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【芋】さつまいもダイエット4本目【芋】 [無断転載禁止]©2ch.net
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N 能
T 帝
馬鹿しかいないし
初心者スレでボコボコにされてあちこち荒らして回ってる馬鹿がいるらしいな
毎日ボコりすぎても飽きてるよ
ボコられてみたい願望はあるよ
でも馬鹿しかいなくてボコれない
818 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df7b-VXer) [sage] :2018/10/16(火) 20:09:40.07 ID:gIjyFtlE0
パチンコサロンでミナトが好きそうなタイトルのスレ覗いたらミナトそっくりな糞コテがいたんだが・・・
841 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df7b-VXer) [sage] :2018/10/16(火) 21:44:41.85 ID:gIjyFtlE0
うーん似てるなぁ・・・
https://i.imgur.com/RJfbgzn.jpg
これから半年楽しめるわ～。
石焼き芋屋さんも魅力的だけどお値段のこと考えて、
さつま芋1本98円を買ってきて大学芋を作って食べました。
ジャガイモ、レンコン、カボチャ、ニンジンなんかの
ノンフライチップスもいけるよ
焼き芋飽きたからやってみよう
軒下に吊るして3日3晩放置でOK。
今季初めてだったけど、おじさん顔を覚えてくれていました。
さつまいもを1.5センチくらいの厚さにスライスして
200度のオーブンで20分くらい焼いて、クリームチーズとシナモンとかクリームチーズと無糖のジャムとか塗って食べた
インスタのアメリカ人はカシューバターとか無糖のピーナッツバターとか塗ってて、さらに美味しそう
https://i.imgur.com/ZBrV4Ou.jpg
つい甘いトッピングをしたくなる
さつま芋を甘く味付け、油で揚げたものを食べているひとをみるだけで、
デブって思う思考が・・w
紅はるかうまーい。
新しい品種だからかな？道の駅なんかはよく見かけるけど
ホイルで巻かなくていいんだと
そのまま入れてオーブントースターで焼いてみた
巻かない方が熱の周りが良いんかな？
紅はるかおいしく焼けました
http://nhk2.5ch.net/test/read.cgi/livenhk/1541976332/
秋になると便秘がちになるんだけど今年はさつま芋を頂く機会が多くて
よく食べてるお陰か快腸です。
なんつってwww
ああそういう事か、ただ甘ければいいって問題じゃないんだな。納得出来たお、㌧。
人参の風味がするんだって
冒険せず王道の紅はるかを買ってきたｗ
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/liventv/1542535754/
>>188
シルクスイート、さっきの鉄腕ダッシュでやってた
イオンにある158円の焼き芋はさつまいもも安納芋だけだから
安納芋はさつまいもの半分くらいの大きさ
去年イトーヨーカドーで売ってて極寒で焼き芋どころじゃなかった。買ってれば冷凍すればいいってのも後から知った。去年の春頃
今日遠出してイトーヨーカドー行ってきた。
シルクスウィート、栗みたいな甘さでホクホクなんだな美味しいお。
マロンゴールドが今までで一番甘かった、たまたま当たり？引いただけなのか分からないけど
冷凍した焼き芋(ねっとり系)、常温で１時間ほど置いて解凍したのを
潰してペーストにしたのがおいしい
ほくほく系は天ぷらにするのが好き
白っぽいのは天ぷらや煮物に向いてる
カルシュームも同時にいっぱい食べてシュウ酸を糞として排泄する形にしていかないと
尿路結石のリスクが高まる
おれはさつまいもは牛乳と一緒に食事
これがまた美味いのよ
やっぱり旨いし健康にはいいけど痩せるものではないよな
誰が？
おまいさんが
食べるのがすごい美味しくてたまに作る。ダイエットどころかデブエットｗ
よく思いついたなぁ・・・
天ぷらなら千切りにしたサツマイモをまとめて
揚げたかき揚げ風のやつが好きだなぁ
1年で8キロほど痩せたけど、さつま芋を毎日食べているわけじゃないし、
