お尻だけもしくはお尻を中心に肉を落としたい
これ以上痩せると頬がこけるので極力体重は落としたくない
スクワットしかないかな?

180cm69kg 5年前まではは90kgあったけど
昔からお尻に贅肉が女性レベルについてる