だろ
間食としてはどうかと思うが
0030名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2016/12/31(土) 09:19:19.46ID:TgW1NvD/
>>9
都こんぶ買ってみた。
1個27kcalでいいんだけど、85円するのでコスパがイマイチ。
大袋入りの乾燥昆布はコスパいいけど、しゃぶる感じで食べた感なし。
なんかオススメあったら教えて。
0031名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2016/12/31(土) 10:08:18.61ID:mUwGuXEX
都昆布はやわいから満足感なさそう
乾燥したかったい歯ごたえある奴のが向いてると思う
0033名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/01/01(日) 20:28:57.01ID:66VROYY9
バナナ
0035名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/01/02(月) 01:36:04.05ID:ybNLdZEH
茎わかめって生はあんま売ってないし、干したのは戻すと水がテローンてなってそっちがメインのイメージｗ
0039名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/01/02(月) 12:54:10.06ID:XXWxI3IX
豆ってなかなかカロリー高そうだけど
0041名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/01/02(月) 13:21:14.18ID:XXWxI3IX
いやでも間食だぜ？
しない方がいいしするんならなるべくカロリー低いほうがいいだろ
0043名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/01/02(月) 20:16:42.74ID:863gcBZ3
キャベツ食え
0044名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/01/04(水) 09:25:13.58ID:c/WDROuD
梅味の飴。

1位：腸活性化
2位：低カロリー
3位：味
4位：価格

満腹感と排出奨励。
しかもうまい。
これぞコスパが良い。
0045名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/01/05(木) 04:15:30.46ID:szLICYmR
ブルーチーズはまずいかな？
毎日お腹空いた時にはちみつかけて、ちょびちょび食べてる。ちな156cm60キロ
0047名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/01/06(金) 00:35:24.58ID:4AgZKSmL
干し芋と、でかい魚肉ソーセージ大人買いしてきた。
間食は干し芋で、夕飯は干し芋と魚肉ソーセージﾏﾖﾀﾞｸ

ﾏﾖﾀﾞｸﾀﾞｾﾞ!!
0058名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/01/16(月) 23:28:39.68ID:P4ktqIj4
>>57
そういうんなら甜茶があるな。
てんちゃ。

普通に甘いのにほぼノンカロリー。抗アレルギー、喉に良い、虫歯予防。など良いことづくめ。

ダイエット的にはノンカフェインなのが惜しい。
0061名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/01/22(日) 22:47:14.28ID:1GWc3dOx
ソイプロテインを無脂肪乳に溶かすのが腹持ち最強
クッソまずいから満足度は無いけど満腹度は高いからそのまま一食置き換えもできる
0067名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/01/25(水) 23:55:06.48ID:FEOpATjo
過疎地でマックが撤退したから、食べようにも隣の市に行かないと無い

いまは節分の豆がマイブーム
0074名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/03/03(金) 12:57:03.77ID:ZHVFNseD
黒豆煎ってポリポリ&お茶
ちゃんと交互にしないと、豆が止まらない。
真面目にお茶飲むと結構お腹膨れる。
ポリフェノールも取れるし。
0075名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/03/11(土) 13:28:27.27ID:W4lc5YMk
焼き梅おすすめ
0077名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/03/22(水) 18:52:37.77ID:en5Ka9KH
簡単なダイエット方法〜新しい体重の落としかた・すぐ痩せるやり方〜
http://hiki-affili.com/diet/

ffgsa3rew
0082名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/05/24(水) 23:15:13.89ID:vxYyOYW+
初めて「やみつきホルモン」ってのを
買ってみたが生臭いね。
高いし。
これならアタリメかビーフジャーキーの方がいいわ。
0083名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/05/25(木) 02:39:16.62ID:2Pp4sY/l
ショーンレイのダイエット食
https://www.youtube.com/watch?v=epa0hbpZcFw

これでどう変わるかというと
http://www.got-big.de/Blog/wp-content/uploads/2012/04/OffSeasonBodybuildingShawnRay.png

一杯食っていっぱいトレーニング
これが一番幸せだろ

ケト何チャラとかやっても筋肉が多く分解されるしフラフラになるだけだぞ。
ショーンレイは艶も張りもあって怪我j故障もなく健康的ビルダーだった
https://youtu.be/udjjl3d2ARs?t=40
0085名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/05/25(木) 11:16:01.57ID:JSwtNwfU
>>84
ダイエットしてるのに自ら炭水化物に行ったらアカンやろ
0086名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/05/25(木) 12:40:15.34ID:jlylvmQe
27歳・170センチ、82キロ
たった今からダイエットを始めることにした。
仲間が欲しいし、意識を常に保つためにアンケート作ったんだけど
ちょっと答えてみてくれないか。
スレ違いとも思ったが…
”ダイエット”で検索ひっかかったとこにはとりあえず貼付けてみる。

【アンケート】
1.そもそもダイエットをしようと思ったきっかけは何？

2.ダイエットを進行している今、何に苦しめられてる？何が一番キツい？

3.おまえらの理想（体型・状態）を教えてくれ。

4.そして現実もありのままに教えてくれ。

5.理想と現実にはギャップがあると思うが、それは一体何故だ？

6.ギャップが生まれる原因を自己分析
0088名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/05/25(木) 21:58:23.99ID:trM7QI0q
ダイエットしたいなら間食の習慣を無くそうよ・・・
太るのは単なる食べ過ぎ。
それを自覚しないことには何も始まらないし、
一時的に体重を落としたとしてもリバウンド確定だよ。
0090名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/06/05(月) 23:37:19.15ID:hsFyg2wN
三食規則的に摂って間食なしでも太ってるのですが...
0091名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/06/06(火) 03:27:56.99ID:QcK9LjkV
>>88は死ぬまで間食しないの？
食べ過ぎないように息抜きすりゃいいじゃん。
間食はしちゃダメって思い込みが
結局長続きしないでリバウンド確定だよ。
0092名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/06/06(火) 03:47:27.87ID:jx73VPKD
>>88
たしかに追加で食べるなら間食はしないほうがいいな。
ただ、、1日のカロリーを同じとするなら食事は小分けしたほうが太りにくい体質にはなる
例えば1600kcalと同じならは、それを2回や3回で食べるより、6回に小分けしたほうが太りにくい
食事インターバルが長いほど、体は次の補給まで持たせるために脂肪を蓄えようとする
これについてはM&F誌の記事に掲載されたことがある
0093名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/06/06(火) 11:49:32.03ID:E1dMjjwJ
どこのスーパーでもみる合鴨スモークがサラダチキンよりオススメ
糖質は10以下だし脂質はちょっとあるけど腹持ち良くて満足度が高い
下手すると間食が1食になるくらい
0094名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/06/06(火) 16:22:21.35ID:fZVwWy43
炭酸は良いと思うよ
最近トクホの炭酸系たくさん出てるから飲みな
私はそれで1キロ減った
ただ飲むだけ
0095名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/06/06(火) 19:04:33.54ID:ZiYRYEBT
干し梅食べてる。
0097名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/06/10(土) 09:49:09.77ID:pJqz9twF
>>94
とは言え腹が減ってる時に冷たい炭酸飲料ってあまり飲みたくないだろ。
0098名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/06/10(土) 21:08:30.29ID:5AdEvgBO
ポテトチップスを10枚毎日食べてる。
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