他のいろいろな部分で痩せたかな。
1年で8キロほど痩せたけど、さつま芋を毎日食べているわけじゃないし、
他のいろいろな部分で痩せたかな。
甘い味付けしても腹肉がジワジワ落ちてる
元々お通じは良いんだけど、芋食べた翌日は3人分出る感じ
粉質の芋をミルクで煮るのが好きだ
ブランド掲げてそれなりのお値段で売ってる芋だけあってホクホク系で美味しかったー
紅あずまはほくほく
理解されないかもしれないけどｄそんな感じ。
メモメモってか。
てか主力の入手先のイトーヨーカドーさん頑張って感じだけどねｗ
どうやって食べようか考えるだけでヨダレ出てくる
でもこれからの季節はいつも石焼きにするし楽しみ
鳴門なんとか（金時だったけ？）が美味しかったからまた食べたいんだけど今売ってない
シルキー三昧だぬぅ。シルキーも今だけなんだよなー。焼き芋って季節感あって良い鴨ねー。
ネットリがあまり得意じゃないんだけど、適度にホクホクでもシットリで食べやすかった
そうか！その手があったか！
何故か焼き芋はホイルをしなくてはいけない、と思い込んでたわ
でもホイルをするとネットリ系の芋が、ネットリというよりベチャッとすることの方が多くて、どうしたものか…と困ってたところ
初めて食べたけど甘さ控えめのホクホクでなめらかさがあってイイ！
うまかった
この品種、こんなに甘かったのかと驚いた
ビストロ持ってる人はスチーム機能使ってみてね(グリル天板使用、最上段、芋は半割り)
今度やってみる
今日もモリモリ運子出すぞ！
今日それ買ってきた
大きいのと小さいのと売ってたけど、オーブントースターで焼き芋にしたかったから入るくらいの小さいサイズのにした
焼き芋は低カロリーで腹一杯になってよいね
ホクホクで上品な甘さだよね
ねっとり系よりも食べごたえあるから好き
きめ細かく滑らかって昨日テレビでやってたわ
見かけたら絶対買う
明日の朝やきいもにする
うふふ
すごく甘くてしっとりしてておいしかった。幸せ
色んなのを取り寄せて比べるのが面白くてハマってる
ホクホク系が好きだから、ねっとり系やしっとり系を食べる時は冷凍した焼き芋も半解凍くらいで食べるとスイーツみたいで美味しく食べられる
朝からオーブントースターで焼くよ
玄米モードは通常よりも低い温度で時間をかけて炊飯するので
ねっとりと甘いさつまいもが出来るって
なんで総カロリー考えないで食いまくるの？
これだから巨は
昼食に100ローの焼き芋2本だよ( ；∀；)
総カロリーって言ったんだけど？
100kcalだろうが関係ないだろ？
今度買ってみよう
163cm50kgですが
うまいお
今は焚き火できないからなぁ
これ旨い！
そりゃ外で食べたら寒いけど暖房つけた屋内ならそうでもない
半解凍だからアイスよりは冷えないよ
うちはカレーもさつまいも
お腹空かないからいいんだよね焼き芋
150gで腹一杯
さつまいもはお腹空かないからある意味危険だな
体の中がリセットされた感じ
お腹もすっきり
いいな
自分も1.8キロスッキリしたいw
すごい美味しかった。いつも手軽なレンジだからたまにはオーブンで作ろう
キッチンペーパー巻いて濡らして
ラップを巻いて茶碗の縁に乗せて
500wで1-1.5分
200wで30秒オン30秒オフで計20-30分
200w連続稼働はやってはいけない
朝焼き芋にする
２００Ｗ（解凍モード）で５分、ひっくり返してさらに５分
それぞれ連続稼動で作ってるけど２００Ｗ連続稼動したらダメなん？？
やってみたい
ラムレーズンやラム酒足すのも良さそうだわ
脂質が気になるならカッテージチーズでも
粗熱取れたら冷蔵庫に2～3日
600w解凍モードがわからない
大きめの皿に水を入れて芋をまとめめ入れて一番上に濡れたキッチンペーパーをのせてラップかける
レンジだと蒸す感じにしないと柔らかくならないし時間がかかるから、やっぱりオーブントースターでやっちゃう
ねっとり甘くて美味しいから作り置きしてる
粗熱取れたらマジックで重さ書いてる
アルミの重さはこの際気にしない
あすけん記録用
圧力鍋で蒸すなら圧かかってから10-15分ぐらいで蒸気が吹き出してきたら火とめて放置でおkよ
頭使えよデブ
それだと都度で面倒なんだよね
一気に作って書いておく方が私は楽
フルタイム&小学生2人いるから時短のためなんだ
オーブンで焼くと焼き芋感が出て美味しいんだ
あとオーブンは放置しておけるのもいい
