一日一食【1日1食】 2 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/15(木) 19:59:18.92

前スレ

一日一食
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1425448538/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/17(金) 14:38:52.28

朝は食べないけど
お昼はりんごジュースとかカフェオレ飲んじゃってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/18(土) 07:07:05.41

>>370
多少はいいでしょ。
ナッツやフルーツだとさらにいいと思うけど。

持続すること、爆食いをひきおこさないこと。が重要だからな。

爆食いを引き起こしやすい食材ってのが俺的にはあるな。
菓子パンとか、砂糖入り飲料とか
だからどうしても菓子パン食いたいときは、メインの食事の前か後にして、食事とセットにすることにしている。

まる · 2017/03/18(土) 07:59:46.65

おはようございます
今日から3日間旅行へ行くので体重は測れません
また戻って来たら書き込みます、それでは

そう言えば、食事制限をすると抜け毛が増えると聞いたので毎日豆乳を飲むことにしました
ではでは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/18(土) 12:32:57.34

今日から１日１食ダイエット始めます
夜に１食です
張り切っていこー！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/18(土) 13:25:47.36

お腹がグーグーなってるよ！
でも頑張ろう～