GI値の高いものを摂り血糖値が急上昇してインスリンがドバっと出たら脂肪になりやすいのは少し勉強すればわかる
運動後なら筋肉へまわりやすいから問題ないのだが食事前に毎回運動する人はいない

正月が太りやすいのはGI値が高い餅を食べるからだよ
だから餅を食べる時に食物繊維もしっかり摂れば良いんだけどね