>>318
圧力鍋だと一本丸ごと入る？
入ってもまとめ調理ができない
直径18cmの2.5L鍋だけど、1本350gぐらいの芋はまるごと入るよ
まあ長さ次第なんで入らないときは2:1とか適当に分割してるけど
まとめ調理は、生芋1kg超ぐらいまではいける（ふだんは700gぐらいを一度に蒸して1日で食べ切ってる）
水深1cmぐらいの水＋塩小さじ半分ぐらい入れて蒸してる
塩水に浸った芋は塩味がついて美味い
塩の量は小さじ(5cc)じゃなくて2ccさじの半分以下だ
IHにしたとき使えなくなった鍋が多くてふかし芋作るのを躊躇している
洗ったさつま芋に濡らしたキッチンペーパー巻いてラップで包む
耐熱皿に乗せて200ｗで7-8分、ひっくり返して更に7-8分（芋250gぐらい）
鍋で蒸した方が食感や味はいい
うまい
ほくほくタイプなんだね、これはこれで美味しいね
厚揚げの組み合わせもおいしかった
今年は自分で大学芋が作れるようになって、うまうま食べました。
いや猛暑の7-8月ぐらいだけはさすがにお休みしてたかな
あの機械作った人に感謝だわ
たまに焼き芋の移動販売が回ってくるけど
♪いしやきいも～♪が息も絶え絶えなおじいちゃんの声で
聞いてて大丈夫か心配になる…
今年は干しいも作ってみた。干し網あると簡単だね。
焼き上がり後しばらくオーブンに放置
すごいねっとり美味しくできました
教えてくれた人ありがとう
とろっとしてて蜜芋系なイメージ
そろそろ取り寄せるとカビのついた芋が届く時期になってきて困るなぁ
たくさん冷凍して長く楽しみたいけど
、冷凍庫のスペースの問題や自宅での冷凍がどれくらいもつのかわからないからできてない…
米一合と水四カップと一緒に炊く
塩で味付け、梅干添えると良い
どこで食べたんだったかなぁ
もっと安いとこない？
大量消費するし名産地行った方が安い気がする
レジスタントスターチが多い
焼いた後冷やしたら他の加熱方法と同じ位になるかな？
焼き芋の方が皮が向きやすくてどうしてもそっちにしちゃう
昼に普通の暖かい焼き芋食ってたら痩せたよ
消化を助けて結果おならも出にくくなるんだって
やっぱりそうか
皮ごと食べると胸焼けもしにくくなるんだよ
太るかと思ってたけどそんな食べれないし腹持ち良いし、ほんと痩せるね
甘いもの食べたい時は冷やした焼き芋かフルーツ、無糖のヨーグルト
飲み物はホットでハーブティーか健康茶(どくだみ、ルイボス、桑の葉、牛蒡なと)
ずっとこの生活続けてたらずっとBMI17.5のベスト体重のままだ
たまに外食したりやけ食いしたりもするけど特に変動なし
焼き芋が美味しいから続けられてるしそこまでストレス感じない
８日でマイナス1.3kg と微妙な減りかただけど今週もやってみようかな
なかなか白米のかわりに満足できるものって無かったんだけど腹持ちもよく通じも快調なので続けられそう
洗って濡れたまま5時間位放り込んでおくだけでねっとり焼き芋が出来上がります
焼き芋屋で買うのと大差ないレベルの完成度ですめちゃ美味しい
ねっとり甘くするには低い温度でじっくり加熱するのがキモなんでしょうね
卵以外にも他の準完全食品↑と組み合わせたらよさそう
お味噌汁のさつまいもも美味しい
牛乳をかけて混ぜ合わせてポタージュのできあがり
より甘くしようと思ったらホイル外して追加で150度30分
ダイエット目的なのに潰すとか頭わるい
美味しくしてどうする
水っぽくてベチャベチャのほうが冷やして食べるにはいいよ
サツマイモ風ペーストですね
美味くてもレジスタントスターチのご利益は変わらんぞ
食物繊維ならオートミールや押麦はサツマイモの3倍くらいあるけど
芋と穀物では増やせる菌が違うのでそもそも比べる対象にならない
豆もレジスタントスターチが多いのでお勧め
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/01(水) 10:28:29 ID:QA3LC1p+
バナナが品薄という事で立ててみました。
朝バナナの応用ですが、調子良く減量できているので紹介します。
少し、朝バナナと違う点は水の代わりにミネラル炭酸水（無糖）を使います。
【やり方】
朝食はふかしたサツマイモ（中くらいの大きさ）を三等分～半分と炭酸水。
炭酸水は無糖に限るが、フレーバー（香料）は入っていても構いません。
昼食はダイエット中はかなり重要です。タンパク質を中心に
