高温反復浴で痩せよう [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/22(木) 21:34:23.04

消費カロリー高い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/23(土) 03:55:50.21

はい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/03(水) 20:34:16.89

わりときく

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/07(日) 19:47:51.31

やたらな運動より痩せるかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/11(木) 17:09:59.21

かな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/14(日) 18:12:51.06

冬にはちょうどいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/14(日) 22:01:36.44

食べすぎたのに運動できなかったからこれやったら減っていたラッキー45どでやりました
絶対太ったと思っていたからびっくりした

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/15(月) 13:58:04.74

>>58
血液循環でもウォーキングにかなわないな
浴槽に浸かってもふくらはぎの筋肉は使わないからな。
単に心拍数があがってるだけだ。
血行不良で起こる下腿静脈瘤予防にさえならない
http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamphlet/blood/pamph97.html
ふくらはぎを使わないと全身に効率よく循環しないからなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/15(月) 14:02:02.60

つまり温水浴は心臓と動脈の負担だけで循環させてることになる
静脈には血液を戻す能力がないので足先とか心臓から遠い部分はなかなか戻りにくい。
あたたまるので一見結構良くなったような錯覚にはなるけどね

ウォーキングはふくらはぎの筋肉で静脈にたまった血液を押し戻すので循環しやすい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/28(日) 18:58:59.25

腸が動くのか、これをした翌日黒いウンチがどっさり出てくれますw
腸が動く感じが自分でもわかる
寒くてガチガチになった体があったまって腸が動く感じ、ぎゅるぎゅるするの
45だと暑すぎるときあるけど、44がいいかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/28(日) 18:59:50.84

ダイエットとかより寒い時期には最適だね
ガチガチになった体が温まるし、コリとかもよくなり、体が楽になるね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/28(日) 19:01:04.16

まあ昨日は久々にジョギングもしたし空腹長くして空腹で走ったから腸が動いたのもあるかも？
だからか黒いうんちどっさり出たし体重も減ったよ嬉しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/28(日) 19:45:12.47

>>83
何　頓珍漢なこといってんのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/02(金) 19:59:28.78

寒い時期にやったら高温でもないかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/03(土) 19:47:24.22

これやるとかなり疲れてフラフラするけど効いてるかも
うんちもでる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/03(土) 20:19:36.47

10年前に減量した時は、反復浴を取り入れてから減るペースがアップしたよ
食事量を見直して、プールで歩いたり泳いだりしてソコソコ減ってたところでの減量ペースアップだった
その時は中温反復浴の方だったけどね

ヘルニアで長い間仕事できなくなって、その間に体重が増えた
善くなって痛みも出ないようになったから、また食事制限と運動しつつ反復浴やってみる
今度は高温反復浴の方も取り入れてみるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/03(土) 20:23:03.01

ちなみに入浴中に湯船で出来る運動もしていたよ
湯船での運動が先で後から反復浴を取り入れた形だった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/03(土) 20:34:31.22

>>88
わかる
ジョギングしても停滞したり減らなかったりが、これしたらヘリ出した

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/03(土) 20:36:02.73

今の時期43度だとちょうどいい感じだから高温に感じない
皆さま何度でしています？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/03(土) 23:49:44.31

>>90
私自身も反復浴が停滞期打開の手助けになった経験あるよ
侮れないよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/04(日) 23:19:08.14

夏バテみたいになって揚げ物やこってり系食べたくなくなるから、脂っこい食い物好きな人には良いと思う
あと、後ろ向いただけで鏡に写っていたお尻のセルライトがなくなったわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/04(日) 23:27:35.41

>>92
そうだよね
下手な運動より痩せるかも？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/06(火) 08:21:06.68

これ痩せるよね
食事制限してもビクともしなかった体重が
始めて1週間で1キロ減った
浮腫みがとれただけかも知れんが
体温も上がって冷え性も治った
寒い間は続けるつもり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/06(火) 23:51:38.10

>>95
何度でしてますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/07(水) 17:41:21.55

>>96
湯度計がないからはっきり何度とはわからないけど、お湯をためる時は44度に設定して、ぬるくなったら追い焚きしてる
寒いから44度でためても入る時は
42度くらいかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/09(金) 23:22:33.67

ありがとう
今の時期42は熱くないよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/12(月) 20:12:59.96

水がないとダメね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/14(水) 04:54:33.41

上にもあるけどこれ始めてから
うんちが黒くなった、不思議
2週間でマイナス1.8キロ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/14(水) 07:57:43.51

>>100
どっさり黒いうんちが出るよね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/15(木) 09:10:48.68

>>101
出る
明らかに食べた量より多いんだが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/15(木) 16:55:49.91

>>102
あれはなぜなんだろ？宿便かな？
腸が動くからかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/15(木) 21:43:36.39

