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【芋】さつまいもダイエット4本目【芋】 [無断転載禁止]©2ch.net
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0536名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/03(木) 17:15:58.40ID:GoHYtYl7
ミキ
さつまいも：50g　米：250g 水：1リットル
1.さつまいもは皮をむき、丸ごとのまま水に5分ほどさらす
2.米を洗い、水を切っておく
3.鍋に分量の水と米を入れ、中火でお米の粒が少し感じられる程度（一般的なおかゆ程度の硬さ）になるまで煮て
おかゆを作り50℃以下に冷ます
4.1をすりおろし、3に加えてよく混ぜる
5.常温に置き、1日1回以上混ぜ、発酵させる
6.泡が程よく立てば、できあがり（完成までの日数は、夏場は1〜2日ほど、冬場は2〜3日ほどが目安）

できあがった後は冷蔵庫に入れ、2週間から1カ月ほど保存可能
0540名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/07(月) 18:34:59.14ID:wBM5SZeI
なにその昭和天皇みたいな返し
0543名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/17(木) 13:28:36.22ID:4V+8/MX0
ホクホク(о´∀`о)
秋の匂いがしてきたお(｡･ω･｡)
0544名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/19(土) 11:02:04.39ID:VD10gsfS
洗って乱切りしたさつま芋を1カップに対して塩小さじ1の割合の水に
20分〜（余裕があったら2時間くらい）漬ける
ざる上げして水を切ったらオーブンシートを敷いた天板に広げて
オーブンに入れて余熱なし220度で25〜30分

くし切りしたじゃが芋でやっても
0546名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/30(水) 16:11:47.27ID:W5ib/QCU
サツマイモ塩水につけてるの忘れてて（6時間くらい漬けっぱなし）
それから焼いたけど甘みが引き立って美味しかった
次はジャガイモも一緒にやってみる
0547名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/05(月) 07:31:03.98ID:wXqJnCFO
■韓国人による卑劣な性犯罪

◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居観覧のために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳〜33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦、球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を乱暴した罪に問われ、懲役５年の実刑判決。
0548名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/07(水) 18:31:51.89ID:SOr3kwpD
「安倍晋三のバックは朝鮮人ですか。統一教会ですか。暴力団ですか。金融ユダヤですか。日本会議ですか。」　
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/

安倍晋三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957
0549名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/07(水) 18:32:01.95ID:sMi6hEN0
「安倍晋三のバックは朝鮮人ですか。統一教会ですか。暴力団ですか。金融ユダヤですか。日本会議ですか。」
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/
　
安倍晋三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957
0550名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/07(水) 18:32:15.85ID:N/JyBK3W
「安倍晋三のバックは朝鮮人ですか。統一教会ですか。暴力団ですか。金融ユダヤですか。日本会議ですか。」　　
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/

安倍晋三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957
0552名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/17(土) 16:10:16.21ID:GYkR9kXZ
オーブンは180度に予熱
天板にオーブンシートまたはホイルを敷き
洗ったさつまいもを水気をたっぷりつけたまま置く
1時間焼く（途中一度裏返す）
真ん中に箸を刺してすっと入ればok
0553名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/19(月) 16:41:54.15ID:b13vmlLa
フライパンに水を高さ1.5cmまで入れ、クッキングシートをしいてさつまいもを並べる
蓋をして強火で熱し、蒸気がでてきたら弱火で15分加熱する
蓋をあけて上下をひっくり返して蓋をし、さらに15分ほど加熱する
途中、お湯がなくなったら高さ1.5cm程度まで足す
竹串がスッと刺されば完成
0555名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/20(火) 15:25:27.79ID:1Nja3VTg
フライパン蒸しはオーブンシートアルミホイルの上に
なるべく水が入らないようにするのがポイントぽい
0557名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/21(水) 22:43:55.36ID:EtVd0rzX
さつまいも食べると、優しいおならが出ます。
0559名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/31(土) 02:21:04.86ID:Vsa063Gd
ファミリーマートが、店内の“焼きいも専用オーブン”で石焼きにした「焼きいも」を、2020年11月2日(月)より全国販売する。
0560名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/15(日) 13:49:08.16ID:6dD4Yzog
さつまいもを水洗いし湿らした新聞紙でピッタリと包み
さらにアルミホイルでピッタリと包む
オーブン余熱なしで160度で90分焼く
焼き終わったらそのまま10〜15分ほど放置
ほっくりねっとりした焼き芋のできあがり
0565名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/07(月) 08:14:30.65ID:FxfrZjpQ
炊飯器良いよね。栄養が水に逃げないよう蒸し皿使って浸らないようにしてるけど、意味あるのかなー
0567名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/08(火) 12:24:39.69ID:LQzCVNZc
昨日の夜買った焼き芋食べるの忘れててさっき食べた
おいしかった
0570名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/27(日) 03:07:47.78ID:oiOhL3ZY
食べたーい
0571名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/27(日) 08:15:58.93ID:z9IIeXui
３食主食を芋は辛いから
朝に芋　果物摂取
昼に麦飯か玄米　オートミールを主食に
夜は芋少し

