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一日一食【1日1食】 2 [無断転載禁止]©2ch.net
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0424名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/23(木) 18:36:16.89ID:kQc3L1ht
一日一食始めて2週間くらいなんだけど便秘がひどいです。
食べる量が少ないから出るものがないんでしょうか?
0425名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/23(木) 19:26:47.44ID:GHfA9fqK
私はむしろはじめのうちは下痢しました。食物繊維とか積極的に取るといいかも。
0426名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/23(木) 19:52:47.70ID:R1W9c8gC
俺は食うとすぐ便意が起こるから困ってるわ
食うことで体内で排便スイッチが入るんだろうな
0427名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/23(木) 20:43:18.69ID:PR9IJCeM
私はツムラの漢方を飲んでいるので便秘にはなりません
それより晩酌するので1日1食と言えどもつまみを食べ過ぎてしまって困ってます
0428名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/23(木) 20:51:54.13ID:kQc3L1ht
皆さん便秘とは無縁なんですね
もともと便秘気味だけど食べる量が減ってさらに悪化中です…
>>427さん、ツムラの漢方って毎日飲むんですか?味はどうですか??
0429名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/23(木) 20:57:09.75ID:v6aqheLs
>>428
おれは食べ物によっては便秘になるよ。
だから野菜がたくさん入った味噌汁を毎日飲む。

あとね。水分というのは、液体の飲み物だけでなく、食事のときにもとっているらしい。
ごはんだって良く観察すると水含まれてるでしょ?

だから、食事回数を減らした我々は、余計に意識して水分を補給する必要があるらしいよ。
0430名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/23(木) 20:59:40.63ID:PR9IJCeM
>>428
毎食30分前に飲みます
味は粉を水で飲むので味わっている暇はありませんw
ツムラの62番ですよ
詳しくは漢方スレをどうぞ
便秘とは無縁になりますよ
0431名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/23(木) 21:54:11.87ID:kQc3L1ht
>>429
あ〜そうなんですね。逆に飲まないようにしてました。今から飲みます。

>>430
ありがとうございます。今診断したら冷え性なので126番でした。
明日買ってきます。便秘と無縁になりたい><
0432名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/23(木) 22:13:24.99ID:BBb65dRd
食べる量が減ることによる単純な便の容量不足による便秘は便秘と言わないので注意
3日に1回綺麗なウンコをする方がよっぽど大事
どの栄養素より食物繊維が1番大事な栄養素と言われるくらい食物繊維は大事
イヌリン、デキストリン、ポテトスターチ、オオバコ
合う合わないは個人差がすごく大きいから一通り試してみるといいかも
高いものじゃないから

ところで大半の人が「食事は身体を動かすための行為」と思ってるのがどうなのかなーと思う
食事は日中に酷使した身体を睡眠中に修復させるための行為だと思うんだ
でもこれについて科学的根拠を示しつつ議論しても相手側も一向に譲らないからあんまり話さないようにしてるけど
1日3食の呪縛はなかなか解けないね
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