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高温反復浴で痩せよう [無断転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/22(木) 21:34:23.04ID:X/y1YbJr
消費カロリー高い
0141名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/13(火) 22:50:28.30ID:yjYvIHXb
これ久々にやろ
むくみとれるよね
昔よくしてた
0142名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/22(土) 22:36:42.02ID:X0CCq86v
あげます
冬には良いね
0143名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/16(水) 07:29:00.38ID:xgJQYPHX
井川遥の真似して朝、熱めのお風呂に入って体を温めるようになったらほんのりほおがピンクに血色よく、肌ツヤがよくなったし足までポカポカするようになって代謝がよくなった

久しぶりにこのスレ覗いたからついでに高温反復浴やってみようと思うよ

https://4meee.com/articles/view/24033
0144名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/16(水) 07:35:40.34ID:xgJQYPHX
＜高温反復浴の正しいやり方＞
1．お風呂を42〜43℃に沸かす
2．ぬるめのシャワーを浴びてから、お風呂の熱いお湯をかけ湯する
3．首の下まで全身お湯に3分入る
4．浴槽から上がって5分休憩。（シャンプーや体を洗ってOK）
5．再び首の下まで3分間、お湯に入る
6．浴槽から上がって5分休憩する（シャンプーや体を洗ってOK）
7．最後に、首の下までお湯に3分間入って、入浴終了。
8．入浴後は水分補給をしてゆっくり休みましょう。
0145名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/16(水) 07:58:04.37ID:xgJQYPHX
家族全員登校&出勤完了
早速朝からやってみた

長風呂は苦手だけど3〜5分ならいけるね
いつもは携帯持ち込んで必死に30分とか浸かってたけど
0.4kgも汗かけた
十分汗ダラダラ出ていいわ
これなら時短できてありがたい

お風呂で痩せるというより代謝よくして浮腫み解消目的として続けてみるよ
0146名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/16(水) 23:22:09.30ID:G+JAFWjD
>>143
井川遥してるの？
0147名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/17(木) 05:25:42.21ID:yvBtRsSX
>>146
井川遥は寝起きに熱めのお風呂に入って代謝を上げるそう
（あちこちの雑誌で美容法として必ず言っている）
高温反復浴してるとは言ってないけど
0148名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/19(土) 08:31:06.06ID:jZKQ7rlw
高温反復浴、ハマって毎日やってる
確実に汗をたくさんかくから短時間でむくみを解消できる
1時間かけて必死に汗を絞り出していたのが嘘のよう
肌の調子も良くなってきた
0149名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/22(火) 16:40:31.39ID:aX7eswKU
これ汗出て良いよね
昔よくしていたな久々にしよ
0150名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/22(火) 16:41:24.51ID:aX7eswKU
>>148
わかる
むくみが即取れるのがよいよね
ただフラフラになるし心臓ばくばくして早死にしそう
0151名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/22(火) 17:24:47.67ID:aqTl2/nE
>>150
バクバクしちゃうのはきついね
3分、42度でミニマムにするとか？
長く入っていられないけどこれならいけるから
病みつきになってしまった
0153名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/23(水) 08:07:02.33ID:6+w7/8Jk
高温反復浴を始めて1週間
生理サイクルとの兼ね合いもあって1.4kg減
これだけで痩せるとは思ってなくて
あくまで自分の中では浮腫対策なんだけど
とにかくすっきり汗をかけるのが気持ちいい
0154名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/23(水) 18:58:15.97ID:gN3N8x1z
>>153
生理中なのに痩せたの？
0155名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/23(水) 22:40:56.92ID:6+w7/8Jk
>>154
紛らわしくてごめんね
生理中に痩せたんじゃなくて、排卵が終わったタイミングだったから高温反復浴と相乗効果があったって意味なんだ