組み合わせるオカズによるが、屁が止まらなさそう笑
　
0572名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/27(日) 12:44:17.26ID:BmTTIcWY
3食イモでも全く問題ないし、屁とかどうでもいい
問題は痩せるかどうかだよ
0573名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/27(日) 14:00:25.07ID:ymK9j/VR
痩せない
0574名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/28(月) 07:32:58.08ID:OkuERg57
屁でる？
自分は通常と変わらないんだけど
0575名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/28(月) 07:40:06.98ID:W9/4cxaS
出るね
0576名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/11(月) 19:47:49.96ID:vAdPCdgV
今日のNスタでやってんだけど
茨城県の焼き芋サンドウィッチって食べた事ある人いる？あれどんなの？
0577名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/28(日) 23:19:52.35ID:Jg2SzJ/P
>>212
長寿時代の沖縄の食事は、高炭水化物食（さらに低タンパク・低脂質）

食生活 - 健康おきなわ21
http://kenko-okinawa21.jp/fukudokuhon/wp-content/uploads/2015/04/4shokuseikatu.pdf

> 主食は、今はごはん. ですが、昔の沖縄ではほとんどがサツマイモでした。
> 現在、肉や魚から摂. と. ってい. るたんぱく質は、豆腐や豆から摂っていました。

戦前世代はサツマイモ偏食で健康だったが
戦後はアメリカの影響で加工肉多食して、中高年以下が一気に不健康
0578名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/01(月) 05:02:14.60ID:+0q2TDzO
AEONに売ってる薩摩芋がネットリばかりだったので、通販で買いたいですがホックリな芋の品種がわかりません。
教えて下さい。ホックリやパサパサの芋が買いたいです。
0579名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/01(月) 13:58:29.22ID:4k1DcUMt
ホクホク系で探せば出てくると思うけど
鳴門金時、紅あずま、紅さつま、紅こがね、高系14号など
0580名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/05/05(水) 13:16:11.00ID:j+8l//Ft
炊飯器にさつまいも入れて水150ml入れて早炊きするのが一番手っ取り早いよね。
0582名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/07/03(土) 06:43:26.22ID:Ar3uQS6H
訳あり5キロ2300円で品種不明の少し小ぶりなさつまいもを購入
炊飯器で蒸したけどビビるくらいしっとり甘くてびっくりしたわ！
今までレンチンしかしてなかったけど同じ芋でこんなにもちがうんだな
0584名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/07/11(日) 21:20:28.58ID:zrEUCGOo
体で払えば。
カロリー消費にもなって、一石二鳥！
0585名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/07/15(木) 15:05:22.26ID:JwFzLnI0
さつまいもを食い続けてもう1年以上は経つがまるで飽きん
一生もんの食い物を見つけたもんだぜ
0587名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/27(月) 21:46:03.08ID:gieT04pm
八百屋に紫芋が並んだので多めに買った
安かったが色から見てふくむらさきかな？
ホクホク甘くて美味しかった
こんな紫芋が１年中安く食べられたら良いのになぁ
0588mN　t
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2021/10/16(土) 00:10:13.53ID:VoUn6EzD
レンジ　茹でる　炊飯器
糖度計で測ると炊飯器が一番高いのか
0590mN　t
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2021/10/17(日) 16:49:07.96ID:0gBj9A/e
さつまいもを食べる事はダイエットにプラスになるが
それ以外のいらんものをデブは食うんだよ
0593名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/17(日) 18:10:27.79ID:DcxxPC9H
>>590
さつまいもに限らず摂る量と消費カロリーによるだろ馬鹿！


