それとGI値についてはよほど厳密な身体作りをしている人以外は多分あまり気にしなくていい
食事直後の代謝と減量期間を通じてどれくらい脂肪が減るかは別次元の話だからね
そうじゃないとHIITとか推奨できなくなる
GI値にこだわりつつHIITを推奨するような人がいるような気がするけど、その人の中でどうやって理屈を整合しているのか聞きたい
いや、別に聞いても無駄かw