約800kcalくらいまでの食事を各自バランス良く摂るようにする。
夕飯は糖質を控えて出来れば6時頃に食べて
朝まで食べないというのが理想です。
プロテインバーで代用してもいいです。
間食は出来ればしないにこしたことはありませんが
三時頃に一つだけならokです
夜は言うまでもなく厳禁です。
****************************
一日に30分くらいの運動推奨
****************************
やれそうー！という方、参加して下さい。
今はどうしているのだろう
479: [sage] 2009/01/27(火) 22:53:34 ID:mKw6lgDl
>>464-465
スレ立てした本人です
去年の秋に丁度、さつまいものシーズン中にこれをスタートして
年内までに理想体重47kg→43kg目指してこのスレ立てて、12月に
突入する頃には目標達成しましたよ。身長は160弱です。
たかだか－４キロで簡単そうなんですが、標準値の減量こそ
キツくて運動をしないとなかなか減らないものです
主にやったのは、二つのパターンで
1＞朝は果物のみ、昼に薩摩芋で置き換え一食
夜は早めの主食を抜いた食事をする。
2＞朝に薩摩芋一本。昼は普通食
夜は早め、大体六時頃に主食なしの食事
と、こんな感じで１と２を交互にやる感じでした。
ポイントは水分を多く摂る ですね。
浮腫みがスッキリとれていい感じに痩せます
運動は、初期のころはウォーキングを頑張りました
寒くなってからはwiifit（w）のフープ回しを朝と寝る前
に１０分×２やりました。ウエストをがつんと絞りたい人、オススメです。
これ、ハマって今は日課になってますw
薩摩芋は本当に体に良いし、上手に摂れれば、痩せます。
繊維質が多いので、お通じにも良いし、皮も食べれば更にお腹も満腹。
それと、今も朝にバナナは時々食べますよ。
薩摩芋と同時には食べませんが。
http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222824509/479
それにバター追加で幸せだ、ダイエット板でごめんなさい
まるごと調理した方が損失が少ない
焼き芋＆牛乳はジャスティス
今はバナナの方が多くて安い
今日の間食はバナナ
サツマイモは量によっては間食にも大丈夫？
ボディビルダーの人達がよく食べてるからｗ
サツマイモ同様、オーブンの低温でじっくり焼いて食べるのが好きだ！
ちなみにわたしは、1センチ幅にカットしたものを10分茹でて10分蒸らしたものを食しています
これだとGI値が50－60くらいなのかな。そんなに甘くはなりませんが最近買った紅はるかはこの調理法でも甘くてほくほくしておいしかったです
好きな食べ方は、ホイル巻きオーブン150度で90分＋蒸らしです。GI値は90以上になるみたいですが
以上、チラ裏ｽﾏｿでした
クズ
ホクホク系の品種もしっとり食べやすくなってすごくおいしい。
レンチンより糖度上がるかもしれないけど満足度も上がるからよし。
最近冷凍した焼き芋を1時間位自然解凍して食べてる
甘味が増すから美味しいよ
大事なのは解凍時にレンジやオーブン等で加熱を行わないことらしい
加熱するとレジスタントスターチが少なくなるってさ
ふかし芋は？
～は? じゃねーんだよ馬鹿
熱加えりゃβ-amylaseが活性化して澱粉質を分解してマルトースを生成、よってより甘味を増す（GI値の上昇）
という蓋然的推論に基づく定量の具現化なんだよ馬鹿
炭水化物量も考慮したGL値で考えたほうがいいかと
そんなものいまここで必要なかろうが
冷凍ふかし芋を自然解凍して冷たいままかじる
150g程度の小さいもの1本で1食それと一緒に蒸しておいた鶏むね肉とブロッコリー
このシンプルさがいいカネキンさんの常食だからエビデンスあります
紅東や鳴門金時タイプのさつまいもを蒸し皿で弱火で時間かけて蒸かす。
あまり太いのより、細め小ぶりの方がいいかも。
蒸かし上がったらすぐに（ここ大事）1本ずつラップでぴったり包んで冷蔵庫に。
翌朝にはめちゃくちゃしっとりしてなめらかで食べやすくなってる。
すぐにラップしないと水分が飛んでいくので、ホクホク系が好きな人はそっちの方がいいと思う。
芋によって全然違うんだな
シルクスイート食べたいけど、あれもうちのオーブンだと火が通らなそう
おいしい干し芋になれ！
