【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart189 [無断転載禁止]©2ch.net

[0818 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb7b-HvS5) 2017/01/11(水) 17:23:59.72 ID:yuv9eT4q0]

>>817
それも調べた
100g528kcalあたりの含有量

毎日30g〜50gにすればいけると思う
30gあたりの含有量

ロイシン　1350mg
バリン 840mg
イソロイシン 810mg
グルタミン 2850mg

かつお節100gよりは楽だと思う…ｗ