私は排卵期、生理前に太って
排卵後〜生理3日前、生理後〜排卵3日前が痩せ期という特殊タイプ
0157名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/24(木) 13:02:37.79ID:3lUyZQFj
自分はは真夏にこれをやってた
痩せやすくはなるけど、疲労感は半端なかった
毎日やると疲労が蓄積される可能性があるから
様子見ながらがおすすめですぞ
昨日久々にやったけど真冬だと楽だわ
0158名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/24(木) 13:22:25.44ID:skWVy5Ae
>>157
確かに夏はきつそう
もともと長風呂できないのにこれだけはなんとか続いてる
でもさすがに夏にできる気がしないわ

今ではなくてはならない習慣になったので
思わず湯温計買ってしまったww
子供の赤ちゃん時代を思い出しノスタルジー

https://i.imgur.com/ht8nAd6.jpg
0159名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/24(木) 14:30:07.05ID:3lUyZQFj
>>158
風呂上がりにひまし油でお腹マッサージすると
なかなかの相乗効果だよ
工業油みたいに凄い硬い油だから、塗ってから入浴しても良い
便通が格段に良くなって、お腹の肉が柔らかくなる
最初やってみて効果に驚いて、それ以降続けてる
せっかくだから、また高温反復浴再開するわ
0162名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/24(木) 17:56:54.64ID:o+AN9mPl
>>161
1時間必死に湯船に浸かって汗を絞り出していたのが嘘のよう
サウナって苦しい割に汗出るのに時間かかるよね
0163名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/24(木) 19:06:52.12ID:c5lcIOf6
そう
暑いだけで汗もかかないとがっかりする
近所に温泉があるから、朝からサウナ行ってみたんだけど
お金の無駄だったわ
これからはこの方法で風呂に入ることにする
0164名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/24(木) 21:21:09.64ID:YXAlfW/7
体が浮腫んでいたりトイレ行く回数少なかった時に翌日に持ち越さないためにやってる
ダイエットというより水分コントロールだけど生理周期で一喜一憂してしまう女性には効果的だと思う
0166名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/25(金) 23:00:07.77ID:Ol1+VDYE
>>156
わかる
だるいのもとれるよね
0167名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/30(水) 11:07:14.02ID:kQ1UGvu3
今日は高温反復浴でも膝下のだるさが取れなかった
汗はしっかり0.4kgかけたんだけど
生理前だなーと実感
0168名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/31(木) 20:40:06.00ID:4iY6XTJV
夏はできないよね
冬には良い
0169名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/31(木) 22:22:48.04ID:zhStmWRz
>>168
昨年の夏、やってた
痩身、体重維持には役立つけど
疲れが日に日に溜まる
本当に疲れが抜けないので、秋を前にやめた
最近、ここのレスが動き始めたので再開し始めたら
冬には最適だわ
0174名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/08(金) 16:29:01.92ID:q1ch/QFT
>>173
毎日は疲労がたまるよ
少し温度を低くして、そのかわり
塩を入れてみるとか工夫すると良いですよ
ひとつかみの塩を入れると劇的に温まる
風呂釜痛めるとか気にするなら無理だけどね
0176名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/07(木) 23:49:05.36ID:TrGhdk56
あげ
0177名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/16(火) 20:55:58.23ID:STgHFS3Q
浮腫みにきく
0178名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/17(水) 20:34:04.25ID:x5MSEH76
むくみに
0179名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/16(木) 17:55:58.97ID:fapkoPa2
これやると、心臓に負担がかかりそうで心配。
湯船につかるだけで心臓の動きが大きくなってる。
0180名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/24(金) 15:46:29.83ID:2+yy08yE
汗が出る
0187名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/14(日) 14:20:28.45ID:DSQUg76F
あげむくみ取れる
0188名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/15(月) 19:09:36.54ID:EBpi0O8j
がんばれー
0189名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/16(金) 11:45:10.11ID:kKy/eNBv
久々にやるぜ
0190名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/18(日) 08:16:52.31ID:x5SXvXsS
がんばれー！
0191名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/29(木) 23:24:20.04ID:lbkXXdVg
白石麻衣はいつもお風呂の温度44.45度らしい
0192名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/30(金) 18:21:45.02ID:mrJBBBxk
自分が異常なくらいのむくみ体質だから、水分たくわえやすくて浮腫がすごすぎて一夜で顔も体もすごい太くなるんだけど