甘味が少ないので焼き芋より料理に使うのに向いてますって書いてあったけど
切り分けてアルミホイル巻いてオーブンで焼いたら
ホクホクあっさりですごく好みだった
でっかいのは安いのでお得
今までレンチンしかやらなかったの後悔してる
時間もそんなに変わらないしIHだから電気代も大丈夫だろうししばらくはこれでいく
GI値 ｗｗｗ
紫芋の味噌汁もなかなかよ
ハロウィンご飯には良いかもしれない
生産した同町、農業、男性(53)が見つけ、110番通報した。水戸署が窃盗事件として調べている。
それにしても15トンってすごいなぁ
新聞紙で包んで15度くらいの所で
二週間くらい寝かせると甘くなるって教えてもらったなぁ
コンテナにパンパンに入ってるだろうし8tトラック２台には確実に積めるくらい
過積載なら1台で行けるかな
それとも人力で積んだのか
いずれにしてもトラック用意したり下見もしただろうし大掛かりだよ
馬鹿でもわかるはずだが447はわからなかったらしい
こういう話題はなーんも知らない馬鹿が上から目線で書き込む
底辺の多さを再確認
お菓子がすごく甘く感じるようになって食べなくなった
自然な甘みってすごい
焼き芋より甘いお菓子のほうが糖尿にはなりやすい
蒸し芋 157
蒸かし芋+バター 120
空腹時の干し芋 145
干し芋+バター 118
同じ量の芋で？
同じ量で比較しないのなら比較実験をやる意味がねーよ
油も摂れば吸収スピードが落ちるので血糖値のピークは低くなる
これは食物繊維も同じ
恥を晒して生きるのがミナトスタイルwww
609 シェパード (ﾜｯﾁｮｲ a9b8-ExtB) sage 2019/12/02(月) 18:21:23.67 ID:seIU61cz0
>>606
かわいいミナトちゃんとだったらできるよぉ～。左手一本でやってあげるw
611 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 92ea-wzfJ) sage 2019/12/02(月) 18:44:32.46 ID:xZ6NKMJy0
>>609
それなら具体的に話をすすめるのでDMに番号送れ
612 シェパード (ﾜｯﾁｮｲ a9b8-ExtB) sage 2019/12/02(月) 19:02:54.53 ID:seIU61cz0
>>611
はあ？
ツイッターのブロック解除してから言えよハゲ！
お前がビビっておれのことブロックしてるから送りたくても送れないんだけど？
618 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 92ea-wzfJ) sage 2019/12/02(月) 19:24:45.83 ID:xZ6NKMJy0
ブロックワロタｗ
そういやこいつブロックしてたわ
750 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 92ea-wzfJ) sage 2019/12/04(水) 20:05:36.08 ID:k/lbr09o0
早く送って来いのろまの挑戦者
754 シェパード (ﾜｯﾁｮｲ a9b8-ExtB) sage 2019/12/04(水) 21:42:51.79 ID:eKPMpP8o0
>>750
お、その言い方はブロック解除したか？
と思って確認したら、未だにブロック中のまま
この穢多非人は何なの？
（具沢山味噌汁と一緒に食べた）
食物繊維のお陰かな？
冷凍焼き芋もよろしく
しばらくはサツマイモお預けだ・・・
トースターで焼く時は濡らした新聞紙+ホイルの方が
しっとりしておいしかった
何も巻かずトースターで焼くのもホクホク香ばしくて良かった
レジスタントスターチを満喫
シリコンスチーマー&レンジで加熱
めっちゃめっちゃ美味しいシアワセ～
もはやしっとり系しか食べられないホクホクはむせやくすてヤバい
農家さんいつもありがとうございます
全くダイエットになってない。
品種と食べ方次第で痩せるのに。
さつまいもは白米小麦粉よりはダイエット向きだよ
でもダイエット板にいる奴らは情弱だから知らない
驚くことにそれを知ろうともしない
なぜか気まぐれのようにサンプル数1を気にする
ほんと足りない馬鹿が多い
痩せてないなら意味ない
頭の悪いおまえはデブ？
https://i.imgur.com/tVTICy2.png
それはトレーナー指導で芋だったんだけど理由があるから芋をすすめた
