【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart189 [無断転載禁止]©2ch.net

[0944 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdf2-kkJw) 2017/01/13(金) 09:26:33.52 ID:FtnaMGI/d]

朝
フルグラ50g
ヨーグルト40g

昼
米 0、5合
鮭半切れ 60gくらい
豚肉生姜焼き100g
味噌汁

夜
キムチ鍋
鳥モモ200g皮なし
ニラ
木綿豆腐200g
もやし200g

毎日こんな感じだが減ってる。走ってない
大体1700kc計算
168cm/79kg 23%