1時間ウォーキングするより
一時間あっついお湯に出たり入ったり繰り返してる方が浮腫が引いてお風呂上がりのシルエットもかなりスッキリするんだよね

こんなの自分くらいかな
0193名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/04(水) 19:15:09.93ID:0YanDcau
昨日一昨日と２日続けたけど
微減していた体重が
毎日2％ずつ急激に減ってる！
1日2リットルは水分補給してるし
脱水だけじゃ説明できなあ
0194名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/26(木) 08:36:34.40ID:uWuptkMH
3分を3回繰り返すだけなのに上がってから体のポカポカが半端ないよね
私は朝やることが多いんだけど、短時間でむくみが取れてすっきりする
0195名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/26(木) 12:27:49.66ID:MyfdHKs3
痩せるかは？だけどこれやるとよく眠れる
睡眠不足は食欲が増すって言われてるから結果OKだわｗ
0197名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/05(木) 23:22:15.82ID:zaTAbjGD
yes
0198名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/09(月) 23:36:34.57ID:Upb5EVK8
45度で
0200名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/11(水) 13:06:52.09ID:iRfra+zt
便秘も治る
0201名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/24(火) 19:20:44.45ID:pMhPwLI6
浮腫んでるからひさびさにしようかな
0202名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/26(木) 01:16:43.53ID:RqIcTihB
自分もこれやると痩せはしないがよく眠れる。
時間があまりにも無いからと帰ってそのままゴロンと寝ると疲れが取れていない。睡眠時間を削っても風呂で温まった方がいい。
それによって活力が生まれるからダイエットが続く
0203名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/29(日) 13:41:24.66ID:UpUsOWZu
食べ過ぎて焦ってやったら体重変わってなくてホッとした

これ効くよね
0204名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/24(金) 23:08:48.46ID:fAPOKwEF
あげ
0205名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/26(日) 02:57:10.26ID:IA7PgmsS
反復浴は効果高いんだけど胸が小さくなった
抜けて胸ほボリュームを保護する術があれば再開したい
これやりながら浴槽の中で出来る運動をすると本当に効率良くサイズダウンしてくれる
他の運動も勿論してるけど
0206名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/26(日) 23:14:51.18ID:nX7E1GDn
>>205
まじ？
0207名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/27(月) 00:02:05.48ID:+NjV+JJ1
胸にはチーズがいいって聞いた
チーズ食べたら胸だけ成長したって
0208名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/27(月) 01:43:12.78ID:+NjV+JJ1
>>205
つまり胸も浮腫んでただけなんじゃない？