今やってみたけど心臓が苦しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/15(木) 21:58:09.63

>>104
わかる
ばくばくなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/15(木) 22:06:11.39

ドキドキが止まらん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/16(金) 10:12:28.54

それは恋だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/17(土) 03:03:28.35

>>107
あなた、好きよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/20(火) 21:18:07.68

昨日したらまた真っ黒なうんちが出た.w

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/21(水) 04:04:10.54

病院で診てもらえ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/24(土) 22:07:36.68

快便になる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/10(土) 23:25:26.19

はあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/13(火) 19:18:22.19

きいてるストレス発散にもなる
体のコリとかもよくなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/24(土) 18:25:40.40

あげ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/24(土) 19:03:26.40

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/26(月) 22:22:58.04

きいてます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/04(水) 00:00:40.18

age

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/18(金) 21:58:27.18

イルコルポの入浴剤で

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/24(木) 20:31:50.75

毛穴が開く

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/02(土) 18:42:19.50

久々にやろう
暑いから厳しいかなぁもう？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/07(木) 21:35:02.80

君島十和子はこれじゃないけど50度の湯に入るらしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/11(月) 19:22:14.08

一回で120カロリーくらい消費するらしいよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/17(日) 17:39:11.55

夏は冷水の温度が20度超えるからいやだな
真夏だとぬるいくらい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/22(金) 22:33:47.96

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

7IT5P

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/23(土) 21:02:40.42

>>123
ハッカ油数滴入れるのおすすめ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/03(火) 19:21:38.56

暑い時期は無理かなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/03(火) 19:34:24.44

まさかこんな馬鹿しかやらないことをやってる馬鹿はいないよな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/27(金) 19:58:42.20

あつい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/10(金) 16:45:40.30

あげ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/12(日) 17:21:45.40

はい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/15(水) 14:30:40.07

久々にしたらすごい効いてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/02(日) 18:10:56.34

汗がたくさん
体もあったまりました
むくみがとれた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/15(土) 16:23:21.98

あげ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/02(火) 03:07:30.90

過去ログを見ると京大で論文が出てるとか書いてあったけど、
本気で読むから論文のタイトルとか、研究チームの名前とか、たどり着ける情報が欲しい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/03(水) 17:40:45.94

あげ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/06(土) 23:34:23.87

>>134
へ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/08(月) 15:12:02.32

何度でやる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/12(金) 16:48:26.56

あげ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/16(火) 01:20:00.82

上げ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/16(火) 22:14:29.56

夏もやってたけど、最近は汗が引くのが早くて残念

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/13(火) 22:50:28.30

これ久々にやろ
むくみとれるよね
昔よくしてた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/22(土) 22:36:42.02

あげます
冬には良いね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/16(水) 07:29:00.38

井川遥の真似して朝、熱めのお風呂に入って体を温めるようになったらほんのりほおがピンクに血色よく、肌ツヤがよくなったし足までポカポカするようになって代謝がよくなった

久しぶりにこのスレ覗いたからついでに高温反復浴やってみようと思うよ

https://4meee.com/articles/view/24033

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/16(水) 07:35:40.34

＜高温反復浴の正しいやり方＞
1．お風呂を42～43℃に沸かす
2．ぬるめのシャワーを浴びてから、お風呂の熱いお湯をかけ湯する
3．首の下まで全身お湯に3分入る
4．浴槽から上がって5分休憩。（シャンプーや体を洗ってOK）
5．再び首の下まで3分間、お湯に入る
6．浴槽から上がって5分休憩する（シャンプーや体を洗ってOK）
7．最後に、首の下までお湯に3分間入って、入浴終了。
8．入浴後は水分補給をしてゆっくり休みましょう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/16(水) 07:58:04.37

家族全員登校&出勤完了
早速朝からやってみた

長風呂は苦手だけど3～5分ならいけるね
いつもは携帯持ち込んで必死に30分とか浸かってたけど
0.4kgも汗かけた
十分汗ダラダラ出ていいわ
これなら時短できてありがたい

お風呂で痩せるというより代謝よくして浮腫み解消目的として続けてみるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/16(水) 23:22:09.30

>>143
井川遥してるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/17(木) 05:25:42.21

>>146
井川遥は寝起きに熱めのお風呂に入って代謝を上げるそう
（あちこちの雑誌で美容法として必ず言っている）
高温反復浴してるとは言ってないけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/19(土) 08:31:06.06

高温反復浴、ハマって毎日やってる
確実に汗をたくさんかくから短時間でむくみを解消できる
1時間かけて必死に汗を絞り出していたのが嘘のよう
肌の調子も良くなってきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/22(火) 16:40:31.39