スレストーカーお手っ！
0594名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/17(日) 18:12:58.93ID:DcxxPC9H
因みに
画像すら晒せないアスペミナチワワは生きてるだけで世の中にマイナスでーす！(^o^)


犯罪予備軍乞食お手っ！
0595mN　t
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2021/10/20(水) 10:53:18.38ID:XgffknpG
栄養士はこう言ってる

さつまいも100gあたりのカロリーは、生の場合は134kcalですが、焼きの場合は163kcalと29kcal分増えているように見えます。

これは、焼くことでさつまいものカロリーが高くなったわけではなく、焼く過程で水分が減って軽くなるため、見かけ上のカロリーが増えてしまっているのです。

そのため、生のさつまいも100gを焼いて食べたとき、摂取するカロリーは134kcalとなり、生の場合と変わりません。

蒸しと生の場合のカロリーが同じなのは、蒸す過程では水分が抜けにくいためと考えられます。

ちなみに、干しいもは100gあたり303kcalですが、これも水分量が減っただけで、さつまいも本来のカロリーは変わりません。
0596名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/20(水) 18:20:54.30ID:kPpkxXM9
>>595
あー
またどうでもいい事貼って構って貰おうと必死やんけ！(^o^)

で
基地外こどおじのミナトちゃんは何のプロなん


ノータリン乞食お手っ！
0597名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/21(木) 15:22:52.67ID:PhWhhdTC
何のプロか聞くとトンズラする知恵遅れ笑うわw

これ聞くだけでミナチワワの顔面踏んづけてるのと同じやな！(^o^)


構って貰いたがりゴミ中年お手っ！
0598名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/21(木) 22:27:04.92ID:sZ6j1yjs
>>564
自分はそのふかした（夜に）さつまいもを冷蔵庫に入れて、朝食べてる
それでも美味いけどね　
0600名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/12/09(木) 00:35:39.58ID:pnVg2O8b
ここダ板だよね？…ホクホクのまま芋食ってる馬鹿いるってマジ？
0601名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/02/20(日) 16:03:21.38ID:KWlzMGn7
近所のまいばすけっとで、茨城産の美味しい芋が売られてたのに、無くなってて悲
まとめ買いして、冷凍しとけばよかった
去年収穫の、寝かしてたヤツなんだろね、形も良くキレイで、適度な大きさ。後悔先立たず
はぁ、誰かまだ販売してるとこ教えてほしい
0602名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/05/08(日) 20:22:16.95ID:+VgqGA0f
どうしても甘いものが食べたくなったときに安納芋の焼き芋食べてる
人工甘味料使ったお菓子なんかより全然いい
うまー
0603名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/08(水) 23:26:53.95ID:zeTXU4n3
屁がスッゲーよく出る！！！
0605名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/11/28(月) 19:42:51.51ID:xBIV2Fav
焼き芋で血糖値上がっちゃうのはショックだ
焼き芋でもビタミンミネラルを摂るのは期待していい？
少しづつ食べればインスリンは出ないのかな？
0606名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/11/29(火) 15:19:44.86ID:VDAuTF9p
You Tubeなんかで、冷やし焼き芋を食べた後の血糖値を測定している人達いるけど、だいたい血糖値が普通に上ってる感じする
レジスタントスターチの血糖値抑制効果はどこ行っちゃったの？

冷やし焼き芋の作り方になにか問題があるのかな？
0607名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/01/31(火) 21:12:36.63ID:HK74BB8N
マツコが知らない焼き芋の世界
0610名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/08/07(月) 18:29:33.73ID:8CSgrulX
みなさんどの品種を食べてますか？
できるだけ糖質の少ない品種が知りたいです
0611名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/21(火) 21:10:53.67ID:PkSeb40d
マツコの知らない世界★1サツマイモスイーツの世界
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