ダイエット板は馬鹿揃いだからね
メンヘラブタの言うことおもしれー
おまえはメンヘラ豚？ｗ
140キロから100キロは1年掛けて落としたんだけど
その人はYou Tubeで毎週動画出してた
あまりにもおまえような馬鹿がいるからダイエット終わっても俺はいるんだよ
知識のない馬鹿
知識がないことを自覚してない馬鹿が多すぎるよ
あと自分がダイエット成功してないから相手もしてないだろう
自分がデブだから相手もデブだろうという謎の決めつけも多いね
特に見苦しいとは思わないね
デブってのは病気だから見苦しいという視点では見ない
無職 三郷。
もちろん芋以外にも軽い有酸素運動もしたけど、43kg→38kgまで落とせた
マツコの知らない世界で干し芋やるよ
どの調理法でも甘くなったらダメなのかな
ほんでここにほうこくしろカス」
１ バス人夫出し
２ 無駄なスポーツジム
３ 小汚い飲食
４ 脱サラゲストハウス
５ 不正柔整鍼灸
６ 小汚い零細シアター
７ 諸悪の根源風俗
８ インチキ宗教
９ ゴミクズライブハウス（クラブ）
藤波逝く
蒸籠蒸しで野菜と芋が捗る
長芋自然薯などのネバネバ系の芋もかなり良いけどね
珍しくその病院の食事はおいしかったんだけど量が少なかった
そして量が少ないってことはうんｋの量も少ないってこと
いつもあれーちょびっとしかでないやと思ってた
ちなみに動かないから便秘にはなったけど出ても量が少なかった
（＿＿＿）
｜ ｜
◎￣￣◎ ころころー
Ｚ武【おとたけ】
1.さつまいも小1本(250g）皮をむいて一口大に切り、牛乳をひたひたに加えて柔らかくゆで、潰す。
2.砂糖大さじ３、卵黄1/2個分、バター20g、シナモン少々を加え、ころんとするまで火にかけ水分を飛ばし、成形する。
3.残りの卵黄をぬりオーブントースターで焼き色をつける。
恵三 ６０代 往年のおかま 板橋在住 想像しただけでもﾀﾏﾗﾝ(*´Д`)ﾊｧﾊｧ
（さつまいもとレモンと天然塩とひたひたの水で煮るだけ）
汽車に乗り込む際に装着するよ。
さつまいも：50g 米：250g 水：1リットル
1.さつまいもは皮をむき、丸ごとのまま水に5分ほどさらす
2.米を洗い、水を切っておく
3.鍋に分量の水と米を入れ、中火でお米の粒が少し感じられる程度（一般的なおかゆ程度の硬さ）になるまで煮て
おかゆを作り50℃以下に冷ます
4.1をすりおろし、3に加えてよく混ぜる
5.常温に置き、1日1回以上混ぜ、発酵させる
6.泡が程よく立てば、できあがり（完成までの日数は、夏場は1～2日ほど、冬場は2～3日ほどが目安）
できあがった後は冷蔵庫に入れ、2週間から1カ月ほど保存可能
秋の匂いがしてきたお(｡･ω･｡)
20分～（余裕があったら2時間くらい）漬ける
ざる上げして水を切ったらオーブンシートを敷いた天板に広げて
オーブンに入れて余熱なし220度で25～30分
くし切りしたじゃが芋でやっても
食べたいのに躊躇してしまいます
それから焼いたけど甘みが引き立って美味しかった
次はジャガイモも一緒にやってみる
◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居観覧のために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳～33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦、球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を乱暴した罪に問われ、懲役５年の実刑判決。
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/
安倍晋三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/
安倍晋三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/
安倍晋三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957
天板にオーブンシートまたはホイルを敷き
洗ったさつまいもを水気をたっぷりつけたまま置く
1時間焼く（途中一度裏返す）
真ん中に箸を刺してすっと入ればok