これ汗出て良いよね
昔よくしていたな久々にしよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/22(火) 16:41:24.51

>>148
わかる
むくみが即取れるのがよいよね
ただフラフラになるし心臓ばくばくして早死にしそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/22(火) 17:24:47.67

>>150
バクバクしちゃうのはきついね
3分、42度でミニマムにするとか？
長く入っていられないけどこれならいけるから
病みつきになってしまった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/22(火) 23:24:31.21

高温反復浴、お風呂の代わりにサウナでは効果ないのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/23(水) 08:07:02.33

高温反復浴を始めて1週間
生理サイクルとの兼ね合いもあって1.4kg減
これだけで痩せるとは思ってなくて
あくまで自分の中では浮腫対策なんだけど
とにかくすっきり汗をかけるのが気持ちいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/23(水) 18:58:15.97

>>153
生理中なのに痩せたの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/23(水) 22:40:56.92

>>154
紛らわしくてごめんね
生理中に痩せたんじゃなくて、排卵が終わったタイミングだったから高温反復浴と相乗効果があったって意味なんだ

私は排卵期、生理前に太って
排卵後～生理3日前、生理後～排卵3日前が痩せ期という特殊タイプ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/24(木) 12:43:42.03

今日も朝むくんでいたから高温反復浴したよ
だるかった足がスッキリした

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/24(木) 13:02:37.79

自分はは真夏にこれをやってた
痩せやすくはなるけど、疲労感は半端なかった
毎日やると疲労が蓄積される可能性があるから
様子見ながらがおすすめですぞ
昨日久々にやったけど真冬だと楽だわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/24(木) 13:22:25.44

>>157
確かに夏はきつそう
もともと長風呂できないのにこれだけはなんとか続いてる
でもさすがに夏にできる気がしないわ

今ではなくてはならない習慣になったので
思わず湯温計買ってしまったww
子供の赤ちゃん時代を思い出しノスタルジー

https://i.imgur.com/ht8nAd6.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/24(木) 14:30:07.05

>>158
風呂上がりにひまし油でお腹マッサージすると
なかなかの相乗効果だよ
工業油みたいに凄い硬い油だから、塗ってから入浴しても良い
便通が格段に良くなって、お腹の肉が柔らかくなる
最初やってみて効果に驚いて、それ以降続けてる
せっかくだから、また高温反復浴再開するわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/24(木) 14:41:17.68

>>159
ありがとう！
便秘に悩んでいたからありがたいよ
やってみるね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/24(木) 17:33:19.08

これいいなあ
この前サウナ行って汗全くかかなかったけど、これは汗出るわ
時々やろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/24(木) 17:56:54.64

>>161
1時間必死に湯船に浸かって汗を絞り出していたのが嘘のよう
サウナって苦しい割に汗出るのに時間かかるよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/24(木) 19:06:52.12

そう
暑いだけで汗もかかないとがっかりする
近所に温泉があるから、朝からサウナ行ってみたんだけど
お金の無駄だったわ
これからはこの方法で風呂に入ることにする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/24(木) 21:21:09.64

体が浮腫んでいたりトイレ行く回数少なかった時に翌日に持ち越さないためにやってる
ダイエットというより水分コントロールだけど生理周期で一喜一憂してしまう女性には効果的だと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/24(木) 21:43:14.63

3～4分の好きな曲聴きながら入ってるとあっという間に過ぎちゃう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/25(金) 23:00:07.77

>>156
わかる
だるいのもとれるよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/30(水) 11:07:14.02

今日は高温反復浴でも膝下のだるさが取れなかった
汗はしっかり0.4kgかけたんだけど
生理前だなーと実感

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/31(木) 20:40:06.00

夏はできないよね
冬には良い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/31(木) 22:22:48.04

>>168
昨年の夏、やってた
痩身、体重維持には役立つけど
疲れが日に日に溜まる
本当に疲れが抜けないので、秋を前にやめた
最近、ここのレスが動き始めたので再開し始めたら
冬には最適だわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/01(金) 07:47:32.51

>>169
冬限定かもね
夏は想像しただけで倒れそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/01(金) 15:59:52.93

高温浴は身を滅ぼす
38°～39°で長時間、脱水を起こさないよう水を飲みながら

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/02(土) 21:35:28.77

生理終わりかけなので高温反復浴復活
スッキリ汗かけてむくみが落ち着いた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/08(金) 08:18:20.07

>>171
やりすぎはだめだね
動悸がするようになった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/08(金) 16:29:01.92

>>173
毎日は疲労がたまるよ
少し温度を低くして、そのかわり
塩を入れてみるとか工夫すると良いですよ
ひとつかみの塩を入れると劇的に温まる
風呂釜痛めるとか気にするなら無理だけどね