どんな運動してるの？
0209名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/27(月) 01:43:45.39ID:+NjV+JJ1
毎日ジョギングしてたときより痩せる気がする
浮腫み体質だからかな
0210名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/31(金) 21:31:06.03ID:kpStR86D
浴槽で正座すると良いと読んだので数分正座。あとお肉掴んでマッサージと指の爪マッサージ（薬指抜き）もやっちゃう
0211名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/01(土) 23:55:15.73ID:3WL0YLzh
ジョギングより効くかも
0212名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/20(木) 08:08:53.01ID:NS3+cg5I
久しぶりにやった
1回で0.3〜0.4kg分の汗をかくのがすごい
朝から体あったまってむくみ抜けて気持ちいい
0213名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/20(木) 16:12:42.33ID:2riZHCw0
>>212
何度でやってますか？
0216名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/23(月) 23:54:38.41ID:lL+o4Fxu
へえ
0219名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/07(木) 10:58:18.21ID:l9P1/F0i
昨日初めてやったら心臓バクバクして倒れ込むように全裸で寝てた
慣れるかなー
0220名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/09(土) 13:00:06.59ID:zNm87DYs
わかる
自分も心臓ばくばくしてそのまま倒れた
0221名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/11(月) 18:10:11.30ID:4/kWxu91
心臓バクバクしたり後で倒れるほど浸かるのはやり過ぎ
湯温を少し下げたりフィンランド式サウナみたいに時々水を浴びたり合間で浴槽を出たり入ったりするなどして調整した方がいい
0224名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/23(土) 23:04:05.74ID:v5ah/zkt
>>223
40度前後ならゆったりじっくり入ればそれなりに汗出るよ
ただし湯温が低いとその分 冷めるのも早いから部分的に蓋するとかして冷めにくくする工夫が必要になると思う
0225名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/25(月) 21:42:01.90ID:UBH/01LM
>>224
そっかー。熱くてキツいけどぬるいと微妙だから頑張って耐えてたんだ。ありがとう。ぬるめで長く入ることにするよ
0227名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/23(木) 10:29:01.84ID:C6SsQueD
反復浴+半身浴して1か月で5キロ減
肌綺麗になって顔小さく目鼻くっきり
服M→Sサイズ
0228名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/01(土) 14:40:03.23ID:bV9MJk06
>>227
実体験？
0229名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/19(水) 11:27:44.39ID:/Hd5j8+P
なんキロ減ったかじゃなくて、何キロから何キロになったのか書いてくれないと参考にならんよ
0231名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/26(水) 02:38:38.61ID:TUdyNbFH
>>227です

6月後半から1ヶ月で
体重50.5→45.5(身長155)
(さらに1ヶ月経って今43.5)

週に4・5日、夜ウォーキング1時間→入浴

反復は全身洗った後に、肩まで浸かる3分→冷水シャワー→浴槽の縁に腰掛け足湯状態で5分、これを3セット
反復後に20分半身浴しながら足パタパタ千回

ウォーキング1時間は3ヶ月以上してたけど体重は2kgしか減らないし気になる下半身は太いまま
反復&半身浴したらスルスル痩せて、下半身も細くなってきた
0232名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/09(水) 20:43:57.82ID:hMu2BNZa
>>231
お風呂だけでそんな減るかね？
食事は変えてないの？
0233名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/24(木) 20:04:04.37ID:HTH6QOlz
冷水ってどのレベルの冷水でやればいいの？
冷たさで心臓がキュンとして息が上がるぐらい？
0234名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/30(水) 13:36:58.37ID:j7W7Ym9M
昨日むくみが凄くて五千円ちょっとする汗がたくさん出る入浴剤に2時間近く出たり入ったりしてたけど汗はたくさん出たけど、高温反復の方がむくみ取れてた気がする。
暑いお湯の方が浮腫みとれるよね。
0235名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/03(土) 17:07:42.43ID:uxnSrCDF
>>233
普通に水道から出る水の温度
季節や居住地にもよるだろうからその辺は心臓に悪くない程度に調整すればいい
元の湯が熱ければ熱いほど自ずと水は冷たく感じられるだろうし
0237名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/09(金) 02:03:31.72ID:9EX3nP5s
のぼせすぎない程度に適当に出たり入ったりするのが判断基準なんじゃないの
時間や回数をきっちり決めるより、その時々の身体のコンディションに合わせた方がいいと思う
0239名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/15(木) 23:43:43.68ID:TmYX157C
痩せる？
0240名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/16(金) 01:06:01.47ID:ETqYk/wr
一年前、なんか知らんけど体重ぐっと減ったことがあったんだけど、
サウナ通い始めてたんだよね。素で高温反復浴してたわ。
今もしてるけど、夏だったからか、あまり身体冷えなかった。
これから冬になるから芯から冷えるぞー！
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