蓋をして強火で熱し、蒸気がでてきたら弱火で15分加熱する
蓋をあけて上下をひっくり返して蓋をし、さらに15分ほど加熱する
途中、お湯がなくなったら高さ1.5cm程度まで足す
竹串がスッと刺されば完成
なるべく水が入らないようにするのがポイントぽい
これ1の段階で美味しいなぁ
さらにアルミホイルでピッタリと包む
オーブン余熱なしで160度で90分焼く
焼き終わったらそのまま10～15分ほど放置
ほっくりねっとりした焼き芋のできあがり
めちゃ美味しい
美味しいね
ハマりそうだわ
美味しいですよね
おいしかった
どんな違いがあるのか楽しみ
朝に芋 果物摂取
昼に麦飯か玄米 オートミールを主食に
夜は芋少し
組み合わせるオカズによるが、屁が止まらなさそう笑
問題は痩せるかどうかだよ
自分は通常と変わらないんだけど
茨城県の焼き芋サンドウィッチって食べた事ある人いる？あれどんなの？
長寿時代の沖縄の食事は、高炭水化物食（さらに低タンパク・低脂質）
食生活 - 健康おきなわ21
http://kenko-okinawa21.jp/fukudokuhon/wp-content/uploads/2015/04/4shokuseikatu.pdf
> 主食は、今はごはん. ですが、昔の沖縄ではほとんどがサツマイモでした。
> 現在、肉や魚から摂. と. ってい. るたんぱく質は、豆腐や豆から摂っていました。
戦前世代はサツマイモ偏食で健康だったが
戦後はアメリカの影響で加工肉多食して、中高年以下が一気に不健康
教えて下さい。ホックリやパサパサの芋が買いたいです。
鳴門金時、紅あずま、紅さつま、紅こがね、高系14号など
炊飯器で蒸したけどビビるくらいしっとり甘くてびっくりしたわ！
今までレンチンしかしてなかったけど同じ芋でこんなにもちがうんだな
お腹に効くから食べ続けていたいのに
カロリー消費にもなって、一石二鳥！
一生もんの食い物を見つけたもんだぜ
安かったが色から見てふくむらさきかな？
ホクホク甘くて美味しかった
こんな紫芋が１年中安く食べられたら良いのになぁ
糖度計で測ると炊飯器が一番高いのか
それ以外のいらんものをデブは食うんだよ
さつまいもに限らず摂る量と消費カロリーによるだろ馬鹿！
スレストーカーお手っ！
画像すら晒せないアスペミナチワワは生きてるだけで世の中にマイナスでーす！(^o^)
犯罪予備軍乞食お手っ！
さつまいも100gあたりのカロリーは、生の場合は134kcalですが、焼きの場合は163kcalと29kcal分増えているように見えます。
これは、焼くことでさつまいものカロリーが高くなったわけではなく、焼く過程で水分が減って軽くなるため、見かけ上のカロリーが増えてしまっているのです。
そのため、生のさつまいも100gを焼いて食べたとき、摂取するカロリーは134kcalとなり、生の場合と変わりません。
蒸しと生の場合のカロリーが同じなのは、蒸す過程では水分が抜けにくいためと考えられます。
ちなみに、干しいもは100gあたり303kcalですが、これも水分量が減っただけで、さつまいも本来のカロリーは変わりません。
あー
またどうでもいい事貼って構って貰おうと必死やんけ！(^o^)
で
基地外こどおじのミナトちゃんは何のプロなん
ノータリン乞食お手っ！
これ聞くだけでミナチワワの顔面踏んづけてるのと同じやな！(^o^)
構って貰いたがりゴミ中年お手っ！
自分はそのふかした（夜に）さつまいもを冷蔵庫に入れて、朝食べてる
それでも美味いけどね
https://i.imgur.com/qT7o6nC.jpg
まとめ買いして、冷凍しとけばよかった
去年収穫の、寝かしてたヤツなんだろね、形も良くキレイで、適度な大きさ。後悔先立たず
はぁ、誰かまだ販売してるとこ教えてほしい
人工甘味料使ったお菓子なんかより全然いい
うまー
焼き芋でもビタミンミネラルを摂るのは期待していい？
少しづつ食べればインスリンは出ないのかな？
レジスタントスターチの血糖値抑制効果はどこ行っちゃったの？
冷やし焼き芋の作り方になにか問題があるのかな？
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1686362935/1
できるだけ糖質の少ない品種が知りたいです
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